[Ingen operation] Stoppa hår från att falla av och få tillbaka tunt hår själv

Om du lider av ett plötsligt håravfall kommer håravfallsproblemet att komma ut. På grund av stress, ohälsosam kost, droger, covid och många andra orsaker känner många människor plötsligt tunnare hår. Problemet med hårförtunning förekommer även hos tonåringar.

"Varför blir mitt hår tunnare? Jag är bara 15!"

"Jag blir skallig vid 17 års ålder. vad gör jag?"

”Jag är 19 och mitt hårfäste håller på att sjunka. Är det möjligt att få tillbaka håret igen?”

Många vuxna upplever galet håravfall. De bär hattar, peruker, hårstycken eller annat för att dölja tunt hår eller vikande hårfäste. Var inte panik. Hårförtunning är lika med att bli skallig. Du kan få orsakerna och lösningarna till att ditt hår blir tunn här.

• Vilka är de tidiga tecknen på håravfall
• 11 orsaker och lösningar för tunnare hår (kvinnor och män)
• Vanliga frågor om hårförtunning

Vilka är de tidiga tecknen på håravfall kvinnor och män

Hur mycket håravfall är normalt per dag? Enligt forskningen, det normala håravfallet varierar från 50 till 100 hårstrån på en dag för både kvinnor och män. Om du ser några hårstrån på golvet eller din kam, oroa dig inte för det. Håravfall är ingen stor sak. Ditt hårbottenhår kan växa tillbaka cirka ½ tum per månad i genomsnitt. 

Nytt hår växer ut varje dag. Men när hårets tillväxthastighet är långsammare än håravfallshastigheten, minskar den totala hårvolymen. När du kan se din hårbotten genom håret är det dags att ta håravfallsbehandling. Vilka är andra tecken på tidigt håravfall för män och kvinnor? Du kan kontrollera följande lista och sedan vidta åtgärder.

1. Ett märkbart hårfäste drar sig tillbaka, som ett M-format hårfäste. (Vanligtvis för äldre män.)
2. Få fläckvis kala fläckar eller gradvis förtunning på toppen av huvudet. (Inkludera även skägg och ögonbryn.)
3. Brutet hår, svullnad, rodnad och sipprar på huvudet. (Ett tecken på ringorm.)
4. Mjäll, kliande hårbotten, eller konstig lukt i håret.
5. Överdrivet hår som faller på din borste, kudde, tvål och på andra ställen i ditt hus. (Plötsligt håravfall.)
6. Tappa hår över hela kroppen. (Ditt hår kan växa ut igen efter att du avbrutit de medicinska behandlingarna.)
7. En skallig far eller farfar ökar möjligheten för manlig skallighet mycket.

Varför mitt hår blir tunnare eller faller av som en galning och hur man får tillbaka tunt hår för kvinnor och män

Hårförtunning hänvisar till oväntat håravfall i vilket område som helst på huvudet. Det är inte konstigt att få olika hårförtunningstyper för män och kvinnor.

1. Hår tunnare vid kronan
2. Hårförtunning på sidorna
3. Mitt hår känns helt plötsligt tunnare
4. Jag kan se mitt hår genom håret
5. Håret faller av i klumpar
6. … 

Frågan är vad orsakerna till håravfall är. Här är de 11 mest möjliga anledningarna till varför ditt hår tunnas ut och din hårbotten är synlig. Du kan också stoppa håret från att falla av och bli tunt med följande lösningar.

1.     Stress eller upprördhet bidrar till tunnare hår – Slappna av

Stressrelaterad hårförtunning är möjlig för män och kvinnor i alla åldrar. Till exempel har över hälften av universitetsstudenterna håravfall under prov. Tentor, arbeten, deadlines och många andra stressande saker kan få håret att falla av på kort tid. När du väl blir släkt kan du växa hår igen och bekämpa håravfall från stress.  

2.     Ålder över 35 – Håll dig frisk för att behålla friskt hår

Hårförtunning och håravfall kan hända med äldre kvinnor och män. Den snabbaste hårväxtperioden är mellan 15 och 30 år. Efter hårväxtens åldersgräns avtar håråterväxthastigheten. Det är därför äldre människor får tunnare hår eller till och med blir skalliga. Du måste hålla dig i gott skick för att få frisk hårväxt och växa tillbaka tunnhår.

3.     Sjukdom, infektioner eller droger (sköldkörtel, covid-19...) – Stoppa omedelbart håravfall utan dessa faktorer

Många sjukdomar och infektioner orsakar håravfall och problem med håravfall, inklusive autoimmuna sjukdomar, sköldkörtelsjukdomar, parasiter, ringormar, svampinfektioner och mer. När det gäller läkemedelsinducerat håravfall, kan du vända håravfall efter avbrott av dessa mediciner och droger. Biverkningarna av hårtunnande kan upphöra automatiskt. Förresten, håravfallet efter COVID-19 kan växa tillbaka efter månader.

