Schwarzer Sesam ist gut für das Haar – Frauen und Männer

Nüsse und Samen sind gesunde Lebensmittel, die Ihr Haar lang und stark wachsen lassen können. Wenn Sie Ihr Haar glänzend, weich und gesund machen möchten, können Sie sich Sesamsamen in Schwarz, Weiß, Rot, Braun, Hellbraun, Gold usw. ansehen. Die häufigste und beliebteste Wahl sind schwarze Sesamsamen. Dadurch können der Haarzustand und die Knochen-, Haut- und Nagelgesundheit effektiv verbessert werden.

Sie können schwarzen Sesamsamen für das Haarwachstum für Menschen einnehmen, die an Haarausfall, Spliss und Schuppenproblemen leiden. Es gibt viele allgemeine Vorteile von Sesamsamen für die Gesundheit. Was die Vorteile von schwarzem Sesam für das Haar betrifft, können Sie weiterlesen, um weitere Informationen zu erhalten. 

• Teil 1: Die besten schwarzen Sesamsamen und Öle für das Haar
• Teil 2: Vor- und Nachteile von schwarzem Sesam für Haare
• Schwarze Sesamsamen für Haarvorteile
• Schwarzer Sesam gegen Haarprobleme
• Teil 3: Wie man schwarze Sesamsamen verwendet, um Haare wachsen zu lassen
• Teil 4: Häufig gestellte Fragen zu schwarzem Sesam für das Haarwachstum

Teil 1: Die besten schwarzen Sesamsamen und Öle für das Haar

Es besteht keine Notwendigkeit, teure Haarwuchsmittel zu kaufen, Sie können stattdessen mit schwarzem Sesamsamen/-ölen essen und kochen. Es ist Ihre kostengünstige und einfach durchzuführende Haarwachstumsbehandlung zu Hause. Keine aggressiven Chemikalien. Seine natürlichen Antioxidantien, Vitamine und Mineralien können Ihnen viele Vorteile bringen.

Sie können schwarzen Sesam bei Whole Foods oder anderswo in der Nähe Ihres Hauses kaufen. Oder Sie kaufen Sesam online zu den besten Preisen auf der ganzen Welt. Hier sind einige gut bewertete geschälte schwarze Sesamsamen aus biologischem Anbau und kaltgepresstes schwarzes Sesamöl. Sie können einen beliebigen schwarzen Sesam zum Kochen und Backen pro Tag auswählen.

Anstatt bei den örtlichen Lebensmittelhändlern und Geschäften können Sie Samen und Öle aus schwarzem Sesam online kaufen, um eine größere Auswahl zu haben.

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1 Löffel schwarzes Sesampulver pro Tag kann den Arzt fernhalten. (Auch graue Haare lassen sich mit dem hochwertigen schwarzen Sesampulver fernhalten.)

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Laut Wikipedia und Healthline enthält die Ernährung mit schwarzem Sesamsamen zahlreiche Mikromineralien und Spurenelemente. Sie können eine kleine Menge Sesamsamen einnehmen, um das Risiko vieler Krankheiten zu verringern.

100 Gramm schwarzer Sesam (Der Prozentsatz des Tageswerts basiert auf einer 2.000-Kalorien-Diät.)

Kalorien: 573

Gesamtfakt: 50g (76% Tageswert)

Cholesterin 0 mg (0%)

Natrium 11 mg (0%)

Kalium 468 mg (13%)

Zink 7,75 mg (52%)

Gesamtkohlenhydrate: 23 g (71 TP2T des Tageswertes)

Protein: 18g (36% Tageswert)

Teil 2: Schwarzer Sesam für Haare – Vor- und Nachteile

Was Sie aus schwarzem Sesam bekommen können und was nicht? Hier sind die Gründe, warum Sie trocken gerösteten schwarzen Sesamsamen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten. (Dies sind nachgewiesene Vorteile von schwarzem Sesam für Frauen und Männer in jedem Alter.)

Vorteile von schwarzem Sesam

1. Umgekehrte graue Haare

Graues Haar ist ein typisches Zeichen des Alterns. Manchmal haben junge Menschen aufgrund von Stress, schädlichen Chemikalien usw. graue Haare. Egal, ob Sie das Ergrauen der Haare stoppen, rückgängig machen oder verhindern möchten, Sie können das natürliche Heilmittel mit schwarzem Sesam verwenden. Die reichhaltige Quelle an Antioxidantien aus schwarzem Sesamsamen kann verschiedene Arten von Zellschäden verlangsamen und graues Haar effektiv kontrollieren.

