बालों को तेजी से और लंबे समय तक बढ़ाने के लिए 16 उपयोगी टिप्स (मुफ़्त और सुरक्षित)

{:en}ऐसी कई स्थितियां हैं जब आप अपने बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, बालों को काटे जाने वाला हेयर सैलून आपकी अपेक्षा से अधिक समाप्त होता है। या आपको सिर्फ छोटे बाल कटवाने का पछतावा है। यह सच है कि आपके बाल हर दिन या हर मिनट बढ़ेंगे। हालाँकि, यह पर्याप्त तेज़ नहीं है। आप अपने बालों को एक दिन में तेजी से नहीं बढ़ा सकते, जब तक कि आप विग नहीं पहनते। शुरू करने के लिए, बालों के बढ़ने के बारे में दो बुनियादी प्रश्न हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।

आपके बाल प्राकृतिक रूप से कितनी तेजी से बढ़ते हैं?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, आपके बाल प्रति माह औसतन आधा इंच बढ़ सकते हैं।

आपके बाल धीरे-धीरे क्यों बढ़ते हैं?

बालों का विकास आपके आहार, उम्र, बालों के प्रकार, बालों की देखभाल, अधिक स्टाइल, स्वास्थ्य की स्थिति और बहुत कुछ पर निर्भर करता है। इसके अलावा, विभाजन समाप्त होता है और टूटना आपके बालों को छोटा कर देगा। नतीजतन, आपके बाल छोटे दिखेंगे और सामान्य से धीमी गति से बढ़ेंगे।

जो भी हो, यदि आप लंबे और तेजी से बाल बढ़ाना चाहते हैं, तो आप निम्न शो के रूप में कर सकते हैं। ये पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए काम करने योग्य प्राकृतिक बाल उगाने के नुस्खे हैं।

तरीका 1: बालों के विकास के लिए पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व

संतुलित भोजन आपके शरीर और बालों के विकास के लिए बहुत मायने रखता है। यदि आप नशे में खाना पसंद करते हैं, या आपको सब्जी या अन्य समान भोजन पसंद नहीं है, तो आप इसकी जगह सप्लीमेंट ले सकते हैं। ओमेगा -3, ओमेगा -6, जिंक, विटामिन सी, विटामिन बी -5, विटामिन बी और विटामिन डी बालों के बढ़ने की गति को बढ़ा सकते हैं। यदि आपके पास कमी है, तो आप तेजी से बाल बढ़ाने के लिए कुछ विटामिन या पूरक ले सकते हैं।

तरीका 2: स्वस्थ रहें और अपने बालों को तेजी से बढ़ाएं

बालों की ग्रोथ बढ़ाने और बालों का झड़ना कम करने के लिए आप प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर खाना खा सकते हैं। बाल प्रोटीन की कोशिकाओं से बने होते हैं। एक हफ्ते या महीने में तेजी से बाल उगाने के लिए, आपको बायोटिन और प्रोटीन युक्त भोजन पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है, जो बालों के प्रोटीन के निर्माण ब्लॉकों की सुविधा प्रदान कर सकता है। सुझाए गए स्वस्थ भोजन में अंडे, दूध, पनीर, सूअर का मांस, एवोकैडो, मूंगफली, पेकान, अखरोट और बहुत कुछ शामिल हैं।

तरीका 3: बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करें

संतुलित आहार के बावजूद, आप कर सकते हैं घर का बना कंडीशनर बनाएं बालों को घना और लंबा करने के लिए। उदाहरण के लिए, आप वैसलीन को सीधे बालों के सिरों पर लगा सकते हैं। यह बालों के सिरों को नमीयुक्त रखने का एक अच्छा तरीका है। बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए नारियल का तेल भी एक अच्छा विकल्प है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण आपके सिर की खुजली को शांत कर सकते हैं। इसके अलावा, बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए आपके पास अंडे के बाल मास्क, एलो वेरा और अन्य रासायनिक मुक्त बाल कंडीशनर हो सकते हैं।

तरीका 4: अधिक बाल उगाने के लिए अपने बालों के रोम की मालिश करें

अपने सिर की उंगलियों से धीरे से मालिश करके, आप रक्त परिसंचरण और बालों के रोम की गतिविधि में सुधार कर सकते हैं। अधिक विशिष्ट होने के लिए, आप लगभग 20 मिनट के लिए चाय के पेड़ के तेल, नींबू के तेल, पुदीना और अधिक जैसे आवश्यक तेल के साथ खोपड़ी की मालिश कर सकते हैं। तेल को अपने स्कैल्प और बालों पर और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में, आप अतिरिक्त तेल निकालने के लिए बालों को धो सकते हैं।

