[Ei leikkausta] Estä hiusten putoaminen ja kasvata ohenevia hiuksia itse

Jos kärsit äkillisestä hiustenlähtöstä, hiustenlähtöongelma tulee esiin. Stressin, epäterveellisen ruokavalion, huumeiden, COVIDin ja monien muiden syiden vuoksi monet ihmiset tuntevat äkillisesti ohuemmat hiukset. Hiusten ohenemisongelma esiintyy jopa teini-ikäisillä.

"Miksi hiukseni ohenevat? Olen vasta 15!"

"Olen kaljuuntumassa 17-vuotiaana. Mitä teen?"

”Olen 19 ja hiusrajani on väistymässä. Onko mahdollista kasvattaa hiukseni takaisin?"

Monet aikuiset kokevat hullua hiustenlähtöä. He käyttävät hattuja, peruukkeja, hiuslisäkkeitä tai muita peittääkseen ohenevia hiuksia tai taantuvia hiusrajoja. Älä panikoi. Hiusten oheneminen vastaa kaljuutta. Täältä löydät hiusten ohenemisen syyt ja ratkaisut.

• Mitkä ovat hiustenlähdön varhaiset merkit
• 11 hiusten ohenemisen syytä ja ratkaisua (naiset ja miehet)
• Usein kysytyt kysymykset hiusten ohenemisesta

Mitkä ovat naisten ja miesten hiustenlähdön varhaiset merkit?

Kuinka paljon hiustenlähtöä on normaalia päivässä? Tutkimuksen mukaan mm. normaali hiustenlähtö vaihtelee 50-100 hiuksen välillä päivässä sekä naisille että miehille. Jos näet karvoja lattialla tai kampassasi, älä huoli siitä. Hiustenlähtö ei ole iso juttu. Päänahan hiukset voivat kasvaa takaisin noin ½ tuumaa kuukaudessa. 

Uusia hiuksia kasvaa joka päivä. Mutta kun hiusten kasvunopeus on hitaampi kuin karvojen irtoamisnopeus, hiusten kokonaisvolyymi pienenee. Kun näet päänahan hiusten läpi, on aika ottaa hiustenlähtöhoito. Mitä muita merkkejä varhaisesta hiustenlähdöstä on miehillä ja naisilla? Voit tarkistaa seuraavan luettelon ja ryhtyä toimiin.

1. Huomattava hiusraja väistyy, kuten M-muotoinen hiusraja. (Yleensä iäkkäille miehille.)
2. Saat hajanaisia kaljupisteitä tai asteittaista ohenemista pään yläosaan. (Sisällytä myös parta ja kulmakarvat.)
3. Murtuneet hiukset, turvotus, punoitus ja vuoto päähän. (Sissan merkki.)
4. Hilse, kutiseva päänahka tai outo haju hiuksissasi.
5. Liikaa putoavia hiuksia harjalla, tyynyllä, saippualla ja muualla kotonasi. (Äkillinen hiustenlähtö.)
6. Menetä hiukset ympäri kehoa. (Hiukset voivat kasvaa takaisin lääkinnällisen hoidon lopettamisen jälkeen.)
7. Kalju isä tai isoisä lisää huomattavasti miesten kaljuuntumisen mahdollisuutta.

Miksi hiukseni ohenevat tai putoavat aivan hulluna ja kuinka kasvattaa ohenevia hiuksia naisille ja miehille

Hiusten oheneminen tarkoittaa odottamatonta hiustenlähtöä millä tahansa pään alueella. Ei ole outoa saada erilaisia hiustyyppejä miehille ja naisille.

1. Hiusten oheneminen kruunussa
2. Hiusten oheneminen sivuilla
3. Hiukseni tuntuvat yhtäkkiä ohuemmilta
4. Näen hiukseni hiusteni läpi
5. Hiukset lähtevät möykkyinä
6. … 

Kysymys kuuluukin, mistä hiustenlähtö johtuu. Tässä on 11 mahdollista syytä, miksi hiuksesi ohenevat ja päänahkasi näkyy. Voit myös estää hiusten putoamisen ja ohenemisen seuraavilla ratkaisuilla.