2. Stimulieren Sie das Haarwachstum

Im alten Asien waren schwarzer Sesam und Sesamöl wirksame Mittel gegen Haarausfall. Sesamsamen können ein Ersatz für Medikamente gegen Haarausfall wie Minoxidil sein. Der hohe Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren kann das Haarwachstum schrittweise ankurbeln. Sie können mit schwarzem Sesam kochen, Sesambonbons zubereiten oder die Kopfhaut mit schwarzem Sesamöl massieren, um die Durchblutung zu verbessern und die Haarfollikel zu verjüngen. Darüber hinaus können Sesamsamen und Sesamöle Haarpigmente erzeugen, die das Haar von grau nach schwarz färben. Dies sind alles praktikable Methoden, um das Haar schneller und länger als zuvor wachsen zu lassen.

3. Haar und Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen

Schwarze Sesamsamen sind aufgrund der starken feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften gut für trockenes Haar. Sie können die Haarschäfte nähren und Feuchtigkeit einschließen, indem Sie Sesamöle auftragen. Es ist eine gute Möglichkeit, Ihr hitzegeschädigtes Haar zu beruhigen und auf natürliche Weise gegen Umweltverschmutzung vorzugehen. Darüber hinaus können Sie bis zu 30% schädlicher UV-Lichtstrahlen blockieren, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut durch schwarzes Sesamöl zu schützen.

4. Reduzieren Sie Schuppen

Sowohl schwarze Sesamsamen als auch Öle sind reich an antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften. So können Sie die Möglichkeit einer Kopfhautinfektion wie Schuppen reduzieren (Schuppen werden hauptsächlich durch Pilze oder Bakterien verursacht). Darüber hinaus können Sie Schuppenbildung, Trockenheit und Juckreiz der Kopfhaut mit Haaröl aus schwarzem Sesam behandeln.

Nebenwirkungen von schwarzem Sesam

1. Schwarzer Sesam fördert den Stuhlgang. Wenn Sie einen weichen Stuhl bekommen, wird nicht empfohlen, schwarzen Sesam zu überdosieren.
2. Zu viele schwarze Sesamsamen verursachen fettige Kopfhaut und endokrine Störungen. Dein Körper kann dir sagen, ob du es brauchst oder nicht. Wenn Sie schwarzen Sesam nicht mögen, hören Sie einfach auf Ihren Körper.
3. Menschen mit einer Sesamallergie sollten keine Lebensmittel mit Sesam zu sich nehmen. (Wenn Sie unter einem geschwollenen Hals, Keuchen, Husten, Schwellungen, Erbrechen und anderen Symptomen einer allergischen Reaktion auf Sesam leiden, ist es keine gute Idee, schwarzen Sesam zur Haarbehandlung zu verwenden.)

Teil 3: Wie man schwarze Sesamsamen verwendet, um Haare wachsen zu lassen

Sie können sowohl schwarze Sesamsamen als auch Öle verwenden, um die allgemeine Gesundheit Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut zu erhalten.

Rezepte für schwarzen Sesam

Wenn Sie schwarzen Sesam nicht direkt essen möchten, können Sie ihn zu Smoothies, Proteinriegeln, Müsli und anderen Diäten hinzufügen. Oder Sie können Ihrem Brot auch schwarzes Sesampulver hinzufügen. Der nussige Geschmack und Geruch kann reduziert werden. Nach ein paar Wochen können Sie einen signifikanten Unterschied bei den schwarzen Sesamkörnern für die Haare vorher und nachher feststellen. Hier sind gängige Rezepte, die Sie zu Hause essen und zubereiten können. Oder Sie können einfach schnell schwarzen Sesam in Ihren Salat geben.

1. Chinesische Suppe/Paste aus schwarzem Sesam – Gießen Sie heißes Wasser in die Mischung aus schwarzem Sesampulver. Fügen Sie Zucker oder Honig hinzu, um es süß zu machen. Sie können die Menge an heißem Wasser steuern, um die Sauce oder Paste aus schwarzem Sesam zu erhalten. Es hängt von dir ab. (Wenn Sie eine klebrige schwarze Sesampaste erhalten möchten, können Sie den eingeweichten Klebreis glatt pürieren und dann in die Mischung geben.) 