कुछ ब्यूटी ब्लॉगर्स आपके स्कैल्प को इनवर्जन मेथड से रगड़ने की सलाह देते हैं। एक कुर्सी या सोफे पर बैठें, अपने बालों को पलटें। अपने सिर को अपने दिल के नीचे होने दें। फिर 5 मिनट के लिए अपने स्कैल्प को आगे, पीछे और साइड में मसाज करें। नतीजतन, आपके बाल बहुत तेजी से बढ़ सकते हैं।

तरीका 5: चावल के पानी से बालों को बढ़ायें और घना करें

पूर्ण एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, विटामिन ई और इनोसिटोल के साथ, आप कर सकते हैं चावल के पानी से बाल धोएं. नतीजतन, आपके बाल मजबूत और चमकदार हो सकते हैं। आपको बस एक कप चावल और पानी चाहिए। फिर चावल के पानी से कुल्ला करने के लिए ट्यूटोरियल का पालन करें। कई कोशिशों के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि आपके बाल घने और भरे हुए हैं।

तरीका 6: बाल धोते समय पानी का तापमान कम करें

बालों को धोने के अंत में, बेहतर होगा कि आप ठंडे पानी का इस्तेमाल करें। क्योंकि ठंडा पानी बालों की बाहरी परत को गिरा सकता है और क्यूटिकल्स को सील कर सकता है। आपके बाल पहले से ज्यादा चिकने हो सकते हैं। गर्म पानी आपके बालों को छीन लेगा और रूखापन, बालों का झड़ना, दोमुंहे बालों की समस्या और बालों की अन्य समस्याओं का कारण बनेगा।

तरीका 7: अपने स्कैल्प पर नज़र रखें

एक स्वस्थ खोपड़ी वास्तव में मायने रखती है, खासकर जब आप तेजी से बाल बढ़ाना चाहते हैं। अगर आपकी स्कैल्प में खुजली, ऑयली या इवन है बदबू, आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। अन्यथा, यह धीमी गति से बालों के विकास या बालों के झड़ने की समस्या को जन्म देगा।

तरीका 8: सेब के सिरके से बालों को धोएं

बालों का जमना दूर करने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर बालों को धो सकते हैं। का अम्लीय pH सेब साइडर सिरका बाल कुल्ला डैंड्रफ और स्कैल्प बिल्डअप को ठीक कर सकता है। सेब के सिरके का इस्तेमाल आप हर दो हफ्ते में बालों की ग्रोथ के लिए भी कर सकते हैं।

तरीका 9: अपने बालों को लंबा करने के लिए सिरों को ट्रिम करें

हाँ। बालों को लंबा और तेजी से बढ़ाने के लिए आपको अपने बालों के विभाजन के सिरों को ट्रिम करना चाहिए। यदि नहीं, तो बालों का फाइबर उलझ जाएगा या बढ़ना भी बंद कर देगा। बालों के विभाजन को काटकर, आपके बाल लंबे समय तक स्वस्थ स्थिति में रहेंगे। बालों को तेजी से बढ़ने के लिए असमान और भंगुर बालों के सिरों को ट्रिम करें।

तरीका 10: माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें

अधिक धोने से आपके बालों से प्राकृतिक तेल निकल जाएगा, जो आपके बालों को मुलायम और चिकना बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, बाल धोने के बाद कंडीशनर लगाना न भूलें। आपके बालों को गर्मी, स्टाइलिंग, कलरिंग आदि से बहुत नुकसान होता है। अपने बालों के समग्र नुकसान को कम करने के लिए, आपको अतिरिक्त नमी जोड़ने के लिए कंडीशनर या हेयर मास्क का उपयोग करना चाहिए। यदि आप बाल धोने के दौरान और अधिक मिथकों और सामान्य गलतियों को जानना चाहते हैं, तो अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप इस ट्यूटोरियल को देख सकते हैं - बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए बाल धोने की गलतियों को रोकें.