4.     Dålig näring (plötslig viktminskning...) – Ta mat som är bra för hårtjocklek

Näringsbrist orsakar håravfall och brott. De flesta kaloribegränsade dieter kan inte ge tillräckligt med protein, fettsyror, vitaminer, zink och andra viktiga näringsämnen för hälsosam hårväxt. Lyckligtvis kan håravfall från undernäring vändas. Du kan stoppa den dåliga kosten och ta recept för att främja hårväxt naturligt, som nötter, bär, avokado, etc. Du kan klicka här för att få mer info om kost och håravfall.

5.     Sov sent – Sov mer och förbättra sömnkvaliteten

Ja. Brist på sömn minskar kapaciteten för normal cellulär funktion, såväl som din hårväxt. Dessutom orsakas otillräcklig sömn alltid av de höga nivåerna av stress, som bidrar till att håret blir tunt. Ditt hår blir tunnare och du kan till och med se din hårbotten genom håret under ljuset. För att få tunt hår att växa ut igen måste du få tillräckligt med sömn. Efter det kan du växa tunnare hår och återställa hårväxtcykeln. 

6.     Hormonell obalans (klimakteriet ...) – Behandla håravfall för kvinnor med Minoxidil Rogaine 5%

Hormonell obalans orsakar håravfall hos kvinnor runt 50 års ålder. Minskningen av östrogen och progesteron bidrar till att hårstrån blir tunnare på toppen av huvudet på kvinnor. Det är en hård tid för kvinnor i klimakteriet fysiskt och känslomässigt. 

För att behandla hormonellt håravfall kan du ta en hälsosam kost och använda hårförtjockningsprodukter. Minoxidil (Regaine) 5% är det enda FDA-beprövade läkemedlet för behandling av hormonell håravfall. Eller så kan du bär en peruk för att dölja hårtunnande områden. Var medveten om att hormonellt håravfall också inträffar på män om han har onormala hormonnivåer, såsom androgen alopeci.

7.     Kemiska skador (blekmedel, färgämnen, hårda hårprodukter...) – djupt konditionerat hår för att rädda tråkigt hår

Om ditt hår faller av som en galning efter blekning betyder det att du bleker håret för mycket eller att du använder hårblekningsprodukter av låg kvalitet. Många människor klagar på att blekning gör håret krusigt och tunnare. Problemet med hårbrott och avfall är ganska vanligt. För att undvika dessa blekande hårbiverkningar kan du gör en varm oljebehandling hemma eller salong. Blekning och färgning skadar ditt hår permanent. Du måste klippa ut skadat hår och växa nytt hår under lång tid. 

8.     Vitamin B12 eller järnbrist – Ät mer rött kött för att förhindra att håret blir tunt

Lågt vitamin B12 kommer att bromsa hårsäckarnas funktion. Det tar längre tid att få nytt hår än tidigare. När det gäller lågt järn- och zinkvärde kommer det att orsaka anemi och problem med hårförtunning. Du kan upptäcka att du växer långsammare och tunnare än tidigare. Under denna tid kan du ta mer rött kött och andra proteinrika livsmedel för att få en frisk kropp.

9.     Traction Alopecia – Dra inte hårt hårt hela tiden

Det är din frisyr som orsakar extra håravfall. Använd inte afrohår, slingor, flätor, tajta hästsvansar och många andra frisyrer som drar håret på dina rötter hela tiden. Om du har problem med hårfästet och hårkantens vikande problem måste du ge håret en liten paus. 

10.  Graviditet – Undvik kemiska produkter och håll en hälsosam kost

Om du är gravid, orsakar den enorma hormonförskjutningen håravfall och håravfall. Det kallas telogen effluvium, vilket orsakar tillfälligt håravfall för kvinnor under graviditeten. Men medicinerna för hårförtunnande behandlingar är inte säkra för gravida kvinnor. Om du planerar att bli gravid bör du inte ta minoxidil, finasterid och liknande maskiner. Bara slappna av och håll en hälsosam kost. Graviditetens håravfall kan växa tillbaka gradvis.

11.  Genetiskt tillstånd (androgen alopeci) – Bär peruker eller ta behandlingar för håravfall

Ärftligt håravfall är ett permanent håravfall för män och kvinnor. Om du lider av genetisk skallighet finns det inte mycket du kan göra. Precis kolla de där berömda kala killarna och omfamna skallighet. Det är sant att Minoxidil och Finasteride kan användas som vanliga behandlingar för håravfall. Men före- och eftereffekten är inte uppenbar. Mikroneedling i hårbotten, laserterapi, hårmesoterapi eller hårtransplantationsbehandlingar är dyra. Om du bara vill dölja tunt hår vid några viktiga tillfällen så kan du bära en naturligt utseende män peruk.

Vanliga frågor om hårförtunning