งาดำดีสำหรับผม – หญิง & ชาย

ถั่วและเมล็ดพืชเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำให้ผมยาวและแข็งแรง หากคุณต้องการให้ผมของคุณเงางาม นุ่มสลวย และมีสุขภาพดี คุณสามารถดูเมล็ดงาที่มีสีดำ ขาว แดง น้ำตาล น้ำตาลแทน ทอง ฯลฯ ได้ เมล็ดงาดำที่นิยมใช้กันมากที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุด ส่งผลให้สภาพเส้นผมและสุขภาพกระดูก ผิวหนัง และเล็บดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณสามารถใช้งาดำสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบาง ผมแตกปลาย และปัญหารังแค มีประโยชน์โดยรวมมากมายของงาเพื่อสุขภาพ สำหรับประโยชน์ของงาดำต่อเส้นผม คุณสามารถอ่านต่อเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม 

• ส่วนที่ 1: เมล็ดงาดำและน้ำมันสำหรับผมที่ดีที่สุด
• ส่วนที่ 2: ข้อดีและข้อเสียของงาดำสำหรับผม
• งาดำเพื่อประโยชน์ของเส้นผม
• งาดำสำหรับผมเสีย
• ตอนที่ 3: วิธีใช้งาดำปลูกผม
• ตอนที่ 4: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับงาดำเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

ส่วนที่ 1: เมล็ดงาดำและน้ำมันสำหรับผมที่ดีที่สุด

ไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ปลูกผมราคาแพง คุณสามารถกินและปรุงอาหารด้วยงาดำ/น้ำมันแทนได้ เป็นทรีทเม้นต์ปลูกผมราคาประหยัดและทำง่ายได้ที่บ้าน ไม่มีสารเคมีรุนแรง สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ วิตามิน และแร่ธาตุของมันสามารถให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ

คุณสามารถซื้องาดำจากโฮลฟู้ดส์หรือที่อื่นๆ ใกล้บ้านคุณ หรือคุณสามารถซื้องาออนไลน์ในราคาที่ดีที่สุดทั่วโลก ต่อไปนี้คือเมล็ดงาดำออร์แกนิกเปลือกและน้ำมันงาดำสกัดเย็นที่ผ่านการตรวจสอบอย่างสูง คุณสามารถเลือกงาดำสำหรับทำอาหารและอบได้ต่อวัน

แทนที่จะซื้อของชำและร้านค้าในท้องถิ่น คุณสามารถซื้อเมล็ดงาดำและน้ำมันทางออนไลน์เพื่อรับตัวเลือกเพิ่มเติม

ซื้องาดำสดราคาต่ำ – งาดำออร์แกนิคดิบแกะเปลือก

รับงาดำแกะเปลือก 6 ปอนด์ในราคาต่ำที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ รสถั่วที่สดและเข้มข้นสามารถทำให้อาหารของคุณอร่อยขึ้นได้

ซื้องาดำที่เป็นมิตรกับ keto และ USDA ที่ผ่านการรับรอง – งาดำอินทรีย์ของอินเดีย

งาดำที่ปราศจากกลูเตนและสีย้อมของคุณ คุณสามารถโรยงาดำออร์แกนิกบนข้าว ซีเรียล สลัด เบเกิล ซูชิ ฯลฯ

ซื้อผงงาดำสำหรับทำอาหารเอเชีย – ผงงาดำที่อร่อยและสดใหม่

ผงงาดำ 1 ช้อนต่อวัน สามารถกันหมอได้ (คุณสามารถเก็บผมหงอกได้ด้วยผงงาดำคุณภาพสูงเช่นกัน)

ซื้อ 100% วางงาดำที่ไม่มีสารเติมแต่ง – งาดำเนื้อเนียนละเอียด

ผลิตจากงาดำคั่วบดละเอียด เพิ่มรสชาติที่เข้มข้นของงาดำให้กับไอศกรีม ขนมปังปิ้ง ฯลฯ (ไม่ข้นเหมือนน้ำพริกอื่นๆ)

ซื้อน้ำมันงาดำญี่ปุ่นบริสุทธิ์แสนอร่อย – น้ำมันงาดำรสถั่วดำสำหรับอาหารเอเชีย

น้ำมันงาดำที่ดีที่สุดพร้อมกลิ่นบ๊องอย่างล้ำลึก – จากบทวิจารณ์กว่า 3,000 รายการของ Amazon

จากข้อมูลของ Wikipedia และ Healthline โภชนาการของงาดำประกอบด้วยแร่ธาตุและแร่ธาตุต่างๆ คุณสามารถใช้เมล็ดงาจำนวนเล็กน้อยเพื่อลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ

งาดำ 100 กรัม (เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวันคิดจากอาหาร 2,000 แคลอรี)

แคลอรี่: 573

ข้อมูลทั้งหมด: 50g (76% ของมูลค่ารายวัน)

คอเลสเตอรอล 0 มก. (0%)