2. Krokant aus schwarzem Sesam – Um die Krokantbonbons aus schwarzem Sesam herzustellen, müssen Sie schwarze Sesamkörner, Salz, Puderzucker, Honig und Wasser vorbereiten. Wenn Sie gesunde Sesam-Snacks zubereiten möchten, können Sie weniger Zucker und Honig hinzufügen. 

3. Schwarzer Tahin – Das normale Tahini verwendet geschälte weiße Sesamsamen. Wenn Sie schwarzes Tahini selber machen möchten, können Sie stattdessen ungeschälte schwarze Sesamsamen wählen. Sie können einen „verbrannten“ Geschmack und einen nussigen Geschmack bekommen. 

4. Sesame Chicken – Hähnchenbrust ohne Knochen mit Mehl, schwarzem/weißem Sesam, Sesamöl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch etc. garen.

5. Bis Ka Ladoo – Es ist eine traditionelle Wickelsüßigkeit aus Indien. Sie können geröstete Sesamsamen, Jaggery, Rapsöl, Milch verwenden und dann mit Safrannarben aromatisieren.

6. Bis Ki Barfi – Es ist auch ein indisches Sesamrezept. Sie können dieses Sesamdessert schnell mit Sesamsamen, Zucker, Wasser, Ghee und Khoya zubereiten.

Haarmasken mit schwarzem Sesamöl

Sie können trockene Haarspitzen vor dem Duschen mit schwarzem Sesamöl befeuchten und behandeln. Sie müssen sich keine Sorgen um den Sesamgeruch und ölige Rückstände machen, Sie können die Haare mit Shampoo waschen, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vollständig zu reinigen.

Komplette Sesamöl-Haarmaske – Dauer 1-2 Stunden

1. Gießen Sie 2-3 Esslöffel schwarzes Sesamöl in eine saubere Glasschüssel.
2. Sie können das Sesamöl 10 Sekunden lang in der Mikrowelle erwärmen (optional). Oder Sie können kaltes Sesamöl auch als natürliche Haarmaske verwenden.
3. Massieren Sie das schwarze Sesamöl sanft mit den Fingerspitzen auf Ihre Kopfhaut. Sie können von Ihrem Haaransatz bis zur Rückseite Ihrer Kopfhaut beginnen.
4. Verwenden Sie ein Handtuch oder eine Duschhaube, um die Haarspitzen 1 bis 2 Stunden lang mit dem linken Sesamöl zu bedecken.
5. Shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt mit lauwarmem Wasser. Sie können feststellen, dass Ihr Haar weicher und glänzender ist als zuvor.

Fügen Sie Ihrer Haarmaske Sesamöl hinzu – nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit

Egal du Machen Sie selbst hausgemachte Conditioner oder kaufen Sie Haarspülungen, Sie können ein paar Tropfen schwarzes Sesamöl hinzufügen, um das Haar zu nähren. Natürlich können Sie Ihrer Haarpflege auch Olivenöl, Arganöl, Avocadoöl oder andere organische Pflegeöle hinzufügen, insbesondere für trockene, geschädigte und normale Haartypen. 

1. Sesamöl + Neemöl – Haare mit den gemischten Ölen massieren. Lassen Sie die Sesam- und Neemöl-Haarbehandlung 30 Minuten lang auf Ihrem Haar. Shampoonieren Sie das Haar später mit einem milden Haarreiniger.

2. Sesamöl + Süßmandelöl – Sie können das Haar tiefenwirksam pflegen, indem Sie es mit der Sesam-Mandelöl-Maske massieren. Lassen Sie die Haarmaske 30 bis 40 Minuten einwirken. Später können Sie die Haare mit einem milden Shampoo auswaschen.

3. Sesamöl + Kokosöl – Sie können das Haar mit einer Kombination aus Sesamöl und Kokosnussöl massieren, um geschädigtes Haar kostengünstig zu behandeln. Warten Sie etwa 30 bis 40 Minuten, bevor Sie die Haare ausspülen.

Sie können die anderen hausgemachten Haarölideen für die Kopfhautmassage ausprobieren. Teilen Sie uns einfach Ihr hausgemachtes Haaröl-Kräuterrezept in den Kommentaren unten mit.

Teil 4: Häufig gestellte Fragen zu schwarzem Sesam für das Haarwachstum