[بدون جراحة] أوقف تساقط الشعر وأعد نمو الشعر الخفيف بنفسك

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر المفاجئ ، فستظهر مشكلة تساقط الشعر. بسبب الإجهاد ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والأدوية ، و COVID ، والعديد من الأسباب الأخرى ، يشعر الكثير من الناس بأن الشعر أرق فجأة. تحدث مشكلة تساقط الشعر حتى عند المراهقين.

"لماذا يصبح شعري أرق؟ عمري 15 سنة فقط! "

"أنا أصلع في سن السابعة عشر. ماذا أفعل؟"

"أبلغ من العمر 19 عامًا وخط شعري ينحسر. هل من الممكن إعادة إنماء شعري مرة أخرى؟ "

يعاني الكثير من البالغين من تساقط الشعر المجنون. يرتدون القبعات أو الشعر المستعار أو الشعر المستعار أو غيرها لإخفاء ترقق الشعر أو انحسار خطوط الشعر. لا تُصب بالذعر. تساوي تساقط الشعر تساوي الصلع. يمكنك الحصول على أسباب وحلول ترقق شعرك هنا.

• ما هي العلامات المبكرة لتساقط الشعر
• 11 أسباب وحلول ترقق الشعر (إناث وذكور)
• أسئلة وأجوبة حول ترقق الشعر

ما هي العلامات المبكرة لتساقط الشعر عند الإناث والذكور

ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي في اليوم؟ وبحسب البحث ، يتراوح تساقط الشعر الطبيعي من 50 إلى 100 شعرة في يوم لكل من الإناث والذكور. إذا رأيت بعض الشعيرات على الأرض أو على مشطك ، فلا تقلق بشأن ذلك. تساقط الشعر ليس مشكلة كبيرة. يمكن أن ينمو شعر فروة رأسك مرة أخرى حوالي نصف بوصة في الشهر في المتوسط. 

ينمو شعر جديد كل يوم. ولكن بمجرد أن تكون سرعة نمو الشعر أبطأ من سرعة تساقط الشعر ، يقل حجم الشعر الإجمالي. عندما ترى فروة رأسك من خلال الشعر ، فقد حان الوقت لتلقي علاج تساقط الشعر. ما هي العلامات الأخرى لتساقط الشعر المبكر للذكور والإناث؟ يمكنك التحقق من القائمة التالية ثم اتخاذ إجراء.

1. ينحسر خط الشعر الملحوظ ، مثل خط الشعر على شكل حرف M. (عادة للذكور المسنين.)
2. الحصول على بقع صلعاء غير مكتملة أو ترقق تدريجي في الجزء العلوي من رأسك. (يشمل أيضًا اللحية والحواجب.)
3. شعر مكسور وانتفاخ واحمرار ونز على رأسك. (علامة على القوباء الحلقية).
4. قشرة الرأس ، حكة فروة الرأس ، أو رائحة غريبة على شعرك.
5. تساقط الشعر المفرط على الفرشاة والوسادة والصابون وفي أي مكان آخر في منزلك. (تساقط الشعر المفاجئ.)
6. تفقد الشعر في جميع أنحاء جسمك. (يمكن لشعرك أن ينمو مرة أخرى بعد التوقف عن العلاج الطبي).
7. يزيد الأب الأصلع أو الجد من احتمالية الإصابة بالصلع الذكوري كثيرًا.

لماذا يتساقط شعري كالجنون وكيف يعيد نمو الشعر الخفيف للإناث والذكور

يشير ترقق الشعر إلى تساقط غير متوقع للشعر في أي منطقة من رأسك. ليس من الغريب الحصول على أنواع مختلفة من ترقق الشعر للذكور والإناث.

1. ترقق الشعر عند منطقة التاج
2. ترقق الشعر على الجانبين
3. شعرت أن شعري أرق فجأة
4. أستطيع أن أرى شعري من خلال شعري
5. تساقط الشعر في كتل
6. ... 

السؤال هو ما هي أسباب تساقط الشعر. فيما يلي أهم 11 سببًا لضعف شعرك وظهور فروة رأسك. يمكنك أيضًا منع تساقط الشعر وتساقطه بالحلول التالية.

