Sjemenke crnog sezama dobre su za kosu – žene i muškarci

Orašasti plodovi i sjemenke zdrave su namirnice koje mogu učiniti vašu kosu dugom i snažnom. Ako želite svoju kosu učiniti sjajnom, mekom i zdravom, možete pogledati sjemenke sezama u crnoj, bijeloj, crvenoj, smeđoj, žutosmeđoj, zlatnoj itd. Najčešći i najpopularniji izbor su sjemenke crnog sezama. Kao rezultat, stanje kose i zdravlje kostiju, kože i noktiju mogu se učinkovito poboljšati.

Sjemenke crnog sezama možete uzimati za rast kose osobama koje pate od stanjivanja kose, ispucalih vrhova i problema s peruti. Postoje mnoge opće dobrobiti sjemenki sezama za zdravlje. Što se tiče dobrobiti sjemenki crnog sezama za kosu, možete nastaviti čitati kako biste saznali više. 

• Dio 1: Najbolje sjemenke i ulja crnog sezama za kosu
• Dio 2: Za i protiv sjemenki crnog sezama za kosu
• Sjemenke crnog sezama za dobrobit kose
• Sjemenke crnog sezama za nedostatke kose
• Dio 3: Kako koristiti sjemenke crnog sezama za rast kose
• Dio 4: Često postavljana pitanja o sjemenkama crnog sezama za rast kose

Dio 1: Najbolje sjemenke i ulja crnog sezama za kosu

Nema potrebe kupovati skupe proizvode za rast kose, umjesto toga možete jesti i kuhati sa sjemenkama/uljima crnog sezama. To je vaš jeftin i jednostavan tretman za rast kose kod kuće. Bez jakih kemikalija. Njegovi prirodni antioksidansi, vitamini i minerali mogu vam donijeti mnogo dobrobiti.

Sjemenke crnog sezama možete kupiti u Whole Foods ili drugdje u blizini vašeg doma. Ili možete kupiti sezam online po najpovoljnijim cijenama u cijelom svijetu. Ovdje su neke visoko recenzirane organske oljuštene sjemenke crnog sezama i hladno prešana ulja crnog sezama. Možete odabrati bilo koji crni sezam za kuhanje i pečenje dnevno.

Umjesto u lokalnim trgovinama mješovitom robom, sjeme crnog sezama i ulja možete kupiti online kako biste dobili više izbora.

Kupite svježe sjemenke crnog sezama po niskoj cijeni – sirovi neoljušteni organski crni sezam

Nabavite 6 funti neoljuštenih sjemenki crnog sezama po najnižoj cijeni za svoju obitelj. Svjež i bogat orašasti okus može vašu hranu učiniti ukusnijom.

Kupujte sjemenke crnog sezama prihvatljive za ketoterapiju i certificirane USDA – organske sjemenke crnog sezama iz Indije

Vaše sjemenke crnog sezama bez glutena i boja. Organske sjemenke crnog sezama možete posipati po riži, žitaricama, salati, pecivima, sushiju itd.

Kupite crni sezam u prahu za azijsku kuhinju – ukusan i svjež crni sezam u prahu

1 žlica praha crnog sezama dnevno može udaljiti liječnika. (Možete zadržati sijedu kosu i visokokvalitetnim prahom crnog sezama.)

Kupite 100% pastu od sjemenki crnog sezama bez aditiva – glatka i kremasta pasta od sjemenki crnog sezama

Napravljen od prženih i ultra fino mljevenih sjemenki crnog sezama. Dodajte bogati okus sjemenki crnog sezama svom sladoledu, tostu itd. (Nije tako gusta kao druge paste.)

Kupite ukusno čisto japansko ulje sjemenki crnog sezama – duboko orašasto ulje crnog sezama za azijska jela

Najbolje ulje crnog sezama s dubokim orašastim okusom – prema 3000+ recenzija na Amazonu.

Prema Wikipediji i Healthlineu, prehrana sjemenkama crnog sezama sadrži brojne mikrominerale i minerale u tragovima. Možete uzeti malu količinu sjemenki sezama kako biste smanjili rizik od mnogih bolesti.

100 grama sjemenki crnog sezama (Postotak dnevne vrijednosti temelji se na dijeti od 2000 kalorija.)