โซเดียม 11 มก. (0%)

โพแทสเซียม 468 มก. (13%)

สังกะสี 7.75 มก. (52%)

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 23g (7% ของมูลค่ารายวัน)

โปรตีน: 18g (36% ของมูลค่ารายวัน)

ส่วนที่ 2: งาดำสำหรับผม – ข้อดีและข้อเสีย

สิ่งที่คุณได้รับและไม่สามารถได้รับจากงาดำ? นี่คือเหตุผลที่คุณควรใส่งาดำคั่วแบบแห้งลงในอาหารประจำวันของคุณ (เมล็ดงาดำได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับผู้หญิงและผู้ชายทุกวัย)

ประโยชน์ของงาดำ

1. ผมหงอกย้อนกลับ

ผมหงอกเป็นสัญลักษณ์ของความชรา บางครั้งคนหนุ่มสาวมีผมหงอกเนื่องจากความเครียด สารเคมีอันตราย ฯลฯ ไม่ว่าคุณจะต้องการหยุด ย้อนกลับ หรือป้องกันผมหงอก คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์งาดำธรรมชาติได้ แหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากเมล็ดงาดำสามารถชะลอการทำลายของเซลล์ประเภทต่างๆ และควบคุมผมหงอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

ในเอเชียโบราณ งาดำและน้ำมันงาเป็นวิธีการรักษาผมร่วงที่มีประสิทธิภาพ เมล็ดงาสามารถใช้แทนยารักษาศีรษะล้านเช่น Minoxidil ระดับสูงของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ทีละน้อย คุณสามารถปรุงด้วยงาดำ ทำขนมงา หรือนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันงาดำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูรูขุมขน นอกจากนี้ เมล็ดงาและน้ำมันงายังสร้างเม็ดสีผมให้เปลี่ยนจากสีเทาเป็นสีดำ ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ใช้การได้ในการทำให้ผมยาวเร็วและยาวขึ้นกว่าเดิม

3. ให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผมและหนังศีรษะ

งาดำนั้นดีสำหรับผมแห้งเนื่องจากคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นที่ทรงพลัง คุณสามารถบำรุงและล็อคความชื้นในเส้นผมได้โดยใช้น้ำมันงา เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาผมที่ได้รับความเสียหายจากความร้อนและป้องกันมลภาวะตามธรรมชาติ นอกจากนี้ คุณสามารถป้องกันรังสี UV ที่เป็นอันตรายได้ถึง 30% เพื่อปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะของคุณด้วยน้ำมันงาดำ

4. ลดรังแค

ทั้งเมล็ดงาดำและน้ำมันอุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ดังนั้น คุณสามารถลดความเป็นไปได้ของการติดเชื้อที่หนังศีรษะ เช่น รังแค (รังแคส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อราหรือแบคทีเรีย) ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถรักษาหนังศีรษะที่ลอกเป็นขุย แห้ง และคันได้โดยใช้น้ำมันงาดำ

ผลข้างเคียงของงาดำ

1. งาดำส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากคุณอุจจาระหลวม ไม่แนะนำให้รับประทานงาดำเกินขนาด
2. งาดำมากเกินไปทำให้เกิดหนังศีรษะมันและความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ร่างกายของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณต้องการหรือไม่ ถ้าคุณไม่ชอบงาดำ ให้ฟังร่างกายของคุณ
3. ผู้ที่แพ้งาไม่ควรรับประทานอาหารที่มีงา (หากคุณมีอาการคอบวม หายใจมีเสียงหวีด ไอ บวม อาเจียน และอาการอื่นๆ ของอาการแพ้งา ไม่ควรใช้งาดำในการรักษาผม)

ตอนที่ 3: วิธีใช้งาดำปลูกผม

คุณสามารถใช้ทั้งเมล็ดงาดำและน้ำมันเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมของเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ

สูตรงาดำ

หากคุณไม่ชอบกินงาดำโดยตรง คุณสามารถเพิ่มสมูทตี้ โปรตีนแท่ง ซีเรียล และอาหารอื่นๆ ได้ หรือจะใส่ผงงาดำลงในขนมปังก็ได้เช่นกัน สามารถลดกลิ่นและกลิ่นของถั่วได้ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะเห็นความแตกต่างของงาดำสำหรับผมก่อนและหลัง ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารทั่วไปที่คุณสามารถรับประทานและปรุงงาดำได้ที่บ้าน หรือคุณสามารถเพิ่มงาดำลงในสลัดของคุณได้อย่างรวดเร็ว

1. ซุป/วางงาดำจีน – เทน้ำร้อนลงในส่วนผสมของผงงาดำ ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อทำให้หวาน คุณสามารถควบคุมปริมาณน้ำร้อนเพื่อให้ได้ซอสงาดำหรือวางได้ มันขึ้นอยู่กับคุณ. (หากต้องการได้เมล็ดงาดำเหนียวๆ ให้ปั่นข้าวเหนียวที่แช่ไว้ให้เนียนแล้วใส่ลงในส่วนผสม) 

