[Ingen kirurgi] Stop hår fra at falde af og genskab tyndt hår selv

Hvis du lider af et pludseligt hårtab, vil hårtabsproblemet komme ud. På grund af stress, usund kost, medicin, COVID og mange andre årsager, føler mange mennesker pludselig tyndere hår. Problemet med hårudtynding opstår endda hos teenagere.

"Hvorfor bliver mit hår tyndere? Jeg er kun 15!"

"Jeg bliver skaldet i en alder af 17. hvad gør jeg?"

"Jeg er 19, og min hårgrænse er ved at falde. Er det muligt at få mit hår tilbage?”

Mange voksne oplever skørt hårtab. De bærer hatte, parykker, hårstykker eller andet for at skjule tyndere hår eller vigende hårgrænser. Vær ikke panik. Hårudtynding er lig med at blive skaldet. Du kan få årsagerne og løsningerne til, at dit hår bliver tyndere her.

• Hvad er de tidlige tegn på hårtab
• 11 årsager og løsninger til tyndere hår (hun og mænd)
• Ofte stillede spørgsmål om hårudtynding

Hvad er de tidlige tegn på hårtab hos kvinder og mænd

Hvor meget hårtab er normalt om dagen? Ifølge undersøgelsen, det normale hårfald varierer fra 50 til 100 hår på en dag for både kvinder og mænd. Hvis du ser nogle hår på gulvet eller din kam, skal du ikke bekymre dig om det. Hårtab er ikke en stor sag. Dit hovedhår kan i gennemsnit vokse tilbage omkring ½ tomme om måneden. 

Nyt hår vokser ud hver dag. Men når først hårvæksthastigheden er langsommere end hårtabshastigheden, reduceres den samlede hårvolumen. Når du kan se din hovedbund gennem håret, er det tid til at tage hårtabsbehandling. Hvad er andre tegn på tidligt hårtab for mænd og kvinder? Du kan tjekke følgende liste og derefter skride til handling.

1. En mærkbar hårgrænse trækker sig tilbage, som en M-formet hårgrænse. (Normalt for ældre mænd.)
2. Få pletvis skaldede pletter eller gradvis udtynding på toppen af dit hoved. (Inkluder også skæg og øjenbryn.)
3. Knust hår, hævelse, rødme og siver på dit hoved. (Et tegn på ringorm.)
4. Skæl, kløende hovedbund eller mærkelig lugt på dit hår.
5. Overdreven faldende hår på din børste, pude, sæbe og andre steder i dit hus. (Pludselig hårtab.)
6. Tab hår over hele kroppen. (Dit hår kan vokse ud igen efter at have stoppet de medicinske behandlinger.)
7. En skaldet far eller bedstefar øger muligheden for mandlig skaldethed meget.

Hvorfor mit hår bliver tyndere eller falder af som en sindssyg og hvordan man får tyndt hår til kvinder og mænd igen

Hårudtynding refererer til uventet hårtab i ethvert område på dit hoved. Det er ikke mærkeligt at få forskellige hårudtyndingstyper for mænd og kvinder.

1. Hår tyndere ved kronen
2. Hår tyndere på siderne
3. Mit hår føles pludselig tyndere
4. Jeg kan se mit hår gennem mit hår
5. Håret falder ud i klumper
6. … 

Spørgsmålet er, hvad årsagerne til håret falder ud. Her er de mest mulige 11 grunde til, at dit hår bliver tyndere og din hovedbund er synlig. Du kan også forhindre hår i at falde af og blive tyndere med følgende løsninger.

1.     Stress eller forstyrrelse bidrager til tyndere hår – slap af

Stressrelateret hårudtynding er muligt for mænd og kvinder i alle aldre. For eksempel har over halvdelen af universitetsstuderende hårtab under eksamen. Eksamener, arbejder, deadlines og mange andre stressende ting kan få håret til at falde af på kort tid. Når du først er blevet relateret, kan du vokse hår igen og bekæmpe hårtab fra stress.  

2.     Alder over 35 – Hold dig sund for at bevare et sundt hår

Hår tyndere og falde ud kan ske med ældre kvinder og mænd. Den hurtigste hårvækstperiode er mellem 15 og 30 år. Efter hårvækstaldersgrænsen aftager hårgenvæksthastigheden. Det er derfor, ældre mennesker får tyndere hår eller endda bliver skaldet. Du skal holde dig selv i god stand for at få en sund hårvækst og få tyndt hår igen.

3.     Sygdom, infektioner eller stoffer (skjoldbruskkirtel, COVID-19...) - Stop øjeblikkeligt hårtab uden disse faktorer

Mange sygdomme og infektioner forårsager hårtab og udtynding af hår, herunder autoimmune sygdomme, skjoldbruskkirtelsygdomme, parasitter, ringorme, svampeinfektioner og meget mere. Hvad angår lægemiddelinduceret hårtab, kan du vende hårudtynding efter afbrydelse af disse medikamenter og stoffer. Bivirkningerne af hårudtynding kan stoppe automatisk. I øvrigt kan hårtabet efter COVID-19 vokse tilbage efter måneder.

