[ไม่ต้องศัลยกรรม] หยุดผมร่วง ปลูกผมบางขึ้นใหม่ด้วยตัวเอง

หากคุณประสบปัญหาผมร่วงกะทันหัน ปัญหาผมร่วงจะหมดไป เนื่องจากความเครียด อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ยา โควิด และเหตุผลอื่นๆ มากมาย ทำให้หลายคนรู้สึกว่าผมบางลงทันที ปัญหาผมร่วงยังเกิดขึ้นได้ในวัยรุ่นอีกด้วย

“ทำไมผมของฉันถึงบางลง? ฉันอายุแค่ 15!”

“ฉันจะหัวล้านตอนอายุ 17 จะทำอย่างไร?”

“ฉันอายุ 19 ปี และเส้นผมของฉันกำลังถดถอย เป็นไปได้ไหมที่จะปลูกผมใหม่อีกครั้ง?”

ผู้ใหญ่หลายคนประสบปัญหาผมร่วงมาก พวกเขาสวมหมวก วิกผม แฮร์พีช หรืออื่นๆ เพื่อปกปิดผมบางหรือผมร่วง อย่าตื่นตระหนก ผมบางเท่ากับหัวล้าน คุณสามารถทราบสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาของผมร่วงได้ที่นี่

• อะไรคือสัญญาณเริ่มแรกของผมร่วง
• 11 สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาผมบาง (หญิงและชาย)
• คำถามที่พบบ่อยของการทำให้ผมบาง

อะไรคือสัญญาณเริ่มแรกของผมร่วงทั้งชายและหญิง

ปกติผมร่วงมากน้อยแค่ไหนต่อวัน? จากการวิจัยพบว่า ผมร่วงตามปกติมีตั้งแต่ 50 ถึง 100 เส้น ในหนึ่งวันสำหรับทั้งหญิงและชาย หากคุณเห็นขนบนพื้นหรือหวี ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนั้น ผมร่วงไม่ใช่เรื่องใหญ่ ผมหนังศีรษะของคุณสามารถยาวกลับมาได้โดยเฉลี่ยประมาณ 1/2 นิ้วต่อเดือน 

ผมใหม่งอกขึ้นมาทุกวัน แต่เมื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมช้ากว่าความเร็วในการหลุดร่วง ปริมาณเส้นผมทั้งหมดจะลดลง เมื่อคุณมองเห็นหนังศีรษะผ่านเส้นผมได้ ก็ถึงเวลารักษาผมร่วง อะไรคือสัญญาณอื่นของอาการผมร่วงในระยะเริ่มแรกสำหรับชายและหญิง? คุณสามารถตรวจสอบรายการต่อไปนี้แล้วดำเนินการได้

1. เส้นผมหลุดร่วงอย่างเห็นได้ชัด เช่น เส้นผมรูปตัว M (ปกติสำหรับผู้ชายสูงวัย)
2. มีจุดหัวล้านเป็นหย่อมๆ หรือค่อยๆ ผอมบางบนศีรษะ (รวมถึงเคราและคิ้วด้วย)
3. ผมแตก บวม แดง และมีหนองบนศีรษะ (สัญญาณของกลาก)
4. รังแค คันหนังศีรษะ หรือ กลิ่นแปลกๆ บนเส้นผมของคุณ.
5. ผมร่วงมากเกินไปบนแปรง หมอน สบู่ และส่วนอื่นๆ ในบ้าน (ผมร่วงกะทันหัน)
6. ผมร่วงทั่วร่างกาย (ผมของคุณสามารถยาวขึ้นมาได้อีกครั้งหลังจากหยุดการรักษา)
7. พ่อหรือปู่หัวล้านเพิ่มโอกาสศีรษะล้านแบบผู้ชายได้มาก

ทำไมผมของฉันจึงบางหรือหลุดร่วงอย่างบ้าคลั่ง & วิธีปลูกผมบางขึ้นใหม่สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ผมบางหมายถึงผมร่วงอย่างไม่คาดคิดในบริเวณใดๆ บนศีรษะของคุณ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเกิดอาการผมบางประเภทต่างๆ สำหรับชายและหญิง

1. ผมบางที่กระหม่อม
2. ผมบางลงด้านข้าง
3. ผมของฉันรู้สึกบางลงทันที
4. ฉันเห็นผมของฉันผ่านเส้นผมของฉัน
5. ผมร่วงออกเป็นกระจุก
6. … 

