[Χωρίς χειρουργική επέμβαση] Σταματήστε τα μαλλιά να πέφτουν και ανανεώστε τα αραιά μαλλιά μόνοι σας

Αν υποφέρετε από ξαφνική τριχόπτωση, το πρόβλημα της τριχόπτωσης θα βγει. Λόγω του άγχους, της ανθυγιεινής διατροφής, των ναρκωτικών, του COVID και πολλών άλλων λόγων, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο λεπτά μαλλιά ξαφνικά. Το πρόβλημα της αραίωσης των μαλλιών εμφανίζεται ακόμη και σε εφήβους.

«Γιατί τα μαλλιά μου γίνονται πιο λεπτά; Είμαι μόλις 15!»

«Φαλάκρωσα στα 17 μου. Τι να κάνω;»

«Είμαι 19 και η γραμμή των μαλλιών μου υποχωρεί. Είναι δυνατόν να ξαναβγάλω τα μαλλιά μου;»

Πολλοί ενήλικες βιώνουν τρελή τριχόπτωση. Φορούν καπέλα, περούκες, κομμωτήρια μαλλιών ή άλλα για να κρύψουν τα αραιά μαλλιά ή τα μαλλιά που υποχωρούν. Μην πανικοβάλλεστε. Η αραίωση μαλλιών ισοδυναμεί με φαλάκρα. Μπορείτε να βρείτε τις αιτίες και τις λύσεις της αραίωσης των μαλλιών σας εδώ.

• Ποια είναι τα πρώιμα σημάδια της τριχόπτωσης
• 11 Αιτίες και λύσεις για την αραίωση των μαλλιών (Γυναίκες & Άντρες)
• Συχνές ερωτήσεις για την αραίωση μαλλιών

Ποια είναι τα πρώιμα σημάδια της τριχόπτωσης σε γυναίκες και άνδρες

Πόση απώλεια μαλλιών είναι φυσιολογική την ημέρα; Σύμφωνα με την έρευνα, η κανονική πτώση των μαλλιών κυμαίνεται από 50 έως 100 τρίχες σε μια μέρα και για τα θηλυκά και τα αρσενικά. Αν δείτε μερικές τρίχες στο πάτωμα ή στη χτένα σας, μην ανησυχείτε για αυτό. Η τριχόπτωση δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Οι τρίχες του τριχωτού της κεφαλής σας μπορούν να μεγαλώσουν περίπου ½ ίντσα ανά μήνα κατά μέσο όρο. 

Νέα μαλλιά μεγαλώνουν κάθε μέρα. Αλλά μόλις η ταχύτητα ανάπτυξης των μαλλιών είναι πιο αργή από την ταχύτητα τριχόπτωσης, ο συνολικός όγκος των μαλλιών μειώνεται. Όταν μπορείτε να δείτε το τριχωτό της κεφαλής σας μέσα από τα μαλλιά, είναι καιρός να κάνετε θεραπεία τριχόπτωσης. Ποια είναι άλλα σημάδια πρόωρης τριχόπτωσης για άνδρες και γυναίκες; Μπορείτε να ελέγξετε την ακόλουθη λίστα και στη συνέχεια να προβείτε σε ενέργειες.

1. Μια αισθητή γραμμή μαλλιών υποχωρεί, όπως μια γραμμή μαλλιών σε σχήμα Μ. (Συνήθως για ηλικιωμένους άντρες.)
2. Αποκτήστε αποσπασματικά φαλακρά σημεία ή σταδιακή αραίωση στην κορυφή του κεφαλιού σας. (Περιλάβετε επίσης τα γένια και τα φρύδια.)
3. Σπασμένα μαλλιά, πρήξιμο, ερυθρότητα και στρέγγια στο κεφάλι σας. (Ένα σημάδι δακτυλίτιδας.)
4. Πιτυρίδα, φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, ή περίεργη μυρωδιά στα μαλλιά σας.
5. Υπερβολική πτώση τρίχας στη βούρτσα, το μαξιλάρι, το σαπούνι και αλλού στο σπίτι σας. (Ξαφνική απώλεια μαλλιών.)
6. Χάστε μαλλιά σε όλο σας το σώμα. (Τα μαλλιά σας μπορούν να μεγαλώσουν ξανά μετά τη διακοπή των ιατρικών θεραπειών.)
7. Ένας φαλακρός πατέρας ή παππούς αυξάνει πολύ την πιθανότητα ανδρικής φαλάκρας.

Γιατί τα μαλλιά μου αραιώνουν ή πέφτουν σαν τρελά και πώς να ξαναβρώσω αραιά μαλλιά για γυναίκες και άνδρες

Η αραίωση μαλλιών αναφέρεται σε απροσδόκητη απώλεια μαλλιών σε οποιαδήποτε περιοχή του κεφαλιού σας. Δεν είναι περίεργο να λαμβάνετε διαφορετικούς τύπους αραίωσης μαλλιών για άνδρες και γυναίκες.