1.     يساهم التوتر أو الانزعاج في ترقق الشعر - ارخي نفسك

ترقق الشعر الناتج عن الإجهاد ممكن للرجال والنساء من جميع الأعمار. على سبيل المثال ، يعاني أكثر من نصف طلاب الجامعة من تساقط الشعر أثناء الامتحانات. يمكن أن تؤدي الامتحانات والأعمال والمواعيد النهائية والعديد من الأشياء الأخرى المجهدة إلى تساقط الشعر في وقت قصير. بمجرد الارتباط ، يمكنك إعادة نمو الشعر ومحاربة تساقط الشعر من الإجهاد.  

2.     العمر فوق 35 - حافظ على صحتك للحفاظ على شعر صحي

يمكن أن يحدث ترقق الشعر وتساقطه مع تقدم العمر من النساء والرجال. أسرع فترة لنمو الشعر هي بين سن 15 و 30 سنة. بعد الحد الأقصى لسن نمو الشعر ، تتباطأ سرعة إعادة نمو الشعر. لهذا السبب يصاب كبار السن بشعر أرق أو حتى يصلعون. أنت بحاجة إلى الحفاظ على نفسك في حالة جيدة للحصول على نمو شعر صحي وإعادة نمو الشعر الرقيق.

3.     المرض أو العدوى أو الأدوية (الغدة الدرقية ، COVID-19 ...) - وقف تساقط الشعر الفوري بدون هذه العوامل

تسبب العديد من الأمراض والالتهابات تساقط الشعر ومشاكل ترقق الشعر ، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية وأمراض الغدة الدرقية والطفيليات والديدان الحلقية والالتهابات الفطرية وغير ذلك. أما بالنسبة لتساقط الشعر الناجم عن الأدوية ، فيمكنك عكس ترقق الشعر بعد توقف تلك الأدوية والعقاقير. يمكن أن تتوقف الآثار الجانبية لتساقط الشعر تلقائيًا. بالمناسبة ، يمكن أن ينمو تساقط الشعر بعد COVID-19 مرة أخرى بعد شهور.

4.     التغذية السيئة (فقدان الوزن المفاجئ ...) - تناول الطعام الجيد لكثافة الشعر

يسبب نقص المغذيات تساقط الشعر وتقصفه. لا تستطيع معظم الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية توفير ما يكفي من البروتين والأحماض الدهنية والفيتامينات والزنك والعناصر الغذائية المهمة الأخرى لنمو الشعر الصحي. لحسن الحظ ، يمكن عكس تساقط الشعر الناتج عن سوء التغذية. يمكنك التوقف عن النظام الغذائي السيئ وتناول وصفات لتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي ، مثل المكسرات والتوت والأفوكادو وما إلى ذلك. يمكنك النقر فوق هنا للحصول على مزيد من المعلومات حول النظام الغذائي وتساقط الشعر.

5.     النوم متأخرًا - النوم أكثر وتحسين جودة النوم

نعم. قلة النوم تقلل من قدرة الأداء الخلوي الطبيعي ونمو شعرك. علاوة على ذلك ، دائمًا ما يكون النوم غير الكافي ناتجًا عن المستويات العالية من التوتر ، والتي تساهم في ترقق الشعر. يصبح شعرك أرق ويمكنك حتى رؤية فروة رأسك من خلال شعرك تحت الضوء. لإعادة نمو الشعر الخفيف ، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. بعد ذلك يمكنك زراعة الشعر الخفيف واستعادة دورة نمو الشعر. 

6.     عدم التوازن الهرموني (سن اليأس ...) - علاج تساقط الشعر عند النساء باستخدام مينوكسيديل روجين 5%

يتسبب عدم التوازن الهرموني في ترقق الشعر عند النساء حول سن الخمسين. ويساهم انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون في ترقق الشعر في الجزء العلوي من رأس الإناث. إنه وقت عصيب للإناث في سن اليأس جسديًا وعاطفيًا. 

