A fekete szezámmag jót tesz a hajnak – nőstények és férfiak

A diófélék és a magvak egészséges élelmiszerek, amelyektől a haj hosszú és erős lesz. Ha fényessé, puhává és egészségessé szeretné tenni a haját, vessen egy pillantást a fekete, fehér, vörös, barna, cser, arany stb. szezámmagra. A leggyakoribb és legnépszerűbb választás a fekete szezámmag. Ennek eredményeként a haj állapota, valamint a csontok, a bőr és a köröm egészsége hatékonyan javítható.

A fekete szezámmagot szedheti a hajnövekedés érdekében azoknak, akik hajritkulással, töredezett hajvégekkel és korpásodási problémákkal küzdenek. A szezámmagnak számos általános jótékony hatása van az egészségre. Ami a fekete szezámmag hajra gyakorolt jótékony hatását illeti, további információkért olvassa tovább. 

• 1. rész: A legjobb fekete szezámmagok és olajok hajra
• 2. rész: A fekete szezámmag előnyei és hátrányai hajra
• Fekete szezámmag a hajért
• Fekete szezámmag a haj hátrányaiért
• 3. rész: Hogyan használjuk a fekete szezámmagot a haj növesztésére
• 4. rész: GYIK a fekete szezámmagról a hajnövekedésért

1. rész: A legjobb fekete szezámmagok és olajok hajra

Nem kell drága hajnövesztő termékeket vásárolni, helyette ehetsz és főzhetsz fekete szezámmaggal/olajjal. Ez az Ön olcsó és egyszerűen elvégezhető hajnövesztő kezelés otthonában. Nincsenek erős vegyszerek. Természetes antioxidánsai, vitaminjai és ásványi anyagai számos előnnyel járhatnak.

Fekete szezámmagot vásárolhat a Whole Foods-tól vagy máshol az otthona közelében. Vagy vásárolhat szezámot online a legjobb áron a világ minden tájáról. Íme néhány nagy értékelést kapott bio hántolt fekete szezámmag és hidegen sajtolt fekete szezámolaj. Napi főzéshez és sütéshez bármilyen fekete szezámmagot választhat.

A helyi élelmiszerboltok és üzletek helyett fekete szezámmagot és olajokat vásárolhat online, hogy több választási lehetőséget kapjon.

Vásároljon friss fekete szezámmagot alacsony áron – nyers hántolatlan bio fekete szezámmag

Szerezzen be 6 kiló hántolatlan fekete szezámmagot a legalacsonyabb áron családja számára. A friss és gazdag diós íz finomabbá teheti ételét.

Vásároljon ketobarát és USDA tanúsítvánnyal rendelkező fekete szezámmagot – bio fekete szezámmag Indiából

Glutén- és színezékmentes fekete szezámmagod. A bio fekete szezámmagot szórhatja rizsre, gabonapelyhekre, salátára, bagelekre, sushira stb.

Vásároljon fekete szezámport ázsiai főzéshez - ízletes és friss fekete szezámpor

Napi 1 kanál fekete szezámpor távol tarthatja az orvost. (A kiváló minőségű fekete szezámporral távol tarthatod az ősz hajat is.)

Vásároljon 100% fekete szezámmag pasztát adalékanyag nélkül – sima és krémes fekete szezámmag paszta

Pörkölt és ultrafinomra őrölt fekete szezámmagból készült. Adja hozzá a fekete szezámmag gazdag ízét a fagylalthoz, pirítóshoz stb. (Nem olyan sűrű, mint a többi paszta.)

Vásároljon finom tiszta japán fekete szezámmag olajat – mély dió ízű fekete szezámolaj ázsiai ételekhez

A legjobb fekete szezámolaj mély diós ízzel – több mint 3000 Amazon-értékelésből.

A Wikipédia és a Healthline szerint a fekete szezámmag tápanyag számos mikroásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Szedhetsz kevés szezámmagot, hogy csökkentsd számos betegség kockázatát.

100 gramm fekete szezámmag (a napi érték százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul.)