2. งาดำเปราะ – ในการทำขนมเปราะงาดำ คุณต้องเตรียมงาดำ เกลือ น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง และน้ำ หากคุณต้องการทำขนมงาเพื่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลและน้ำผึ้งให้น้อยลง 

3. ตาฮินีสีดำ – ทาฮินีปกติใช้งาขาวปอกเปลือก หากคุณต้องการ DIY black tahini คุณสามารถเลือกเมล็ดงาดำที่ไม่ได้ปอกเปลือกแทน คุณจะได้รับรสชาติที่ "ไหม้เกรียม" และรสชาติบ๊องๆ 

4. ไก่งา – ปรุงอกไก่ไม่มีกระดูกด้วยแป้ง งาดำ/ขาว น้ำมันงา ต้นหอม กระเทียม ฯลฯ

5. ติลกะลาดู่ – เป็นขนมไขลานแบบดั้งเดิมจากอินเดีย คุณสามารถใช้งาคั่ว น้ำตาลโตนด น้ำมันคาโนลา นม แล้วปรุงแต่งด้วยสติกมาหญ้าฝรั่น

6. ทิล กี บาร์ฟี – เป็นสูตรเมล็ดงาอินเดียด้วย คุณสามารถทำขนมงานี้ด้วยงา น้ำตาล น้ำ เนยใส และโคย่าได้อย่างรวดเร็ว

มาสก์ผมน้ำมันงาดำ

คุณสามารถให้ความชุ่มชื้นและรักษาปลายผมแห้งก่อนอาบน้ำด้วยน้ำมันงาดำ หมดกังวลเรื่องกลิ่นงาและความมัน คุณสามารถสระผมด้วยแชมพูเพื่อทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะได้อย่างหมดจด

มาส์กผมน้ำมันงาแบบสมบูรณ์ - ใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง

1. เทน้ำมันงาดำ 2-3 ช้อนโต๊ะลงในชามแก้วที่สะอาด
2. คุณสามารถอุ่นน้ำมันงาด้วยไมโครเวฟเป็นเวลา 10 วินาที (ไม่จำเป็น) หรือคุณสามารถใช้น้ำมันงาเย็นเป็นมาสก์ผมธรรมชาติได้เช่นกัน
3. ค่อยๆ นวดน้ำมันงาดำลงบนหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว คุณสามารถเริ่มจากไรผมไปด้านหลังหนังศีรษะ
4. ใช้ผ้าขนหนูหรือหมวกอาบน้ำคลุมปลายผมด้วยน้ำมันงาซ้ายเป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง
5. สระผมด้วยน้ำอุ่นตามปกติ คุณจะพบว่าผมของคุณนุ่มและเงางามกว่าเมื่อก่อน

เพิ่มน้ำมันงาลงในหน้ากากผมของคุณ – ใช้เวลา 30 นาที

ไม่ว่าคุณ ทำครีมนวดผมแบบโฮมเมด หรือซื้อครีมนวดผม คุณสามารถเพิ่มน้ำมันงาดำสักสองสามหยดเพื่อบำรุงผม แน่นอน คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอก น้ำมันอาร์แกน น้ำมันอะโวคาโด หรือน้ำมันบำรุงออร์แกนิกอื่นๆ ลงในกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผมแห้ง ผมเสีย และผมธรรมดา 

1. น้ำมันงา+น้ำมันสะเดา - นวดผมด้วยน้ำมันผสม ทิ้งทรีตเมนต์ผมด้วยน้ำมันงาและสะเดาไว้บนผมเป็นเวลา 30 นาที ต่อมาสระผมด้วยน้ำยาทำความสะอาดผมอ่อนๆ

2. น้ำมันงา+น้ำมันอัลมอนด์หวาน – คุณสามารถปรับสภาพผมได้อย่างล้ำลึกด้วยการนวดผมด้วยมาสก์น้ำมันงาอัลมอนด์ ทิ้งหน้ากากผมไว้ 30 ถึง 40 นาที ต่อมาคุณสามารถสระผมออกด้วยแชมพูอ่อนๆ

3. น้ำมันงา+น้ำมันมะพร้าว – คุณสามารถนวดผมด้วยส่วนผสมของน้ำมันงาและน้ำมันมะพร้าวเพื่อรักษาผมเสียในราคาประหยัด รอประมาณ 30 ถึง 40 นาทีก่อนสระผม

คุณสามารถลองใช้แนวคิดเกี่ยวกับน้ำมันใส่ผมแบบโฮมเมดอื่น ๆ สำหรับการนวดหนังศีรษะได้ เพียงแบ่งปันสูตรน้ำมันผมโฮมเมดสมุนไพรของคุณกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง

ตอนที่ 4: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับงาดำเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม