16 个让头发长得更快、更长的有用技巧（免费且安全）

{:zh}在很多情况下，您都想让头发长得更快。例如，美发沙龙剪掉的头发比你预期的要多。或者你只是后悔剪了短发。的确，你的头发每天甚至每分钟都会生长。但是，它还不够快。除非你戴上假发，否则你不可能在一天之内让你的头发长得更快。首先，这里有两个你需要知道的关于头发生长的基本问题。

你的头发自然生长的速度有多快？

根据美国皮肤病学会的数据，您的头发平均每月可以长 ½ 英寸。

为什么你的头发长得很慢？

头发的生长取决于你的饮食、年龄、头发类型、头发护理、过度造型、健康状况等等。此外，分叉和破损会缩短你的头发。因此，您的头发会看起来更短，并且比正常情况下长得更慢。

无论如何，如果你想让头发长得更长更快，你可以按照以下所示进行。这些都是适用于男性和女性的天然头发生长技巧。

方式 1：足够的维生素和营养物质促进头发生长

均衡膳食对您的身体和头发生长意义重大。如果你喜欢吃醉酒的食物，或者你不喜欢蔬菜或其他类似的食物，你可以服用补充剂来代替。 Omega-3、Omega-6、锌、维生素C、维生素B-5、维生素B和维生素D可以促进头发生长速度。如果你有缺陷，你可以服用某些维生素或补充剂来更快地长出头发。

方式2：保持健康并更快地长出头发

为了增加头发生长和减少脱发，你可以吃富含蛋白质和生物素的食物。头发是由蛋白质细胞组成的。要在一周或一个月内更快地长出头发，您需要更多地关注生物素和富含蛋白质的食物，这可以促进头发蛋白质的构建。建议的健康食品包括鸡蛋、牛奶、奶酪、猪肉、鳄梨、花生、山核桃、核桃等，

方式3：使用家庭疗法使头发长得更快

尽管饮食均衡，你可以 自制空调 使头发变得更浓密更长。例如，您可以将凡士林直接涂抹在头发的末端。这是保持头发末端湿润的好方法。椰子油也是刺激头发生长的良好替代品。它的抗菌特性可以舒缓发痒的头皮。此外，您可以使用鸡蛋发膜、芦荟和其他不含化学物质的护发素来帮助头发生长。

方式4：按摩你的毛囊以长出更多的头发

用手指轻轻按摩头皮，可以改善血液循环和毛囊活动。更具体地说，您可以用精油，如茶树油、柠檬油、薄荷等按摩头皮约 20 分钟。让油在头皮和头发上再停留 30 分钟。之后，您可以洗头以去除多余的油脂。

有的美妆博主建议用倒置法揉头皮。坐在椅子或沙发上，把头发翻过来。让你的头在你的心脏之下。然后在前、后和侧面按摩头皮 5 分钟。因此，你的头发会长得非常快。

方法5：用米水让头发长得更快更浓密

凭借完整的抗氧化剂、矿物质、维生素 E 和肌醇，您可以 用米水冲洗头发.因此，你的头发会变得更强壮、更有光泽。你只需要一杯米饭和水。然后按照教程进行米水冲洗。尝试几次后，您可以感觉到头发变得更浓密、更饱满。

方法6：洗头时降低水温

在头发冲洗结束时，你最好用冷水。因为冷水可以放下头发的外层并密封角质层。你的头发可以比以前更光滑。热水会剥掉你的头发，导致干燥、脱发、分叉和其他头发问题。

方法 7：注意头皮

健康的头皮真的很重要，尤其是当你想更快地长出头发时。如果你的头皮发痒、油腻甚至 臭，你需要去看医生。否则，它会导致头发生长缓慢甚至脱发问题。

方法8：用苹果醋冲洗头发

要去除头发堆积，您可以将苹果醋与水混合来冲洗头发。酸性 pH 值 苹果醋洗发水 可以修复头皮屑和头皮堆积。您也可以每两周使用一次苹果醋来促进头发生长。

方式 9：修剪发尾，让头发长得更长

是的。您应该修剪头发分叉的末端，以使头发长得更长更快。否则，头发纤维会缠结甚至停止生长。通过剪掉头发分叉，您的头发将长期处于健康状态。只需修剪参差不齐、易碎的发梢，就能让头发长得更快。

方式 10：使用温和的洗发水和护发素

过度清洗会带走头发上的天然油脂，这对于保持头发柔软光滑至关重要。此外，不要忘记在洗头后使用护发素。你的头发会因高温、造型、染色等而受到很大影响。为了减少对头发的整体伤害，您应该使用护发素甚至发膜来增加额外的水分。如果你想了解更多洗发过程中的误区和常见错误，可以查看本教程以获取更多信息—— 停止洗头错误，让头发长得更快.

方式 11：避免高压风格

无张力发型对头皮友好。任何拉扯头皮上的头发都会导致毛囊发炎。随着时间的推移，您可能会遭受永久性脱发的困扰。为了尽量减少头皮上的压力，您可以选择较松的马尾辫或发髻。

方式 12：停止热造型工具

使用加热造型工具时要小心，例如扁铁、卷发器、吹风机等。将温度保持在最低水平，并在造型前使用热保护剂。为了尽量减少对造型的伤害，不要每天早上卷曲或弄平头发。

方式 13：头发潮湿时停止梳理头发

在洗头之前，您需要梳理和梳理头发。湿发很容易断裂。当你梳理湿头发时，它会导致更多的头发掉落。如果你真的想解开一些结，你可以用湿刷子。或者，您也可以使用宽齿梳子梳理湿头发。

方式14：在漂白头发之前三思而后行

每次尝试新的发色时，头发都会受到化学损伤，尤其是在尝试浅色时。漂白后你会发现更多的分叉和破损。这会让你的头发慢慢长出来。如果您真的想尝试不同的颜色，您可以从亚马逊、Wigs 和许多其他在线和离线假发商店购买彩色假发。有很多便宜的颜色鲜艳的假发，你可以尝试而不伤害头发。

方式 15：用丝绸或缎子枕套睡觉

想知道为什么每次起床都会卷曲吗？你的棉枕套是主要原因。与丝绸和缎子相比，棉的纤维更大更触感。因此，当您在床上翻来覆去时，发丝很容易被棉织物夹住。因此，建议换一个真丝枕套，让头发长得更顺滑、更快。或者你可以把头发松散地系起来，或者戴上睡帽。

方式 16：用超细纤维毛巾或旧 T 恤擦干头发

湿的时候你的头发很脆弱。吹干时不要用毛巾擦头发。您应该轻轻挤压头发以去除多余的水分。之后，用超细纤维毛巾甚至你没穿的 T 恤来包裹头发。

你可以做很多事情来让头发长得更快、更强、更长。一天之内不可能让你的头发长得更快。但是你可以使用上面的头发生长技巧，让你的头发长得超快。在昂贵的产品或复杂的护发程序上。你需要做的就是改正你的头发护理坏习惯，均衡饮食，保持头发水分。不要太紧张。几周后，您会看到头发变长，看起来比以前更好。

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