Nasiona czarnego sezamu są dobre dla włosów – kobiet i mężczyzn

Orzechy i nasiona to zdrowe pokarmy, które mogą sprawić, że Twoje włosy będą długie i mocne. Jeśli chcesz, aby Twoje włosy były lśniące, miękkie i zdrowe, możesz przyjrzeć się czarnym, białym, czerwonym, brązowym, jasnobrązowym, złotym itd. Najpopularniejszym i najpowszechniejszym wyborem są czarne nasiona sezamu. W rezultacie stan włosów oraz zdrowie kości, skóry i paznokci można skutecznie poprawić.

Możesz przyjmować czarne nasiona sezamu na porost włosów u osób, które cierpią na przerzedzanie się włosów, rozdwajanie się końcówek i łupież. Istnieje wiele ogólnych korzyści z nasion sezamu dla zdrowia. Jeśli chodzi o korzyści z czarnych nasion sezamu dla włosów, możesz czytać dalej, aby uzyskać więcej informacji. 

• Część 1: Najlepsze czarne nasiona sezamu i oleje do włosów
• Część 2: Zalety i wady czarnego sezamu dla włosów
• Czarne nasiona sezamu dla korzyści dla włosów
• Czarne nasiona sezamu na problemy z włosami
• Część 3: Jak wykorzystać nasiona czarnego sezamu do wzrostu włosów
• Część 4: Często zadawane pytania dotyczące czarnego sezamu w celu stymulacji wzrostu włosów

Część 1: Najlepsze czarne nasiona sezamu i oleje do włosów

Nie ma potrzeby kupowania drogich produktów do wzrostu włosów, zamiast tego możesz jeść i gotować z czarnymi nasionami sezamu/olejami. To niedrogi i łatwy w wykonaniu domowy sposób na porost włosów. Bez agresywnych chemikaliów. Jego naturalne przeciwutleniacze, witaminy i minerały mogą przynieść Ci wiele korzyści.

Możesz kupić czarny sezam w Whole Foods lub gdzie indziej w pobliżu swojego domu. Możesz też kupić sezam online w najlepszych cenach na całym świecie. Oto kilka wysoko ocenianych organicznych łuskanych czarnych nasion sezamu i tłoczonych na zimno olejów z czarnego sezamu. Możesz wybrać dowolny czarny sezam do gotowania i pieczenia na dzień.

Zamiast kupować w lokalnych sklepach spożywczych i sklepach stacjonarnych, możesz kupić czarne nasiona sezamu i oleje online, co daje większy wybór.

Kup świeże czarne nasiona sezamu w niskiej cenie – surowe, niełuskane, organiczne, czarne nasiona sezamu

Zdobądź 6 funtów niełuskanego czarnego sezamu w najniższej cenie dla swojej rodziny. Świeży i bogaty orzechowy smak może sprawić, że Twoje jedzenie będzie smaczniejsze.

Kupuj przyjazne dla keto i certyfikowane przez USDA czarne nasiona sezamu – organiczne czarne nasiona sezamu z Indii

Twoje bezglutenowe i bezbarwnikowe czarne nasiona sezamu. Możesz posypać organicznym czarnym sezamem ryż, płatki zbożowe, sałatkę, bajgle, sushi itp.

Kup czarny proszek sezamowy do gotowania w kuchni azjatyckiej – smaczny i świeży czarny proszek sezamowy

1 łyżka proszku z czarnego sezamu dziennie może uchronić Cię przed wizytą u lekarza. (Możesz również zapobiec pojawianiu się siwych włosów, stosując wysokiej jakości proszek z czarnego sezamu.)

Kup 100% pastę z czarnego sezamu bez dodatków – gładka i kremowa pasta z czarnego sezamu

Wykonane z prażonych i ultradrobno zmielonych czarnych nasion sezamu. Dodaj bogaty smak czarnych nasion sezamu do lodów, tostów itp. (Nie jest tak gęsty jak inne pasty.)

Kup pyszny, czysty japoński olej z czarnego sezamu – olej sezamowy czarny o głębokim orzechowym smaku do dań azjatyckich

Najlepszy olej z czarnego sezamu o głębokim orzechowym smaku – na podstawie ponad 3000 recenzji na Amazon.

Według Wikipedii i Healthline, wartości odżywcze nasion czarnego sezamu zawierają liczne mikroelementy i pierwiastki śladowe. Możesz przyjmować niewielką ilość nasion sezamu, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób.

100 gramów czarnego sezamu (Procent dziennego zapotrzebowania podano na podstawie diety składającej się z 2000 kalorii.)

Kalorie: 573

Całkowita wartość faktyczna: 50 g (76% dziennej wartości)

Cholesterol 0 mg (0%)

Sód 11 mg (0%)

Potas 468 mg (13%)

Cynk 7,75 mg (52%)

Całkowita zawartość węglowodanów: 23 g (7% dziennej wartości)

Białko: 18 g (36% dziennej wartości)

Część 2: Czarne nasiona sezamu na włosy – zalety i wady

Co możesz, a czego nie możesz uzyskać z czarnego sezamu? Oto powody, dla których powinieneś włączyć suche prażone czarne nasiona sezamu do swojej codziennej diety. (Są to sprawdzone korzyści z czarnego sezamu dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.)

Korzyści z czarnego sezamu

1. Odwrotna siwizna

Siwe włosy to typowy symbol starzenia się. Czasami młodzi ludzie mają siwe włosy z powodu stresu, szkodliwych chemikaliów itp. Bez względu na to, czy chcesz zatrzymać, odwrócić lub zapobiec siwieniu włosów, możesz użyć naturalnego środka z czarnego sezamu. Bogate źródło przeciwutleniaczy z czarnego sezamu może spowolnić różne rodzaje uszkodzeń komórek i skutecznie kontrolować siwe włosy.

2. Stymuluje wzrost włosów

W starożytnej Azji czarne nasiona sezamu i oleje sezamowe są skutecznymi metodami leczenia wypadania włosów. Nasiona sezamu mogą być substytutem leków na łysienie, takich jak minoksydyl. Wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 może stopniowo przyspieszać wzrost włosów. Możesz gotować z czarnymi nasionami sezamu, robić słodycze sezamowe lub masować skórę głowy czarnym olejem sezamowym, aby poprawić krążenie krwi i odmłodzić mieszki włosowe. Ponadto nasiona sezamu i oleje sezamowe mogą tworzyć pigmenty do włosów, aby zmienić kolor włosów z siwego na czarny. Wszystkie te sposoby sprawiają, że włosy rosną szybciej i są dłuższe niż wcześniej.

3. Nawilża włosy i skórę głowy

Czarne nasiona sezamu są dobre dla suchych włosów ze względu na silne właściwości nawilżające. Możesz odżywić i zatrzymać wilgoć w trzonach włosów, stosując oleje sezamowe. To dobry sposób na ukojenie zniszczonych ciepłem włosów i naturalne zabezpieczenie przed zanieczyszczeniami. Ponadto możesz zablokować do 30% szkodliwych promieni UV, aby chronić włosy i skórę głowy za pomocą olejów z czarnego sezamu.

4. Zredukuj łupież

Zarówno czarne nasiona sezamu, jak i oleje są bogate w właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Dzięki temu możesz zmniejszyć ryzyko infekcji skóry głowy, takich jak łupież (łupież jest głównie powodowany przez grzyby lub bakterie). Ponadto możesz leczyć łuszczenie się skóry głowy, suchość i swędzenie, stosując olejek do włosów z czarnego sezamu.

Skutki uboczne czarnego sezamu

1. Czarne nasiona sezamu wspomagają wypróżnianie. Jeśli masz luźne stolce, nie zaleca się przedawkowania czarnych nasion sezamu.
2. Zbyt dużo czarnego sezamu powoduje tłustą skórę głowy i zaburzenia endokrynologiczne. Twoje ciało może ci powiedzieć, czy tego potrzebujesz, czy nie. Jeśli nie lubisz czarnego sezamu, po prostu posłuchaj swojego ciała.
3. Osoby uczulone na sezam nie powinny spożywać produktów zawierających sezam. (Jeśli cierpisz na obrzęk gardła, świszczący oddech, kaszel, obrzęk, wymioty i inne objawy reakcji alergicznej na sezam, nie zaleca się stosowania czarnego sezamu w pielęgnacji włosów.)

Część 3: Jak wykorzystać nasiona czarnego sezamu do wzrostu włosów

Aby zadbać o ogólną kondycję włosów i skóry głowy, możesz używać zarówno czarnego sezamu, jak i olejków.

Przepisy na czarny sezam

Jeśli nie lubisz jeść czarnego sezamu bezpośrednio, możesz dodać go do koktajli, batonów proteinowych, płatków śniadaniowych i innych diet. Możesz też dodać czarny sezam w proszku do chleba. Orzechowy smak i zapach można zmniejszyć. Po kilku tygodniach możesz zauważyć znaczącą różnicę w działaniu czarnego sezamu na włosy przed i po. Oto popularne przepisy, które możesz jeść i gotować w domu z czarnym sezamem. Możesz też po prostu szybko dodać czarny sezam do sałatki.

1. Chińska zupa/pasta z czarnego sezamu – Wlej gorącą wodę do mieszanki proszków z czarnego sezamu. Dodaj cukier lub miód, aby ją osłodzić. Możesz kontrolować ilość gorącej wody, aby uzyskać sos lub pastę z czarnego sezamu. To zależy od Ciebie. (Jeśli chcesz uzyskać lepką pastę z czarnego sezamu, możesz zmiksować namoczony lepki ryż na gładko, a następnie dodać go do mieszanki.) 

2. Czarny Sezam Kruche – Aby zrobić kruche cukierki z czarnego sezamu, musisz przygotować czarne nasiona sezamu, sól, cukier puder, miód i wodę. Jeśli chcesz zrobić zdrowe przekąski z sezamu, możesz dodać mniej cukru i miodu. 

3. Czarny Tahini – Zwykłe tahini zawiera łuskane białe nasiona sezamu. Jeśli chcesz zrobić czarne tahini DIY, możesz zamiast tego wybrać niełuskane czarne nasiona sezamu. Możesz uzyskać „spalone” i orzechowe nuty smakowe. 

4. Kurczak w sezamie – Ugotuj piersi kurczaka bez kości z mąką, czarnym/białym sezamem, olejem sezamowym, szczypiorkiem, czosnkiem itp.

5. Do Ladoo – To tradycyjny indyjski deser winder. Można użyć prażonych nasion sezamu, jaggery, oleju rzepakowego, mleka, a następnie doprawić znamionami szafranu.

6. Do Ki Barfi – To także indyjski przepis na sezam. Możesz szybko przygotować ten deser sezamowy z sezamem, cukrem, wodą, ghee i khoya.

Maski do włosów z olejem sezamowym czarnym

Możesz nawilżyć i potraktować suche końcówki włosów przed prysznicem olejkami z czarnego sezamu. Nie musisz martwić się zapachem sezamu i tłustymi pozostałościami, możesz umyć włosy szamponem, aby całkowicie oczyścić włosy i skórę głowy.

Kompletna maska na włosy z olejem sezamowym – stosuj 1-2 godziny

1. Wlej 2-3 łyżki oleju z czarnego sezamu do czystej szklanej miski.
2. Możesz podgrzać olej sezamowy w mikrofalówce przez 10 sekund (opcjonalnie). Możesz też użyć zimnego oleju sezamowego jako naturalnej maski do włosów.
3. Delikatnie wmasuj olej z czarnego sezamu w skórę głowy opuszkami palców. Możesz zacząć od linii włosów do tyłu skóry głowy.
4. Przykryj końcówki włosów pozostałym olejem sezamowym ręcznikiem lub czepkiem prysznicowym i pozostaw na 1–2 godziny.
5. Umyj włosy letnią wodą jak zwykle. Możesz zauważyć, że włosy są bardziej miękkie i lśniące niż wcześniej.

Dodaj olej sezamowy do swojej maski na włosy – poświęć 30 minut

Nieważne, co ty zrób domowe odżywki samodzielnie lub kup odżywki do włosów, możesz dodać kilka kropli czarnego oleju sezamowego, aby odżywić włosy. Oczywiście, możesz dodać oliwę z oliwek, olej arganowy, olej awokado lub inne organiczne oleje odżywcze do swojej pielęgnacji włosów, szczególnie w przypadku włosów suchych, zniszczonych i normalnych. 

1. olej sezamowy + olej neem – Wmasuj we włosy mieszankę olejków. Pozostaw kurację na bazie oleju sezamowego i neem na włosach na 30 minut. Następnie umyj włosy łagodnym szamponem.

2. olej sezamowy + olej ze słodkich migdałów – Możesz głęboko odżywić włosy, masując je maską z oleju sezamowo-migdałowego. Pozostaw maskę na włosach na 30 do 40 minut. Następnie możesz zmyć włosy łagodnym szamponem.

3. olej sezamowy + olej kokosowy – Możesz masować włosy mieszanką oleju sezamowego i oleju kokosowego, aby leczyć zniszczone włosy niskim kosztem. Odczekaj około 30 do 40 minut przed spłukaniem włosów.

Możesz wypróbować inne pomysły na domowe olejki do włosów do masażu skóry głowy. Podziel się z nami przepisem na ziołowy domowy olejek do włosów w komentarzach poniżej.

Część 4: Często zadawane pytania dotyczące czarnego sezamu w celu stymulacji wzrostu włosów