[Không phẫu thuật] Ngừng tóc rụng và tự mọc lại tóc mỏng

Nếu bạn bị rụng tóc đột ngột, vấn đề rụng tóc sẽ xuất hiện. Do căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh, thuốc, COVID và nhiều lý do khác, nhiều người đột nhiên cảm thấy tóc mỏng hơn. Vấn đề tóc mỏng thậm chí còn xảy ra ở thanh thiếu niên.

“Tại sao tóc của tôi ngày càng mỏng đi? Tôi mới 15 tuổi!”

“Tôi sắp bị hói ở tuổi 17. Tôi phải làm gì đây?”

“Tôi 19 tuổi và chân tóc của tôi đang rụng dần. Có thể mọc lại tóc của tôi trở lại?

Nhiều người trưởng thành bị rụng tóc điên cuồng. Họ đội mũ, đội tóc giả, cài tóc hoặc những thứ khác để che đi mái tóc mỏng hoặc đường chân tóc lõm. Đừng hoảng sợ. Tóc mỏng đồng nghĩa với việc bị hói. Bạn có thể tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp khiến tóc mỏng đi tại đây.

• Dấu hiệu sớm của rụng tóc là gì
• 11 Nguyên Nhân Tóc Mỏng và Giải Pháp (Nữ & Nam)
• Câu hỏi thường gặp về tóc mỏng

Dấu hiệu sớm của rụng tóc ở nam và nữ là gì

Bao nhiêu tóc rụng mỗi ngày là bình thường? Theo nghiên cứu, rụng tóc bình thường dao động từ 50 đến 100 sợi tóc trong một ngày cho cả nữ và nam. Nếu bạn nhìn thấy một số sợi tóc trên sàn nhà hoặc lược của bạn, đừng lo lắng về điều đó. Rụng tóc không phải là một vấn đề lớn. Tóc trên da đầu của bạn có thể mọc lại trung bình khoảng ½ inch mỗi tháng. 

Tóc mới mọc ra mỗi ngày. Nhưng một khi tốc độ mọc của tóc chậm hơn tốc độ rụng của tóc thì tổng lượng tóc sẽ giảm đi. Khi bạn có thể nhìn thấy da đầu qua sợi tóc, đó là lúc bạn nên dùng thuốc trị rụng tóc. Các dấu hiệu khác của chứng rụng tóc sớm ở nam và nữ là gì? Bạn có thể kiểm tra danh sách sau đây và sau đó thực hiện hành động.

1. Một đường chân tóc đáng chú ý lùi lại, giống như một đường chân tóc hình chữ M. (Thường dành cho nam giới lớn tuổi.)
2. Có những đốm hói loang lổ hoặc thưa dần trên đỉnh đầu. (Cũng bao gồm râu và lông mày.)
3. Tóc bị gãy, sưng, tấy đỏ và chảy nước trên đầu. (Dấu hiệu của hắc lào.)
4. Gàu, ngứa da đầu, hoặc mùi lạ trên tóc.
5. Tóc rụng quá nhiều trên bàn chải, gối, xà phòng và những nơi khác trong nhà bạn. (Rụng tóc đột ngột.)
6. Rụng lông khắp cơ thể. (Tóc của bạn có thể mọc lại sau khi ngừng điều trị y tế.)
7. Cha hoặc ông bị hói làm tăng khả năng hói đầu ở nam giới rất nhiều.

Tại sao tóc của tôi mỏng hoặc rụng như điên & Cách mọc lại tóc mỏng cho nam và nữ

Tóc mỏng đề cập đến tình trạng rụng tóc bất ngờ ở bất kỳ vùng nào trên đầu của bạn. Không có gì lạ khi có các kiểu tóc mỏng khác nhau cho nam và nữ.

1. Tóc mỏng ở vương miện
2. Tóc mỏng hai bên
3. Tóc tôi đột nhiên mỏng hơn
4. Tôi có thể nhìn thấy mái tóc của tôi qua mái tóc của tôi
5. Tóc rụng từng mảng
6. … 

Câu hỏi đặt ra là lý do tóc rụng là gì. Dưới đây là 11 lý do có thể khiến tóc bạn mỏng đi và da đầu lộ rõ. Bạn cũng có thể ngăn tóc rụng và mỏng bằng các giải pháp sau.