คำถามคือสาเหตุที่ผมร่วงเกิดจากอะไร ต่อไปนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด 11 ประการที่ทำให้ผมของคุณบางและมองเห็นหนังศีรษะได้ คุณสามารถป้องกันไม่ให้ผมหลุดร่วงและบางลงได้ด้วยวิธีแก้ปัญหาต่อไปนี้

1.     ความเครียดหรืออารมณ์เสียมีส่วนทำให้ผมบาง – ผ่อนคลายตัวเอง

ผมบางที่เกิดจากความเครียดเกิดขึ้นได้กับผู้ชายและผู้หญิงทุกวัย ตัวอย่างเช่น นักศึกษามหาวิทยาลัยมากกว่าครึ่งหนึ่งมีอาการผมร่วงระหว่างการสอบ การสอบ งาน เส้นตาย และเรื่องเครียดอื่นๆ สามารถทำให้ผมร่วงได้ในเวลาอันสั้น เมื่อคุณมีความสัมพันธ์แล้ว คุณสามารถปลูกผมใหม่และต่อสู้กับผมร่วงจากความเครียดได้  

2.     อายุมากกว่า 35 - รักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อดูแลเส้นผมให้แข็งแรง

ผมร่วงและบางสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงและผู้ชายวัยชรา ระยะเวลาการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วที่สุดคือระหว่างอายุ 15 ถึง 30 ปี หลังจากขีดจำกัดอายุของเส้นผมแล้ว ความเร็วของการเจริญเติบโตของเส้นผมจะช้าลง นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุมีผมบางลงหรือศีรษะล้านด้วยซ้ำ คุณต้องรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพที่ดีเพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและทำให้ผมบางกลับมางอกใหม่ได้

3.     การเจ็บป่วย การติดเชื้อ หรือยา (ไทรอยด์ โควิด-19…) – หยุดผมร่วงทันทีโดยไม่มีปัจจัยเหล่านั้น

ความเจ็บป่วยและการติดเชื้อหลายชนิดทำให้ผมร่วงและปัญหาผมบาง รวมถึงโรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคต่อมไทรอยด์ ปรสิต กลากเกลื้อน การติดเชื้อรา และอื่นๆ สำหรับผมร่วงที่เกิดจากยา คุณสามารถทำให้ผมบางกลับคืนมาได้หลังจากการหยุดยาและยาเหล่านั้น ผลข้างเคียงของการทำให้ผมบางสามารถหยุดได้โดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม ผมร่วงหลังโควิด-19 สามารถกลับมายาวอีกครั้งได้หลังผ่านไปหลายเดือน

4.     โภชนาการที่ไม่ดี (การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน…) – กินอาหารที่ดีสำหรับผมหนา

การขาดสารอาหารทำให้ผมร่วงและแตกหัก อาหารจำกัดแคลอรี่ส่วนใหญ่ไม่สามารถให้โปรตีน กรดไขมัน วิตามิน สังกะสี และสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง โชคดีที่ผมร่วงจากภาวะทุพโภชนาการสามารถรักษาให้หายได้ คุณสามารถหยุดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีแล้วนำสูตรอาหารที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ เช่น ถั่ว เบอร์รี่ อะโวคาโด เป็นต้น คุณสามารถคลิก ที่นี่ เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและผมร่วง

5.     นอนดึก – นอนหลับมากขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ใช่. การอดนอนจะลดความสามารถในการทำงานของเซลล์ตามปกติ รวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย นอกจากนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอมักเกิดจากความเครียดในระดับสูง ซึ่งส่งผลให้ผมร่วง ผมของคุณจะบางลงและคุณยังสามารถมองเห็นหนังศีรษะผ่านเส้นผมภายใต้แสงได้อีกด้วย คุณต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ผมร่วงกลับมางอกใหม่ได้ หลังจากนั้นคุณสามารถปลูกผมบางและฟื้นฟูวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ 

6.     ความไม่สมดุลของฮอร์โมน (วัยหมดประจำเดือน…) – รักษาผมร่วงของผู้หญิงด้วย Minoxidil Rogaine 5%

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้ผมบางในผู้หญิงอายุประมาณ 50 ปี ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ลดลงส่งผลให้ผมบางบนศีรษะของผู้หญิงลดลง ถือเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนทั้งทางร่างกายและจิตใจ 