Kalorije: 573

Ukupna činjenica: 50g (76% dnevne vrijednosti)

Kolesterol 0 mg (0%)

Natrij 11 mg (0%)

Kalij 468 mg (13%)

Cink 7,75 mg (52%)

Ukupni ugljikohidrati: 23g (7% dnevne vrijednosti)

Proteini: 18g (36% dnevne vrijednosti)

Dio 2: Sjemenke crnog sezama za kosu – za i protiv

Što smijete, a što ne možete dobiti od sjemenki crnog sezama? Evo razloga zašto biste trebali uključiti suhe pržene sjemenke crnog sezama u svoju svakodnevnu prehranu. (Ovo su dokazane dobrobiti sjemenki crnog sezama za žene i muškarce svih dobi.)

Prednosti sjemenki crnog sezama

1. Preokrenuti sijedu kosu

Sijeda kosa tipičan je simbol starenja. Ponekad mladi ljudi imaju sijedu kosu zbog stresa, štetnih kemikalija i sl. Bez obzira želite li zaustaviti, poništiti ili spriječiti sijeđenje kose, možete koristiti prirodni lijek od sjemenki crnog sezama. Bogat izvor antioksidansa iz sjemenki crnog sezama može usporiti različite vrste oštećenja stanica i učinkovito kontrolirati sijedu kosu.

2. Stimulirati rast kose

U drevnoj Aziji sjemenke crnog sezama i sezamovo ulje učinkoviti su tretmani za gubitak kose. Sjemenke sezama mogu biti zamjena za lijekove protiv ćelavosti poput minoksidila. Visoka razina omega-3 i omega-6 masnih kiselina može postupno potaknuti rast kose. Možete kuhati sa sjemenkama crnog sezama, praviti slatkiše od sezama ili masirati vlasište uljem crnog sezama kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i pomladili folikule kose. Štoviše, sjemenke sezama i sezamovo ulje mogu stvoriti pigmente za kosu koji kosu pretvaraju iz sijede u crnu. Sve su to izvedivi načini da kosa raste brže i dulje nego prije.

3. Vlaži kosu i vlasište

Sjemenke crnog sezama dobre su za suhu kosu zbog snažnih hidratantnih svojstava. Možete nahraniti i zadržati vlagu u dlakama nanošenjem sezamovih ulja. To je dobar način da prirodno umirite kosu oštećenu toplinom i protiv onečišćenja. Štoviše, pomoću ulja crnog sezama možete blokirati do 30% štetnih UV zraka kako biste zaštitili svoju kosu i vlasište.

4. Smanjite perut

I sjemenke i ulja crnog sezama bogati su antibakterijskim i antifungalnim svojstvima. Tako možete smanjiti mogućnost infekcije vlasišta, poput prhuti (prhut je uglavnom uzrokovana gljivicama ili bakterijama.). Štoviše, možete liječiti perutanje vlasišta, suhoću i svrbež upotrebom crnog sezamovog ulja za kosu.

Nuspojave sjemenki crnog sezama

1. Sjemenke crnog sezama potiču rad crijeva. Ako imate rijetku stolicu, ne preporučuje se predoziranje sjemenkama crnog sezama.
2. Previše sjemenki crnog sezama uzrokuje masno vlasište i endokrine poremećaje. Vaše tijelo može vam reći trebate li ga ili ne. Ako ne volite crni sezam, samo slušajte svoje tijelo.
3. Osobe koje su alergične na sezam ne bi trebale uzimati hranu koja sadrži sezam. (Ako patite od otečenog grla, piskanja, kašlja, oteklina, povraćanja i drugih simptoma alergijske reakcije na sezam, nije dobra ideja koristiti sjemenke crnog sezama za liječenje kose.)

Dio 3: Kako koristiti sjemenke crnog sezama za rast kose

Možete koristiti i sjemenke i ulja crnog sezama za održavanje cjelokupnog zdravlja vaše kose i vlasišta.

Recepti sa sjemenkama crnog sezama

Ako ne volite izravno jesti sjemenke crnog sezama, možete ih dodati u smoothieje, proteinske pločice, žitarice i druge dijete. Ili možete dodati i crni sezam u prahu u svoj kruh. Orašast okus i miris mogu se smanjiti. Nakon nekoliko tjedana možete vidjeti značajnu razliku u sjemenkama crnog sezama za kosu prije i poslije. Evo uobičajenih recepata koje možete jesti i kuhati sjemenke crnog sezama kod kuće. Ili možete jednostavno dodati sjemenke crnog sezama u svoju salatu na brzinu.