1.     Căng thẳng hoặc khó chịu góp phần làm mỏng tóc – Hãy thư giãn

Tóc mỏng liên quan đến căng thẳng có thể xảy ra đối với nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Ví dụ, hơn một nửa số sinh viên đại học bị rụng tóc trong các kỳ thi. Thi cử, công việc, deadline và nhiều thứ căng thẳng khác có thể khiến tóc rụng trong thời gian ngắn. Sau khi quan hệ, bạn có thể mọc lại tóc và chống rụng tóc do căng thẳng.  

2.     Tuổi Trên 35 – Giữ Sức Khỏe Để Duy Trì Mái Tóc Khỏe

Tóc mỏng và rụng có thể xảy ra với cả phụ nữ và nam giới. Thời kỳ tóc mọc nhanh nhất là từ 15 đến 30 tuổi. Sau giới hạn độ tuổi mọc tóc, tốc độ mọc lại của tóc chậm lại. Đó là lý do tại sao những người lớn tuổi có mái tóc mỏng hơn hoặc thậm chí bị hói. Bạn cần giữ cho mình trong tình trạng tốt để tóc mọc khỏe mạnh và mọc lại tóc mỏng.

3.     Bệnh tật, Nhiễm trùng hoặc Thuốc (Tuyến giáp, COVID-19…) – Ngừng rụng tóc ngay lập tức mà không cần những yếu tố đó

Nhiều bệnh tật và nhiễm trùng gây rụng tóc và các vấn đề về tóc mỏng, bao gồm các bệnh tự miễn dịch, bệnh tuyến giáp, ký sinh trùng, giun đũa, nhiễm nấm, v.v. Đối với tình trạng rụng tóc do thuốc, bạn có thể khắc phục tình trạng tóc thưa dần sau khi ngừng sử dụng các loại thuốc đó. Các tác dụng phụ của tóc mỏng có thể tự động dừng lại. Nhân tiện, tóc rụng sau COVID-19 có thể mọc lại sau nhiều tháng.

4.     Dinh dưỡng kém (Sụt cân đột ngột…) – Dùng Thực Phẩm Tốt Cho Tóc Dày

Thiếu hụt dưỡng chất khiến tóc rụng và gãy. Hầu hết các chế độ ăn kiêng hạn chế calo không thể cung cấp đủ protein, axit béo, vitamin, kẽm và các chất dinh dưỡng quan trọng khác để tóc phát triển khỏe mạnh. May mắn thay, rụng tóc do suy dinh dưỡng có thể được đảo ngược. Bạn có thể ngừng chế độ ăn kiêng tồi tệ và thực hiện các công thức thúc đẩy mọc tóc một cách tự nhiên như các loại hạt, quả mọng, quả bơ, v.v. Bạn có thể nhấp vào nơi đây để có thêm thông tin về chế độ ăn uống và rụng tóc.

5.     Ngủ Muộn – Ngủ Nhiều Hơn và Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ

Đúng. Thiếu ngủ làm giảm khả năng hoạt động bình thường của tế bào, cũng như sự phát triển của tóc. Hơn nữa, ngủ không đủ giấc luôn là do mức độ căng thẳng cao, góp phần làm tóc mỏng đi. Tóc của bạn trở nên mỏng hơn và thậm chí bạn có thể nhìn thấy da đầu qua tóc dưới ánh đèn. Để tóc mỏng mọc trở lại, bạn cần ngủ đủ giấc. Sau đó, bạn có thể mọc tóc mỏng và phục hồi chu kỳ phát triển của tóc. 

6.     Mất Cân Bằng Nội Tiết Tố (Mãn Kinh…) – Trị Rụng Tóc Cho Nữ Với Minoxidil Rogaine 5%

Mất cân bằng nội tiết tố gây ra tình trạng tóc mỏng ở phụ nữ khoảng 50 tuổi. Sự suy giảm nội tiết tố estrogen và progesterone góp phần làm tóc trên đỉnh đầu của phụ nữ thưa dần. Đó là một thời gian khó khăn cho phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh về thể chất và tinh thần. 