1.     Stressi tai järkytys edistä hiusten ohenemista – rentoudu

Stressiin liittyvä hiusten oheneminen on mahdollista kaiken ikäisille miehille ja naisille. Esimerkiksi yli puolella yliopisto-opiskelijoista on kokeiden aikana hiustenlähtöä. Tentit, työt, määräajat ja monet muut stressaavat asiat voivat saada hiukset lähtemään lyhyessä ajassa. Kun olet saanut yhteyttä, voit kasvattaa hiuksia uudelleen ja torjua stressin aiheuttamaa hiustenlähtöä.  

2.     Yli 35-vuotias – Pysy terveenä ylläpitääksesi terveet hiukset

Hiusten ohenemista ja irtoamista voi tapahtua ikääntyneillä naisilla ja miehillä. Nopein hiusten kasvukausi on 15-30 vuoden iässä. Hiusten kasvun ikärajan jälkeen hiusten uudelleenkasvu hidastuu. Siksi vanhemmilla ihmisillä on ohuempia hiuksia tai jopa kalju. Sinun on pidettävä itsesi hyvässä kunnossa saadaksesi tervettä hiuskasvua ja kasvattaaksesi ohenevia hiuksia.

3.     Sairaus, infektiot tai lääkkeet (kilpirauhanen, COVID-19…) – Pysäytä välitön hiustenlähtö ilman näitä tekijöitä

Monet sairaudet ja infektiot aiheuttavat hiustenlähtöä ja ohenevia hiusten ongelmia, mukaan lukien autoimmuunisairaudet, kilpirauhassairaudet, loiset, silsat, sieni-infektiot ja paljon muuta. Mitä tulee lääkkeiden aiheuttamaan hiustenlähtöön, voit peruuttaa hiusten ohenemisen näiden lääkkeiden ja lääkkeiden käytön keskeyttämisen jälkeen. Hiusten ohenemisen sivuvaikutukset voivat pysähtyä automaattisesti. Muuten, hiustenlähtö COVID-19:n jälkeen voi kasvaa takaisin kuukausien kuluttua.

4.     Huono ravitsemus (äkillinen painonpudotus…) – syö hiusten paksuutta edistävää ruokaa

Ravinteiden puute aiheuttaa hiustenlähtöä ja katkeilua. Useimmat kalorirajoitetut ruokavaliot eivät tarjoa tarpeeksi proteiinia, rasvahappoja, vitamiineja, sinkkiä ja muita tärkeitä ravintoaineita terveiden hiusten kasvulle. Onneksi aliravitsemuksesta johtuva hiustenlähtö voidaan kääntää. Voit lopettaa huonon ruokavalion ja ottaa reseptejä edistääksesi hiusten kasvua luonnollisesti, kuten pähkinöitä, marjoja, avokadoja jne. Voit napsauttaa tässä saadaksesi lisätietoja ruokavaliosta ja hiustenlähtöstä.

5.     Nuku myöhään – nuku enemmän ja paranna unen laatua

Joo. Unen puute heikentää solujen normaalin toiminnan kapasiteettia sekä hiusten kasvua. Lisäksi riittämätön uni johtuu aina korkeasta stressitasosta, joka edistää hiusten ohenemista. Hiuksesi ohenevat ja voit jopa nähdä päänahan hiusten läpi valon alla. Jotta ohenevat hiukset kasvavat takaisin, sinun on saatava tarpeeksi unta. Sen jälkeen voit kasvattaa ohenevia hiuksia ja palauttaa hiusten kasvusyklin. 

6.     Hormonaalinen epätasapaino (Vaihdevuodet…) – Hoita naisten hiustenlähtöä Minoxidil Rogaine 5%:llä

Hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa hiusten ohenemista noin 50-vuotiailla naisilla. Estrogeenin ja progesteronin väheneminen edistää naisten pään yläosan hiusten ohenemista. Vaihdevuosi-iässä oleville naisille se on fyysisesti ja henkisesti vaikeaa aikaa. 