तरीका 11: हाई-टेंशन स्टाइल से बचें

तनाव मुक्त हेयर स्टाइल आपके स्कैल्प के अनुकूल होते हैं। खोपड़ी पर किसी भी प्रकार के बाल खींचने से बालों के रोम में सूजन हो सकती है। जैसे-जैसे समय बीतता है, आप स्थायी बालों के झड़ने से पीड़ित हो सकते हैं। अपने स्कैल्प पर तनाव को कम करने के लिए, आप एक लूज़ पोनीटेल या बन चुन सकती हैं।

तरीका 12: हीट स्टाइलिंग टूल बंद करें

जब आप गर्म स्टाइलिंग टूल, जैसे फ्लैट आयरन, कर्लिंग आयरन, हेयर ड्रायर और बहुत कुछ का उपयोग करते हैं तो सावधान रहें। तापमान कम से कम रखें और अपने बालों को स्टाइल करने से पहले हीट प्रोटेक्टेंट का इस्तेमाल करें। स्टाइलिंग के नुकसान को कम करने के लिए, हर सुबह अपने बालों को कर्ल या फ्लैट न करें।

तरीका 13: गीले होने पर अपने बालों को ब्रश करना बंद करें

धोने से पहले आपको अपने बालों को ब्रश और अलग करना होगा। गीले बालों के टूटने का खतरा होता है। गीले बालों में ब्रश करने से बाल अधिक झड़ते हैं। यदि आप वास्तव में कुछ गांठों को खोलना चाहते हैं, तो आप गीले ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। या आप गीले बालों को ब्रश करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

तरीका 14: बालों को ब्लीच करने से पहले दो बार सोचें

हर बार जब आप एक नया हेयर कलर ट्राई करती हैं, तो आपके बालों को केमिकल डैमेज हो जाएगा, खासकर जब आप लाइट कलर ट्राई करती हैं। बालों को ब्लीच करने के बाद आप अधिक स्प्लिट एंड्स और टूटना पा सकते हैं। जिससे आपके बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं। यदि आप वास्तव में अलग-अलग रंगों को आज़माना चाहते हैं, तो आप Amazon, Wigs और कई अन्य ऑनलाइन और ऑफलाइन विग स्टोर से रंगीन विग खरीद सकते हैं। कई सस्ते चमकीले रंग के विग हैं जिन्हें आप बालों को नुकसान पहुँचाए बिना आज़मा सकते हैं।

तरीका 15: सिल्क या सैटिन पिलोकेस के साथ सोएं

जानना चाहते हैं कि हर बार उठने पर आपको घुंघरालापन क्यों आता है? इसका मुख्य कारण आपका कॉटन पिलोकेस है। रेशम और साटन की तुलना में, कपास में बड़े और स्पर्श करने वाले रेशे होते हैं। इस प्रकार, जब आप बिस्तर पर टॉस करते हैं और चालू करते हैं, तो बालों के तार सूती कपड़े में आसानी से फंस सकते हैं। इस प्रकार, आपके बालों को चिकना और तेज़ी से बढ़ने के लिए रेशम तकिए को बदलने का सुझाव दिया जाता है। या फिर आप अपने बालों को ढीला बांध सकते हैं, या स्लीपिंग हैट पहन सकते हैं।

तरीका 16: माइक्रोफाइबर तौलिये या अपनी पुरानी टी-शर्ट से बालों को सुखाएं

आपके बाल गीले होने पर कमजोर होते हैं। सुखाने के दौरान बालों को तौलिये से न रगड़ें। अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए आपको बालों को धीरे से निचोड़ना चाहिए। बाद में, बालों को लपेटने के लिए माइक्रोफाइबर टॉवल या यहां तक कि अपनी बिना पहने टी-शर्ट का उपयोग करें।

बालों को तेजी से, मजबूत और लंबे समय तक बढ़ाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। अपने बालों को एक दिन में तेजी से बढ़ाना असंभव है। लेकिन आप अपने बालों को सुपरफास्ट बनाने के लिए ऊपर दिए गए हेयर ग्रोथ टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। महंगे उत्पादों या जटिल बालों की देखभाल दिनचर्या पर। आपको बस बालों की देखभाल की अपनी बुरी आदत को ठीक करना है, संतुलित आहार लेना है और अपने बालों को हाइड्रेट रखना है। ज्यादा तनाव में न रहें। कई हफ्तों के बाद, आप देख सकते हैं कि आपके बाल लंबे हो गए हैं और पहले से बेहतर दिख रहे हैं।

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