[無手術] 防止頭髮脫落，自己重新長出稀疏的頭髮

如果突然脫髮，脫髮問題就會出來。由於壓力、不健康的飲食、藥物、COVID等諸多原因，很多人感覺頭髮突然變少了。頭髮稀疏的問題甚至發生在青少年身上。

“為什麼我的頭髮越來越稀疏了？我才15歲！”

“我17歲就要禿頭了，我該怎麼辦？”

“我 19 歲，我的髮際線正在後退。我的頭髮可以重新長出來嗎？”

許多成年人經歷過瘋狂的脫髮。他們戴帽子、假髮、假髮或其他東西來隱藏稀疏的頭髮或後退的髮際線。不要恐慌。頭髮稀疏等於禿頂。您可以在這裡找到頭髮變稀疏的原因和解決方法。

• 脫髮的早期跡像是什麼
• 頭髮稀疏的 11 種原因和解決方案（女性和男性）
• 脫髮的常見問題

女性和男性脫髮的早期跡像是什麼

每天掉多少頭髮算正常？根據研究， 正常的掉髮範圍是 50 到 100 根頭髮 在女性和男性的一天。如果您在地板上或梳子上看到一些毛髮，請不要擔心。脫髮不是什麼大問題。您的頭皮毛髮平均每月可以長回約 ½ 英寸。 

每天都會長出新頭髮。但是一旦毛髮生長速度慢於毛髮脫落速度，毛髮總量就會減少。當您可以透過頭髮看到頭皮時，就該進行脫髮治療了。男性和女性早期脫髮的其他跡像是什麼？您可以查看以下列表，然後採取行動。

1. 明顯的髮際線後退，像M型髮際線。 （通常適用於老年男性。）
2. 頭頂出現斑片狀禿斑或逐漸變薄。 （還包括鬍鬚和眉毛。）
3. 頭上頭髮斷裂、腫脹、發紅和滲液。 （癬的跡象。）
4. 頭皮屑、頭皮發癢或 你頭髮上有奇怪的氣味.
5. 刷子、枕頭、肥皂和家裡其他地方的頭髮掉落過多。 （突然脫髮。）
6. 全身脫毛。 （停止藥物治療後，您的頭髮會重新長出來。）
7. 禿頂的父親或祖父會大大增加男性型禿髮的可能性。

為什麼我的頭髮稀疏或瘋狂脫落以及如何為女性和男性重新長出稀疏的頭髮

頭髮稀疏是指頭部任何區域意外脫髮。男性和女性使用不同的脫髮類型並不奇怪。

1. 頭頂頭髮稀疏
2. 兩邊頭髮稀疏
3. 我的頭髮突然變細了
4. 我可以透過我的頭髮看到我的頭髮
5. 頭髮掉成一團
6. …… 

問題是頭髮掉落的原因是什麼。以下是頭髮稀疏和頭皮可見的最可能的 11 個原因。您還可以使用以下解決方案來防止頭髮脫落和變薄。

1.     壓力或心煩意亂導致頭髮稀疏——放鬆自己

所有年齡段的男性和女性都可能因壓力而導致頭髮稀疏。例如，超過一半的大學生在考試期間脫髮。考試、工作、截止日期和許多其他壓力大的事情都會讓頭髮在短時間內脫落。一旦建立關係，您就可以重新長出頭髮並對抗壓力造成的脫髮。  

2.     35 歲以上 – 保持健康以保持頭髮健康

頭髮稀疏和脫落可能發生在老年女性和男性身上。頭髮生長最快的時期是在15歲到30歲之間，超過頭髮生長年齡限制後，頭髮的再生長速度就會減慢。這就是老年人頭髮變稀疏甚至禿頂的原因。你需要讓自己保持良好的狀態，才能讓頭髮健康生長，讓稀疏的頭髮重新長出來。

3.     疾病、感染或藥物（甲狀腺、COVID-19……）——在沒有這些因素的情況下停止立即脫髮

許多疾病和感染會導致脫髮和頭髮稀疏問題，包括自身免疫性疾病、甲狀腺疾病、寄生蟲、癬、真菌感染等。至於藥物引起的脫髮，你可以在中斷那些藥物和藥物後逆轉頭髮稀疏。頭髮稀疏的副作用可以自動停止。順便說一句，COVID-19 後脫髮可能會在幾個月後重新長出來。