Hoidaksesi hormonaalista hiustenlähtöä voit noudattaa terveellistä ruokavaliota ja käyttää hiuksia paksuntavia tuotteita. Minoksidiili (Regaine) 5% on ainoa FDA:n todentama lääke hormonaaliseen hiustenlähtöön. Tai voit käytä peruukkia piilottaaksesi hiusten ohenevat alueet. Huomaa, että hormonaalista hiustenlähtöä tapahtuu myös miehillä, jos hänellä on epänormaalit hormonitasot, kuten androgeeninen hiustenlähtö.

7.     Kemialliset vauriot (valkaisuaineet, väriaineet, karkeat hiustuotteet…) – syväkuntoiset hiukset säästämään tylsiä hiuksia

Jos hiuksesi putoaa hullusti valkaisun jälkeen, se tarkoittaa, että valkaiset hiuksiasi liikaa tai käytät huonolaatuisia hiustenvalkaisutuotteita. Monet ihmiset valittavat, että valkaisu tekee hiuksista kiharaisia ja ohenevia. Hiusten katkeilu ja lähteminen on melko yleinen ongelma. Voit välttää nämä valkaisevien hiusten sivuvaikutukset tee kuumaöljyhoito kotona tai salonki. Valkaisu ja värjäys vahingoittavat hiuksiasi pysyvästi. Sinun on leikattava vaurioituneet hiukset ja kasvatettava uudet hiukset pitkäksi aikaa. 

8.     B12-vitamiini tai raudanpuute – Syö enemmän punaista lihaa pysäyttääksesi hiusten ohenemisen

Matala B12-vitamiini hidastaa karvatuppien toimintaa. Uusien hiusten kasvattaminen kestää kauemmin kuin ennen. Mitä tulee alhaiseen raudan ja sinkin pitoisuuteen, se aiheuttaa anemiaa ja hiusten ohenemisongelmia. Voit huomata, että kasvat hitaammin ja ohuemmaksi kuin ennen. Tänä aikana voit syödä enemmän punaista lihaa ja muita runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia saadaksesi terveen kehon.

9.     Traction-alopecia – älä kiristä hiuksia koko ajan

Hiustyylisi aiheuttaa ylimääräistä hiustenlähtöä. Älä käytä afrohiuksia, ryppyjä, punoksia, tiukkoja poninhäntiä ja monia muita hiuksia, jotka vetävät hiuksia juurillesi koko ajan. Jos sinulla on hiusrajan ja hiusreunojen vetäytymisongelmia, sinun on annettava hiuksillesi pieni tauko. 

10.  Raskaus – Vältä kemiallisia tuotteita ja noudata terveellistä ruokavaliota

Jos olet raskaana, valtava hormonimuutos aiheuttaa hiusten ohenemista ja irtoamista. Sitä kutsutaan telogen effluviumiksi, joka aiheuttaa naisille tilapäistä hiustenlähtöä raskauden aikana. Hiusten ohenemiseen käytettävät lääkkeet eivät kuitenkaan ole turvallisia raskaana oleville naisille. Jos suunnittelet raskautta, älä käytä minoksidiilia, finasteridia ja vastaavia koneita. Rentoudu vain ja pidä terveellistä ruokavaliota. Raskauden hiustenlähtö voi kasvaa takaisin vähitellen.

11.  Geneettinen tila (androgeeninen hiustenlähtö) – käytä peruukkeja tai ota hoitoja hiustenlähtöön

Perinnöllinen hiustenlähtö on pysyvä hiustenlähtö miehille ja naisille. Jos kärsit geneettisestä kaljuuntumisesta, et voi tehdä mitään. Vain tarkista nuo kuuluisat kaljut kaverit ja omaksua kaljuuntuminen. On totta, että minoksidiilia ja finasteridia voidaan käyttää yleisinä hiustenlähtöön. Mutta vaikutus ennen ja jälkeen ei ole ilmeinen. Päänahan mikroneulaus, laserhoito, hiusten mesoterapia tai hiustensiirtohoidot ovat kalliita. Jos haluat vain piilottaa ohenevat hiukset joissakin tärkeissä tilanteissa, voit tehdä sen käytä luonnollisen näköistä miesten peruukkia.

Usein kysytyt kysymykset hiusten ohenemisesta