เพื่อรักษาอาการผมร่วงจากฮอร์โมน คุณสามารถรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและใช้ผลิตภัณฑ์ทำให้ผมหนาขึ้นได้ Minoxidil (Regaine) 5% เป็นยาเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจาก FDA สำหรับการรักษาผมร่วงด้วยฮอร์โมน หรือคุณสามารถ สวมวิกผมเพื่อซ่อนบริเวณผมบาง. โปรดทราบว่าผมร่วงจากฮอร์โมนยังเกิดขึ้นกับผู้ชายด้วยหากเขามีระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ เช่น ผมร่วงจากแอนโดรเจน

7.     ความเสียหายจากสารเคมี (สารฟอกขาว สีย้อม ผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่รุนแรง…) – ผมที่มีสภาพผมล้ำลึกเพื่อช่วยรักษาผมหมองคล้ำ

หากผมของคุณร่วงมากหลังจากการฟอกสีผม นั่นหมายความว่าคุณฟอกผมมากเกินไปหรือคุณใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกผมคุณภาพต่ำ หลายๆ คนบ่นว่าการฟอกสีผมทำให้ผมชี้ฟูและบางลง ปัญหาผมแตกปลายและหลุดร่วงเป็นเรื่องปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากการฟอกสีผม คุณสามารถทำได้ ทำทรีตเมนต์น้ำมันร้อนที่บ้าน หรือร้านเสริมสวย การฟอกสีและการตายทำลายเส้นผมของคุณอย่างถาวร คุณต้องตัดผมที่เสียออกและปลูกผมใหม่เป็นเวลานาน 

8.     การขาดวิตามินบี 12 หรือธาตุเหล็ก – กินเนื้อแดงมากขึ้นเพื่อหยุดผมบาง

วิตามินบี 12 ต่ำจะทำให้การทำงานของรูขุมขนช้าลง ใช้เวลาในการปลูกผมใหม่นานกว่าเดิม ส่วนธาตุเหล็กและสังกะสีต่ำจะทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและปัญหาผมบางได้ คุณจะพบว่าการเติบโตของคุณช้าลงและบางลงกว่าเดิม ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถรับประทานเนื้อแดงและอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

9.     Traction Alopecia – อย่าดึงผมแน่นตลอดเวลา

มันเป็นทรงผมของคุณที่ทำให้ผมร่วงเป็นพิเศษ อย่าใช้ผมแอฟโฟร รวบผมเปีย รวบผมหางม้า และทรงผมอื่นๆ มากมายที่ดึงโคนผมของคุณตลอดเวลา หากคุณมีปัญหาเส้นผมและขอบผมร่วง คุณต้องแบ่งผมเล็กน้อย 

10.  การตั้งครรภ์ - หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เคมีและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากจะทำให้ผมบางและหลุดร่วง เรียกว่า telogen effluvium ซึ่งทำให้ผมร่วงชั่วคราวในสตรีระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ยารักษาผมบางไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ คุณไม่ควรรับประทานไมนอกซิดิล ฟินาสเตไรด์ และเครื่องที่คล้ายกัน เพียงแค่ผ่อนคลายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผมร่วงขณะตั้งครรภ์สามารถกลับมาเติบโตอีกครั้งได้

11.  สภาพทางพันธุกรรม (ผมร่วงจากแอนโดรเจน) – สวมวิกหรือรักษาผมร่วง

ผมร่วงโดยกรรมพันธุ์คืออาการผมร่วงถาวรในผู้ชายและผู้หญิง หากคุณประสบปัญหาศีรษะล้านทางพันธุกรรม คุณก็ทำอะไรไม่ได้มาก แค่ ตรวจสอบคนหัวล้านที่มีชื่อเสียงเหล่านั้น และโอบกอดศีรษะล้าน เป็นเรื่องจริงที่ Minoxidil และ Finasteride สามารถใช้รักษาผมร่วงทั่วไปได้ แต่ผลก่อนและหลังไม่ชัดเจน การฝังเข็มขนาดเล็กบนหนังศีรษะ การรักษาด้วยเลเซอร์ การเมโสผม หรือการปลูกผมนั้นมีราคาแพง หากคุณเพียงต้องการซ่อนผมบางในบางโอกาสสำคัญ คุณก็สามารถทำได้ ใส่วิกผมผู้ชายที่ดูเป็นธรรมชาติ.

คำถามที่พบบ่อยของการทำให้ผมบาง