لعلاج تساقط الشعر الهرموني ، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي واستخدام منتجات تكثيف الشعر. المينوكسيديل (ريجين) 5% هو الدواء الوحيد المُثبت بواسطة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر الهرموني. أو يمكنك ذلك ارتداء باروكة لإخفاء مناطق ترقق الشعر. اعلم أن تساقط الشعر الهرموني يحدث أيضًا للرجال إذا كان لديه مستويات هرمونية غير طبيعية ، مثل الثعلبة الأندروجينية.

7.     الأضرار الكيميائية (التبييض ، الصبغة ، منتجات الشعر القاسي ...) - ترطيب الشعر بعمق للحفاظ على الشعر الباهت

إذا كان شعرك يتساقط مثل الجنون بعد التبييض ، فهذا يعني أنك تبيض الشعر كثيرًا أو تستخدم منتجات مبيضة منخفضة الجودة. يشتكي الكثير من الناس من أن التبييض يجعل الشعر مجعدًا وخفيفًا. إن مشكلة تكسر الشعر وتساقطه شائعة جدًا. لتجنب تلك الآثار الجانبية لتبييض الشعر ، يمكنك ذلك قم بمعالجة الزيت الساخن في المنزل او صالون. يؤدي التبييض والصبغ إلى إتلاف شعرك بشكل دائم. تحتاج إلى قص الشعر التالف وإعادة نمو الشعر الجديد لفترة طويلة. 

8.     فيتامين ب 12 أو نقص الحديد - تناول المزيد من اللحوم الحمراء لوقف ترقق الشعر

يؤدي انخفاض فيتامين ب 12 إلى إبطاء وظيفة بصيلات الشعر. يستغرق نمو شعر جديد وقتًا أطول من ذي قبل. أما انخفاض الحديد والزنك فيؤدي إلى فقر الدم ومشاكل ترقق الشعر. يمكنك أن تجد أن نموك أبطأ وأرق من ذي قبل. خلال هذا الوقت ، يمكنك تناول المزيد من اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالبروتين للحصول على جسم صحي.

9.     ثعلبة الشد - لا تسحب الشعر بشدة طوال الوقت

تسريحة شعرك هي التي تسبب تساقطًا إضافيًا للشعر. لا تستخدمي الشعر الأفرو ، والذرة ، والضفائر ، وذيل الحصان المشدود ، والعديد من تسريحات الشعر الأخرى التي تسحب الشعر من جذورك طوال الوقت. إذا كنت تعانين من مشاكل انحسار خط الشعر وحواف الشعر ، فأنت بحاجة إلى منح شعرك بعض الراحة. 

10.  الحمل - تجنبي المنتجات الكيماوية وحافظي على نظام غذائي صحي

إذا كنت حاملاً ، فإن التحول الهرموني الهائل يتسبب في ترقق الشعر وتساقطه. يطلق عليه تساقط الشعر الكربي ، والذي يسبب تساقط الشعر المؤقت للنساء أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن أدوية علاج ترقق الشعر ليست آمنة للحوامل. إذا كنت تخططين للحمل ، فلا يجب أن تأخذي المينوكسيديل والفيناسترايد والآلات المماثلة. فقط استرخي وحافظي على نظام غذائي صحي. يمكن أن ينمو تساقط الشعر أثناء الحمل تدريجيًا.

11.  الحالة الوراثية (الثعلبة الأندروجينية) - ارتدي الشعر المستعار أو خذي علاجات تساقط الشعر

تساقط الشعر الوراثي هو تساقط الشعر الدائم للرجال والنساء. إذا كنت تعاني من الصلع الوراثي ، فليس هناك الكثير لتفعله. فقط تحقق من هؤلاء الرجال الأصلع المشهورين واحتضان الصلع. صحيح أنه يمكن استخدام المينوكسيديل والفيناسترايد كعلاج شائع لتساقط الشعر. لكن التأثير قبل وبعد ليس واضحا. إن علاجات فروة الرأس الدقيقة أو العلاج بالليزر أو الميزوثيرابي للشعر أو زراعة الشعر باهظة الثمن. إذا كنت ترغب فقط في إخفاء الشعر الخفيف في بعض المناسبات المهمة ، يمكنك ذلك ارتداء شعر مستعار طبيعي المظهر للرجال.

أسئلة وأجوبة حول ترقق الشعر