Kalória: 573

Összes tény: 50g (76% napi érték)

Koleszterin 0 mg (0%)

Nátrium 11 mg (0%)

Kálium 468 mg (13%)

Cink 7,75 mg (52%)

Összes szénhidrát: 23g (7% napi érték)

Fehérje: 18g (36% napi érték)

2. rész: Fekete szezámmag a hajra – előnyei és hátrányai

Mit lehet és mit nem kaphat a fekete szezámmagból? Íme az okok, amiért érdemes a szárazon pörkölt fekete szezámmagot napi étrendjébe beiktatni. (Ezek a fekete szezámmagok bizonyítottan jótékony hatással vannak a nők és a férfiak minden korosztályára.)

A fekete szezámmag előnyei

1. Fordított ősz haj

Az ősz haj az öregedés tipikus szimbóluma. Néha a fiataloknak ősz a haja a stressz, a káros vegyszerek stb. miatt. Nem számít, hogy meg akarja állítani, visszafordítani vagy megelőzni a haj őszülését, használhatja a természetes fekete szezámmag elleni szert. A fekete szezámmag antioxidánsainak gazdag forrása lelassíthatja a különböző típusú sejtkárosodásokat, és hatékonyan szabályozhatja a szürke hajat.

2. Stimulálja a haj növekedését

Az ókori Ázsiában a fekete szezámmag és a szezámolaj hatékony hajhullás elleni kezelés. A szezámmag helyettesítheti a kopaszodás elleni gyógyszereket, például a minoxidilt. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak magas szintje fokozatosan fokozhatja a hajnövekedést. Főzhet fekete szezámmaggal, készíthet szezámmagos édességeket, vagy masszírozhatja a fejbőrt fekete szezámolajjal, hogy javítsa a vérkeringést és megfiatalítsa a hajhagymákat. Ezenkívül a szezámmagok és a szezámolajok olyan pigmenteket hozhatnak létre a hajban, amelyek szürkéből feketévé varázsolják a hajat. Ezek mind működőképes módszerek arra, hogy a hajat gyorsabban és hosszabbra tegyük, mint korábban.

3. Hidratálja a hajat és a fejbőrt

Erőteljes hidratáló tulajdonságai miatt a fekete szezámmag jó a száraz hajra. Szezámolajjal táplálhatja és rögzítheti a nedvességet a hajszálakban. Ez egy jó módja annak, hogy megnyugtassa a hő által károsodott hajat és természetes úton védekezzen a szennyeződés ellen. Ezenkívül akár 30% káros UV-sugarat is blokkolhat, hogy megvédje a hajat és a fejbőrt a fekete szezámolajjal.

4. Csökkentse a korpásodást

Mind a fekete szezámmag, mind az olajok gazdagok antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokban. Így csökkentheti a fejbőr fertőzésének lehetőségét, például a korpásodást (a korpásodást főként gomba vagy baktérium okozza.). Ezenkívül fekete szezámmagos hajolajjal kezelheti a fejbőr hámlást, kiszáradását és viszketését.

A fekete szezámmag mellékhatásai

1. A fekete szezámmag elősegíti a bélmozgást. Ha laza a széklete, nem javasolt túladagolni a fekete szezámmagot.
2. A túl sok fekete szezámmag zsíros fejbőrt és endokrin rendellenességeket okoz. A tested meg tudja mondani, hogy szükséged van-e rá vagy sem. Ha nem szereted a fekete szezámmagot, csak hallgass a testedre.
3. A szezámallergiában szenvedőknek nem szabad szezámtartalmú ételeket fogyasztaniuk. (Ha duzzadt torok, zihálás, köhögés, duzzanat, hányás és a szezámallergiás reakció egyéb tünetei vannak, nem jó ötlet fekete szezámmagot használni a haj kezelésére.)

3. rész: Hogyan használjuk a fekete szezámmagot a haj növekedéséhez

A fekete szezámmagot és az olajokat egyaránt használhatja a haj és a fejbőr általános egészségének megőrzésére.

Fekete szezámmag receptek

Ha nem szeret közvetlenül fekete szezámmagot enni, hozzáadhatja turmixokhoz, fehérjeszeletekhez, gabonafélékhez és más diétákhoz. Vagy tehet fekete szezámport is a kenyerébe. A diós íz és illat csökkenthető. Néhány hét elteltével jelentős különbséget láthat a fekete szezámmagban a haj előtt és után. Íme olyan gyakori receptek, amelyeket otthon is fogyaszthat és főzhet meg fekete szezámmagot. Vagy egyszerűen hozzáadhat fekete szezámmagot a salátához.