1. Αραίωση μαλλιών στο στέμμα
2. Αραίωση μαλλιών στα πλάγια
3. Τα μαλλιά μου γίνονται πιο λεπτά ξαφνικά
4. Μπορώ να δω τα μαλλιά μου μέσα από τα μαλλιά μου
5. Μαλλιά που πέφτουν σε συστάδες
6. … 

Το ερώτημα είναι ποιοι είναι οι λόγοι που πέφτουν τα μαλλιά. Εδώ είναι οι πιο πιθανοί 11 λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά σας αραιώνουν και το τριχωτό της κεφαλής σας φαίνεται. Μπορείτε επίσης να σταματήσετε την πτώση και την αραίωση των μαλλιών με τις παρακάτω λύσεις.

1.     Το άγχος ή η αναστάτωση συμβάλλουν στην αραίωση των μαλλιών – Χαλαρώστε τον εαυτό σας

Η αραίωση μαλλιών που σχετίζεται με το στρες είναι δυνατή για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Για παράδειγμα, περισσότεροι από τους μισούς φοιτητές έχουν τριχόπτωση κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Εξετάσεις, εργασίες, προθεσμίες και πολλά άλλα αγχωτικά πράγματα μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να πέσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μόλις συγγενευτείτε, μπορείτε να ξαναφυτρώσετε τα μαλλιά και να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση από το άγχος.  

2.     Ηλικία άνω των 35 – Παραμείνετε υγιείς για να διατηρήσετε υγιή μαλλιά

Η αραίωση και η πτώση των μαλλιών μπορεί να συμβεί σε γυναίκες και άνδρες σε ηλικία. Η ταχύτερη περίοδος ανάπτυξης μαλλιών είναι μεταξύ 15 και 30 ετών. Μετά το όριο ηλικίας για την ανάπτυξη των μαλλιών, η ταχύτητα αναγέννησης της τρίχας επιβραδύνεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι αποκτούν πιο λεπτά μαλλιά ή ακόμα και φαλάκρα. Πρέπει να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση για να αποκτήσετε υγιή ανάπτυξη μαλλιών και να αυξήσετε τα αραιωμένα μαλλιά.

3.     Ασθένειες, λοιμώξεις ή φάρμακα (θυρεοειδής, COVID-19…) – Σταματήστε την άμεση τριχόπτωση χωρίς αυτούς τους παράγοντες

Πολλές ασθένειες και λοιμώξεις προκαλούν απώλεια μαλλιών και προβλήματα αραίωσης των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων αυτοάνοσων ασθενειών, παθήσεων του θυρεοειδούς, παρασίτων, δακτυλίτιδας, μυκητιασικών λοιμώξεων και πολλά άλλα. Όσον αφορά την τριχόπτωση που προκαλείται από φάρμακα, μπορείτε να αντιστρέψετε την αραίωση μαλλιών μετά τη διακοπή αυτών των φαρμάκων και φαρμάκων. Οι παρενέργειες της αραίωσης των μαλλιών μπορούν να σταματήσουν αυτόματα. Παρεμπιπτόντως, η τριχόπτωση μετά το COVID-19 μπορεί να αυξηθεί ξανά μετά από μήνες.

4.     Κακή διατροφή (Ξαφνική απώλεια βάρους…) – Πάρτε τροφή καλή για το πάχος των μαλλιών

Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών προκαλεί απώλεια μαλλιών και σπάσιμο. Οι περισσότερες δίαιτες περιορισμένων θερμίδων δεν μπορούν να παρέχουν αρκετή πρωτεΐνη, λιπαρά οξέα, βιταμίνες, ψευδάργυρο και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Ευτυχώς, η τριχόπτωση από τον υποσιτισμό μπορεί να αντιστραφεί. Μπορείτε να σταματήσετε την κακή διατροφή και να ακολουθήσετε συνταγές για την ανάπτυξη της τρίχας με φυσικό τρόπο, όπως ξηρούς καρπούς, μούρα, αβοκάντο κ.λπ. Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την τριχόπτωση.

5.     Κοιμηθείτε αργά – Κοιμηθείτε περισσότερο και βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου

Ναί. Η έλλειψη ύπνου μειώνει την ικανότητα της φυσιολογικής κυτταρικής λειτουργίας, καθώς και την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Επιπλέον, ο ανεπαρκής ύπνος προκαλείται πάντα από τα υψηλά επίπεδα στρες, τα οποία συμβάλλουν στην αραίωση των μαλλιών. Τα μαλλιά σας γίνονται πιο λεπτά και μπορείτε ακόμη και να δείτε το τριχωτό της κεφαλής σας μέσα από τα μαλλιά σας κάτω από το φως. Για να ανανεώσετε τα αραιά μαλλιά, πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Μετά από αυτό, μπορείτε να αναπτύξετε αραιά μαλλιά και να αποκαταστήσετε τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας. 

6.     Ορμονική ανισορροπία (εμμηνόπαυση…) – Αντιμετωπίστε την τριχόπτωση των γυναικών με Minoxidil Rogaine 5%

Η ορμονική ανισορροπία προκαλεί αραίωση μαλλιών σε γυναίκες ηλικίας περίπου 50 ετών. Η μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης συμβάλλει στην αραίωση των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού των γυναικών. Είναι μια δύσκολη περίοδος για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση σωματικά και συναισθηματικά. 