4.     營養不良（體重突然下降……）——吃對頭髮濃密有益的食物

營養缺乏會導致脫髮和斷裂。大多數限制卡路里的飲食不能提供足夠的蛋白質、脂肪酸、維生素、鋅和其他重要的營養素來促進頭髮的健康生長。幸運的是，營養不良引起的脫髮是可以逆轉的。你可以停止不良的飲食習慣，採取促進頭髮自然生長的食譜，比如堅果、漿果、鱷梨等。你可以點擊 這裡 獲取有關飲食和脫髮的更多信息。

5.     晚睡——多睡，提高睡眠質量

是的。睡眠不足會降低正常細胞功能的能力，也會影響頭髮的生長。此外，睡眠不足總是由高壓力引起，這會導致頭髮稀疏。你的頭髮變細了，在燈光下你甚至可以透過頭髮看到你的頭皮。要讓稀疏的頭髮重新長出來，你需要充足的睡眠。之後，您可以長出稀疏的頭髮並恢復頭髮的生長周期。 

6.     荷爾蒙失調（更年期……）——使用米諾地爾落健 5% 治療女性脫髮

荷爾蒙失調導致50歲左右的女性頭髮稀疏。雌激素和孕激素的減少導致女性頭頂的頭髮稀疏。對於處於更年期的女性來說，無論是身體上還是情感上，都是一段艱難的時期。 

要治療荷爾蒙性脫髮，您可以採取健康飲食和使用生髮產品。米諾地爾 (Regaine) 5% 是唯一經 FDA 證實可用於治療激素性脫髮的藥物。或者你可以 戴假髮以隱藏頭髮稀疏的區域.請注意，如果男性的荷爾蒙水平異常，如雄激素性脫髮，荷爾蒙性脫髮也會發生。

7.     化學損傷（漂白劑、染料、刺激性頭髮產品……）——深層調理頭髮以挽救暗沉的頭髮

如果漂白後頭髮掉得厲害，說明你漂得太多了，或者使用了劣質的漂白產品。許多人抱怨漂白會使頭髮捲曲和稀疏。頭髮斷裂和脫落的問題很常見。為了避免那些漂白頭髮的副作用，你可以 在家進行熱油處理 或沙龍。漂白和染色會永久損壞您的頭髮。你需要剪掉受損的頭髮並在很長一段時間內重新長出新頭髮。 

8.     維生素 B12 或缺鐵 – 多吃紅肉以防止頭髮稀疏

低維生素 B12 會減慢毛囊的功能。長出新頭髮需要比以前更長的時間。至於鐵和鋅含量低，會引起貧血和頭髮稀疏的問題。你會發現你比以前長得更慢更瘦了。這段時間可以多吃紅肉等高蛋白食物，以獲得健康的身體。

9.     牽引性脫髮——不要一直拉緊頭髮

導致額外脫髮的是你的髮型。不要使用爆炸頭、玉米辮、辮子、緊馬尾辮和許多其他會一直將頭髮拉到根部的髮型。如果你有髮際線和發邊後退的問題，你需要讓頭髮稍微休息一下。 

10.  懷孕 - 避免使用化學產品並保持健康飲食

如果您懷孕了，荷爾蒙的巨大變化會導致頭髮稀疏和脫落。它被稱為休止期脫髮，會導致女性在懷孕期間暫時脫髮。然而，治療脫髮的藥物對孕婦來說並不安全。如果你打算懷孕，你不應該服用米諾地爾、非那雄胺和類似的藥物。只是放鬆並保持健康的飲食。妊娠期脫髮會逐漸長回來。

11.  遺傳病（雄激素性脫髮）——戴假髮或接受脫髮治療

遺傳性脫髮是男性和女性的永久性脫髮。如果您患有遺傳性禿髮，您將無能為力。只是 檢查那些著名的禿頭 擁抱禿頭。米諾地爾和非那雄胺確實可以作為常見的脫髮治療藥物。但前後效果不明顯。頭皮微針、激光療法、頭髮美塑療法或頭髮移植治療都很昂貴。如果你只是想在一些重要的場合隱藏稀疏的頭髮，你可以 戴一頂看起來很自然的男士假髮.

脫髮的常見問題