1. Kínai fekete szezám leves/tészta – Öntsön forró vizet a fekete szezámmag por keverékébe. Adjunk hozzá cukrot vagy mézet, hogy édes legyen. Szabályozhatja a forró víz mennyiségét a fekete szezámmag szósz vagy paszta elkészítéséhez. Tőled függ. (Ha ragadós fekete szezámmagos pasztát szeretne kapni, a beáztatott ragacsos rizst simára turmixolhatja, majd hozzáadhatja a keverékhez.) 

2. Fekete szezám rideg – A fekete szezámmagos törékeny cukorka elkészítéséhez fekete szezámmagot, sót, porcukrot, mézet és vizet kell készíteni. Ha egészséges szezámmagos ételeket szeretne készíteni, kevesebb cukrot és mézet adhat hozzá. 

3. Fekete Tahini – A normál tahini hántolt fehér szezámmagot használ. Ha fekete tahinit szeretne barkácsolni, választhat helyette hántolatlan fekete szezámmagot. „Égetett” ízt és diós ízt kaphat. 

4. Szezám csirke – Főzzük meg a kicsontozott csirkemelleket liszttel, fekete/fehér szezámmaggal, szezámolajjal, újhagymával, fokhagymával stb.

5. Til Ka Ladoo – Ez egy hagyományos felhúzó édesség Indiából. Használhat pörkölt szezámmagot, jaggeryet, repceolajat, tejet, majd sáfrányos stigmákkal ízesítheti.

6. Til Ki Barfi – Ez is egy indiai szezámmag recept. Gyorsan elkészítheti ezt a szezámmaggal, cukorral, vízzel, ghí-vel és khoya-val készített szezámdesszertet.

Fekete szezámolajos hajmaszkok

Zuhanyzás előtt hidratálhatja és kezelheti a száraz hajvégeket fekete szezámolajjal. Nem kell aggódnia a szezámillat és az olajos maradványok miatt, samponnal moshat hajat, hogy teljesen megtisztítsa a hajat és a fejbőrt.

Teljes szezámolajos hajmaszk – 1-2 óra

1. Öntsön 2-3 evőkanál fekete szezámolajat egy tiszta üvegtálba.
2. A szezámolajat mikrohullámú sütőben 10 másodpercig melegítheti (opcionális). Vagy használhat hideg szezámolajat természetes hajmaszkként is.
3. Gyengéden masszírozza be a fekete szezámolajat a fejbőrébe az ujjbegyével. Kezdheti a hajvonaltól a fejbőr hátsó részéig.
4. Törölközővel vagy zuhanysapkával fedje be a hajvégeket a bal oldali szezámolajjal 1-2 órán keresztül.
5. Mossa meg a haját langyos vízzel a szokásos módon. Láthatja, hogy a haja puhább és fényesebb, mint korábban.

Adjon szezámolajat a hajmaszkjához – szánjon 30 percet

Nem számít te készítsen házi kondicionálót saját kezűleg vagy vásároljon hajbalzsamot, hozzáadhat néhány csepp fekete szezámolajat a haj táplálására. Természetesen olívaolajat, argánolajat, avokádóolajat vagy más bio tápláló olajat is hozzáadhat a hajápolási rutinjához, különösen száraz, sérült és normál hajtípusokra. 

1. szezámolaj + neem olaj – Masszírozza a hajat a kevert olajjal. Hagyja a szezám- és neemolajos hajkezelést a hajon 30 percig. Később samponozzon hajat enyhe hajtisztítóval.

2. szezámolaj + édesmandula olaj – Mélykondicionálhatja a hajat, ha masszírozza a hajat a szezámmandulaolajos maszkkal. Hagyja a hajmaszkot 30-40 percig. Később enyhe samponnal samponozhatja a hajat.

3. szezámolaj + kókuszolaj – Alacsony költséggel masszírozhatja a hajat szezámolaj és kókuszolaj kombinációjával a sérült haj kezelésére. Várjon körülbelül 30-40 percet a hajmosás előtt.

Kipróbálhatja a többi házi készítésű hajolaj ötletet a fejbőr masszázsához. Csak ossza meg velünk a gyógynövényes házi hajolaj receptjét az alábbi megjegyzésekben.

4. rész: GYIK a fekete szezámmagról a hajnövekedésért