Για να αντιμετωπίσετε την ορμονική τριχόπτωση, μπορείτε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να χρησιμοποιήσετε προϊόντα πυκνότητας μαλλιών. Το Minoxidil (Regaine) 5% είναι το μόνο αποδεδειγμένο από τον FDA φάρμακο για ορμονική θεραπεία της τριχόπτωσης. Ή μπορείς φορέστε μια περούκα για να κρύψετε τις περιοχές που αραιώνουν τα μαλλιά. Να ξέρετε ότι η ορμονική τριχόπτωση συμβαίνει και σε άντρες εάν έχει μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών, όπως η ανδρογενής αλωπεκία.

7.     Χημικές βλάβες (χλωρίνη, βαφές, σκληρά προϊόντα μαλλιών…) – Βαθιά κατάσταση μαλλιών για να σωθούν τα θαμπά μαλλιά

Εάν τα μαλλιά σας πέφτουν σαν τρελά μετά τη λεύκανση, αυτό σημαίνει ότι χλωρίζετε πολύ τα μαλλιά ή χρησιμοποιείτε προϊόντα χλωρίνης μαλλιών χαμηλής ποιότητας. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι η λεύκανση κάνει τα μαλλιά να φριζάρουν και να αραιώνουν. Το πρόβλημα με το σπάσιμο και την πτώση των μαλλιών είναι αρκετά συχνό. Για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες της λεύκανσης των μαλλιών, μπορείτε κάντε μια θεραπεία με ζεστό λάδι στο σπίτι ή σαλόνι. Η λεύκανση και το βάψιμο βλάπτουν μόνιμα τα μαλλιά σας. Πρέπει να κόψετε τα κατεστραμμένα μαλλιά και να ξαναβγάλετε νέα μαλλιά για μεγάλο χρονικό διάστημα. 

8.     Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή σιδήρου – Τρώτε περισσότερο κόκκινο κρέας για να σταματήσετε την αραίωση των μαλλιών

Η χαμηλή βιταμίνη Β12 θα επιβραδύνει τη λειτουργία των τριχοθυλακίων. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αναπτυχθούν νέα μαλλιά από πριν. Όσο για το χαμηλό σίδηρο και ψευδάργυρο, θα προκαλέσει αναιμία και προβλήματα αραίωσης μαλλιών. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι μεγαλώνετε πιο αργά και πιο αδύναμα από πριν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να πάρετε περισσότερο κόκκινο κρέας και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να έχετε ένα υγιές σώμα.

9.     Αλωπεκία έλξης – Μην σφίγγετε τα μαλλιά όλη την ώρα

Είναι το χτένισμά σας που προκαλεί επιπλέον τριχόπτωση. Μην χρησιμοποιείτε άφρο μαλλιά, κορνόρους, πλεξούδες, σφιχτές αλογοουρές και πολλά άλλα χτενίσματα που τραβούν τα μαλλιά στις ρίζες σας όλη την ώρα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη γραμμή των μαλλιών και την υποχώρηση των άκρων των μαλλιών, πρέπει να δώσετε στα μαλλιά σας ένα μικρό διάλειμμα. 

10.  Εγκυμοσύνη – Αποφύγετε τα χημικά προϊόντα και κρατήστε μια υγιεινή διατροφή

Εάν είστε έγκυος, η τεράστια μετατόπιση των ορμονών προκαλεί αραίωση και πτώση των μαλλιών. Ονομάζεται telogen fluvium, που προκαλεί προσωρινή τριχόπτωση στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, τα φάρμακα για θεραπείες αραίωσης μαλλιών δεν είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες. Εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, δεν πρέπει να λαμβάνετε μινοξιδίλη, φιναστερίδη και παρόμοια μηχανήματα. Απλά χαλαρώστε και κρατήστε μια υγιεινή διατροφή. Η τριχόπτωση της εγκυμοσύνης μπορεί να επανέλθει σταδιακά.

11.  Γενετική κατάσταση (Ανδρογονική αλωπεκία) – Φορέστε περούκες ή λάβετε θεραπείες τριχόπτωσης

Η κληρονομική τριχόπτωση είναι μια μόνιμη απώλεια μαλλιών για άνδρες και γυναίκες. Εάν υποφέρετε από γενετική φαλάκρα, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Μόλις ελέγξτε αυτούς τους διάσημους φαλακρούς και αγκάλιασε τη φαλάκρα. Είναι αλήθεια ότι το Minoxidil και το Finasteride μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως κοινές θεραπείες τριχόπτωσης. Αλλά το αποτέλεσμα πριν και μετά δεν είναι προφανές. Η μικροβελόνα του τριχωτού της κεφαλής, η θεραπεία με λέιζερ, η μεσοθεραπεία μαλλιών ή οι θεραπείες μεταμόσχευσης μαλλιών είναι ακριβές. Αν θέλετε απλώς να κρύψετε τα αραιά μαλλιά σε κάποιες σημαντικές περιστάσεις, μπορείτε φορέστε μια φυσική ανδρική περούκα.

Συχνές ερωτήσεις για την αραίωση μαλλιών