4.     Dårlig ernæring (pludselig vægttab ...) - Tag mad, der er godt for hårtykkelse

Mangel på næringsstoffer forårsager hårtab og knækker. De fleste kaloriebegrænsede diæter kan ikke give nok protein, fedtsyrer, vitaminer, zink og andre vigtige næringsstoffer til sund hårvækst. Heldigvis kan hårtab fra underernæring vendes. Du kan stoppe den dårlige kost og tage opskrifter til at fremme hårvækst naturligt, såsom nødder, bær, avocadoer osv. Du kan klikke her for at få mere info om kost og hårtab.

5.     Sov sent – Sov mere og forbedre søvnkvaliteten

Ja. Mangel på søvn reducerer kapaciteten af normal cellulær funktion, såvel som din hårvækst. Desuden er utilstrækkelig søvn altid forårsaget af de høje niveauer af stress, som bidrager til hårudtynding. Dit hår bliver tyndere, og du kan endda se din hovedbund gennem dit hår under lyset. For at få tyndere hår til at vokse ud igen, skal du få nok søvn. Derefter kan du vokse tyndere hår og genoprette hårvækstcyklussen. 

6.     Hormonel ubalance (overgangsalderen ...) – Behandl kvinders hårtab med Minoxidil Rogaine 5%

Hormonel ubalance forårsager hårudtynding hos kvinder omkring 50 år. Faldet i østrogen og progesteron bidrager til tyndere hår på toppen af hovedet på kvinder. Det er en hård tid for kvinder i overgangsalderen fysisk og følelsesmæssigt. 

For at behandle hormonelt hårtab kan du tage en sund kost og bruge hårfortykningsprodukter. Minoxidil (Regaine) 5% er det eneste FDA-beviste lægemiddel til hormonbehandling af hårtab. Eller du kan bære en paryk for at skjule hår tyndere områder. Vær opmærksom på, at hormonelt hårtab også sker hos mænd, hvis han har unormale hormonniveauer, såsom androgen alopeci.

7.     Kemiske skader (blegemiddel, farvestof, barske hårprodukter...) – Dybt konditionshår for at redde kedeligt hår

Hvis dit hår falder af som en sindssyg efter afblegning, betyder det, at du bleger håret for meget, eller du bruger hårblegeprodukter af lav kvalitet. Mange mennesker klager over, at blegning gør håret kruset og tyndere. Problemet med hårbrud og fald ud er ret almindeligt. For at undgå disse blegende hår bivirkninger, kan du lav en varm oliebehandling derhjemme eller salon. Afblegning og farvning skader dit hår permanent. Du skal klippe beskadiget hår ud og få nyt hår igen i lang tid. 

8.     Vitamin B12 eller jernmangel – Spis mere rødt kød for at stoppe hårudtynding

Lavt vitamin B12 vil bremse funktionen af hårsækkene. Det tager længere tid at få nyt hår end før. Hvad angår lavt jern- og zinkindhold, vil det forårsage anæmi og problemer med hårudtynding. Du kan opleve, at du vokser langsommere og tyndere end før. I løbet af denne tid kan du tage mere rødt kød og andre fødevarer med højt proteinindhold for at få en sund krop.

9.     Træk Alopeci – Træk ikke håret stramt hele tiden

Det er din frisure, der forårsager ekstra hårtab. Brug ikke afro-hår, cornrows, fletninger, stramme hestehaler og mange andre frisurer, der trækker håret på dine rødder hele tiden. Hvis du har problemer med hårgrænsen og hårkanten, skal du give dit hår en lille pause. 

10.  Graviditet – Undgå kemiske produkter og hold en sund kost

Hvis du er gravid, forårsager det enorme hormonskift hår udtynding og hårtab. Det kaldes telogen effluvium, som forårsager midlertidigt hårtab for kvinder under graviditeten. Men medicinen til hårfortyndende behandlinger er ikke sikker for gravide kvinder. Hvis du planlægger at blive gravid, bør du ikke tage minoxidil, finasterid og lignende maskiner. Bare slap af og hold en sund kost. Graviditetshårtabet kan vokse gradvist tilbage.

11.  Genetisk tilstand (androgen alopeci) - Bær parykker eller tag hårtabsbehandlinger

Arveligt hårtab er et permanent hårtab for mænd og kvinder. Hvis du lider af genetisk skaldethed, er der ikke meget du kan gøre. Lige tjek de berømte skaldede fyre og omfavne skaldethed. Det er rigtigt, at Minoxidil og Finasteride kan bruges som almindelige hårtabsbehandlinger. Men før- og eftervirkningen er ikke indlysende. Hovedbundens mikro-needling, laserterapi, hår mesoterapi eller hårtransplantation er dyre. Hvis du blot ønsker at skjule tyndere hår i nogle vigtige lejligheder, kan du bære en naturligt udseende herreparyk.

Ofte stillede spørgsmål om hårudtynding