1. Kineska juha/pasta od crnog sezama – U mješavinu sjemenki crnog sezama u prahu ulijte vruću vodu. Dodajte šećer ili med da bude slatko. Možete kontrolirati količinu vruće vode da biste dobili umak ili pastu od sjemenki crnog sezama. Ovisi o tebi. (Ako želite dobiti ljepljivu pastu od sjemenki crnog sezama, možete izmiksati namočenu ljepljivu rižu i zatim je dodati u smjesu.) 

2. Crni sezam krhki – Za izradu krhke bombone od crnog sezama potrebno je pripremiti sjemenke crnog sezama, sol, šećer, med i vodu. Ako želite napraviti zdrave grickalice od sezama, možete dodati manje šećera i meda. 

3. crni tahini – Normalni tahini koristi oljuštene sjemenke bijelog sezama. Ako želite napraviti sam crni tahini, umjesto njega možete odabrati neoljuštene sjemenke crnog sezama. Možete dobiti "pregoreni" okus i okus orašastih plodova. 

4. Piletina sa sezamom – Pileća prsa bez kostiju skuhajte s brašnom, sjemenkama crnog/bijelog sezama, sezamovim uljem, mladim lukom, češnjakom itd.

5. Til Ka Ladoo – To je tradicionalni slatkiš iz Indije. Možete koristiti pržene sjemenke sezama, jaggery, ulje kanole, mlijeko, a zatim začiniti žigovima šafrana.

6. Til Ki Barfi – To je također recept za indijski sezam. Ovaj desert od sezama možete brzo napraviti sa sjemenkama sezama, šećerom, vodom, gheejem i khoyom.

Maske za kosu s uljem crnog sezama

Suhe vrhove kose prije tuširanja možete hidratizirati i tretirati uljima crnog sezama. Ne morate brinuti o mirisu sezama i masnom ostatku, kosu možete oprati šamponom kako biste u potpunosti očistili kosu i vlasište.

Potpuna maska za kosu sa sezamovim uljem – uzmite 1-2 sata

1. Ulijte 2-3 žlice ulja crnog sezama u čistu staklenu posudu.
2. Sezamovo ulje možete zagrijati u mikrovalnoj pećnici 10 sekundi (po želji). Ili možete koristiti hladno sezamovo ulje kao prirodnu masku za kosu.
3. Vrhovima prstiju nježno umasirajte ulje crnog sezama na vlasište. Možete početi od linije kose do stražnjeg dijela tjemena.
4. Ručnikom ili kapom za tuširanje prekrijte vrhove kose ostavljenim sezamovim uljem na 1 do 2 sata.
5. Operite kosu mlakom vodom kao i obično. Vidjet ćete da vam je kosa mekša i sjajnija nego prije.

Dodajte sezamovo ulje u svoju masku za kosu – odvojite 30 minuta

Bez obzira na tebe napravite sami domaće regeneratore ili kupite regeneratore za kosu, možete dodati nekoliko kapi ulja crnog sezama da nahranite kosu. Naravno, možete dodati i maslinovo ulje, arganovo ulje, ulje avokada ili druga organska hranjiva ulja u svoju rutinu njege kose, posebno za suhu, oštećenu i normalnu kosu. 

1. sezamovo ulje + ulje nima – Masirajte kosu miješanim uljima. Ostavite tretman za kosu s uljem sezama i nima na kosi 30 minuta. Kasnije operite kosu šamponom s blagim sredstvom za čišćenje kose.

2. sezamovo ulje + ulje slatkog badema – Kosu možete dubinski regenerirati masirajući kosu maskom od ulja sezama i badema. Ostavite masku za kosu 30 do 40 minuta. Kasnije kosu možete oprati blagim šamponom.

3. sezamovo ulje + kokosovo ulje – Možete masirati kosu kombinacijom sezamovog i kokosovog ulja za liječenje oštećene kose po niskoj cijeni. Pričekajte oko 30 do 40 minuta prije ispiranja kose.

Možete isprobati i druge ideje za domaća ulja za kosu za masažu vlasišta. Samo podijelite s nama svoj recept za domaće biljno ulje za kosu u komentarima ispod.

Dio 4: Često postavljana pitanja o sjemenkama crnog sezama za rast kose