Để điều trị rụng tóc do nội tiết tố, bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng sản phẩm làm dày tóc. Minoxidil (Regaine) 5% là loại thuốc duy nhất được FDA chứng minh trong điều trị rụng tóc do nội tiết tố. Hoặc bạn có thể đội tóc giả để che đi những vùng tóc mỏng. Cần lưu ý rằng rụng tóc do nội tiết tố cũng xảy ra ở nam giới nếu anh ta có lượng hormone bất thường, chẳng hạn như chứng rụng tóc do nội tiết tố nam.

7.     Hư hỏng do hóa chất (thuốc tẩy, thuốc nhuộm, sản phẩm dành cho tóc khắc nghiệt…) – Dưỡng tóc chuyên sâu để cứu vãn mái tóc xỉn màu

Nếu tóc của bạn rụng như điên sau khi tẩy, điều đó có nghĩa là bạn đã tẩy tóc quá nhiều hoặc bạn sử dụng sản phẩm tẩy tóc kém chất lượng. Nhiều người phàn nàn rằng việc tẩy tóc khiến tóc xơ và mỏng đi. Vấn đề gãy và rụng tóc là khá phổ biến. Để tránh những tác dụng phụ khi tẩy tóc, bạn có thể làm một điều trị dầu nóng tại nhà hoặc thẩm mỹ viện. Tẩy trắng và nhuộm làm hỏng tóc của bạn vĩnh viễn. Bạn cần cắt bỏ những sợi tóc hư tổn và lâu ngày mọc lại những sợi tóc mới. 

8.     Vitamin B12 hoặc thiếu sắt – Ăn nhiều thịt đỏ để ngăn tóc mỏng

Vitamin B12 thấp sẽ làm chậm chức năng của nang tóc. Phải mất một thời gian dài hơn để mọc tóc mới so với trước đây. Còn thiếu sắt và kẽm sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, tóc mỏng. Bạn có thể thấy rằng bạn phát triển chậm hơn và gầy hơn trước. Trong thời gian này, bạn có thể bổ sung thêm thịt đỏ và các loại thực phẩm giàu protein khác để có cơ thể khỏe mạnh.

9.     Rụng tóc do lực kéo – Đừng lúc nào cũng buộc tóc chặt

Chính kiểu tóc của bạn là nguyên nhân gây rụng tóc thêm. Không sử dụng tóc afro, tóc tết, bím tóc, tóc đuôi ngựa chặt và nhiều kiểu tóc khác khiến tóc bạn luôn bị kéo ra khỏi chân tóc. Nếu bạn có vấn đề về chân tóc và mép tóc, bạn cần cho tóc nghỉ ngơi một chút. 

10.  Mang thai – Tránh các sản phẩm hóa chất và giữ chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu bạn đang mang thai, sự thay đổi nội tiết tố lớn sẽ khiến tóc mỏng và rụng. Nó có tên là telogen effluvium, gây rụng tóc tạm thời cho phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, các loại thuốc trị rụng tóc không an toàn cho phụ nữ mang thai. Nếu dự định mang thai, bạn không nên dùng minoxidil, finasteride và các loại thuốc tương tự. Chỉ cần thư giãn và giữ một chế độ ăn uống lành mạnh. Rụng tóc khi mang thai có thể mọc lại dần dần.

11.  Tình trạng di truyền (Rụng tóc do nội tiết tố nam) – Đội tóc giả hoặc điều trị rụng tóc

Rụng tóc di truyền là tình trạng rụng tóc vĩnh viễn ở nam và nữ. Nếu bạn bị hói do di truyền, bạn không thể làm gì nhiều. Chỉ kiểm tra những gã hói nổi tiếng và ôm lấy chứng hói đầu. Đúng là Minoxidil và Finasteride có thể được sử dụng như những phương pháp điều trị rụng tóc thông thường. Nhưng hiệu quả trước sau không rõ ràng. Phương pháp điều trị bằng phương pháp lăn kim nhỏ trên da đầu, trị liệu bằng laser, trị liệu bằng meso cho tóc hoặc cấy tóc rất tốn kém. Nếu chỉ muốn che đi mái tóc mỏng trong một số dịp quan trọng, bạn có thể đội tóc giả nam trông tự nhiên.

Câu hỏi thường gặp về tóc mỏng