Οι σπόροι μαύρου σουσαμιού είναι καλοί για τα μαλλιά - για τα θηλυκά και τα αρσενικά

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι υγιεινές τροφές που μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας μακριά και δυνατά. Αν θέλετε να κάνετε τα μαλλιά σας λαμπερά, απαλά και υγιή, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε σουσάμι σε μαύρο, λευκό, κόκκινο, καφέ, μαύρισμα, χρυσό κ.λπ. Η πιο κοινή και δημοφιλής επιλογή είναι το μαύρο σουσάμι. Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση των μαλλιών και η υγεία των οστών, του δέρματος και των νυχιών μπορούν να βελτιωθούν αποτελεσματικά.

Μπορείτε να πάρετε μαύρο σουσάμι για την ανάπτυξη των μαλλιών για άτομα που υποφέρουν από αραίωση μαλλιών, σχισμένες άκρες και προβλήματα πιτυρίδας. Υπάρχουν πολλά γενικά οφέλη του σουσαμιού για την υγεία. Όσον αφορά τα οφέλη του μαύρου σουσαμιού για τα μαλλιά, μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες. 

• Μέρος 1: Καλύτεροι σπόροι και έλαια μαύρου σουσαμιού για τα μαλλιά
• Μέρος 2: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του μαύρου σουσαμιού για τα μαλλιά
• Μαύρο σουσάμι για οφέλη για τα μαλλιά
• Μαύρο σουσάμι για τα μειονεκτήματα των μαλλιών
• Μέρος 3: Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαύρο σουσάμι για να μεγαλώσετε τα μαλλιά
• Μέρος 4: Συχνές ερωτήσεις για τους σπόρους μαύρου σουσαμιού για την ανάπτυξη των μαλλιών

Μέρος 1: Καλύτεροι σπόροι και έλαια μαύρου σουσαμιού για τα μαλλιά

Δεν χρειάζεται να αγοράζετε ακριβά προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών, μπορείτε να φάτε και να μαγειρέψετε με μαύρο σουσάμι/έλαια. Είναι η φθηνή και εύκολη στη χρήση θεραπεία τριχοφυΐας στο σπίτι. Χωρίς σκληρά χημικά. Τα φυσικά αντιοξειδωτικά του, οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να σας προσφέρουν πολλά οφέλη.

Μπορείτε να αγοράσετε μαύρο σουσάμι από την Whole Foods ή αλλού κοντά στο σπίτι σας. Ή μπορείτε να αγοράσετε σουσάμι online στις καλύτερες τιμές σε όλο τον κόσμο. Ακολουθούν μερικοί οργανικοί αποφλοιωμένοι σπόροι μαύρου σουσαμιού με υψηλή αξιολόγηση και έλαια μαύρου σουσαμιού ψυχρής έκθλιψης. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε μαύρο σουσάμι για μαγείρεμα και ψήσιμο την ημέρα.

Αντί για τα τοπικά παντοπωλεία και καταστήματα, μπορείτε να αγοράσετε μαύρο σουσάμι και έλαια στο διαδίκτυο για να έχετε περισσότερες επιλογές.

Αγοράστε φρέσκο μαύρο σουσάμι σε χαμηλή τιμή – ακατέργαστο βιολογικό μαύρο σουσάμι χωρίς φλοιό

Αποκτήστε 6 κιλά μαύρου σουσάμι χωρίς φλοιό με τη χαμηλότερη τιμή για την οικογένειά σας. Η φρέσκια και πλούσια γεύση ξηρών καρπών μπορεί να κάνει το φαγητό σας πιο νόστιμο.

Αγοράστε φιλικούς προς την κετό και πιστοποιημένους από το USDA σπόρους μαύρου σουσαμιού – βιολογικό μαύρο σουσάμι της Ινδίας

Το μαύρο σουσάμι χωρίς γλουτένη και χωρίς βαφές. Μπορείτε να πασπαλίσετε το βιολογικό μαύρο σουσάμι πάνω από ρύζι, δημητριακά, σαλάτα, bagels, σούσι κ.λπ.

Αγοράστε μαύρο σουσάμι σε σκόνη για ασιατική μαγειρική - νόστιμο και φρέσκο μαύρο σουσάμι σε σκόνη

1 κουταλιά μαύρο σουσάμι σε σκόνη την ημέρα μπορεί να κρατήσει τον γιατρό μακριά. (Μπορείτε να κρατήσετε μακριά τα γκρίζα μαλλιά με τη σκόνη μαύρου σουσαμιού υψηλής ποιότητας επίσης.)

Αγοράστε πάστα μαύρου σουσαμιού 100% χωρίς πρόσθετα – λεία και κρεμώδης πάστα από μαύρο σουσάμι

Φτιαγμένο από καβουρδισμένο και εξαιρετικά λεπτό αλεσμένο μαύρο σουσάμι. Προσθέστε την πλούσια γεύση του μαύρου σουσαμιού στο παγωτό, το τοστ κ.λπ. (Δεν είναι τόσο πηχτό όσο άλλες πάστες.)

Αγοράστε νόστιμο αγνό ιαπωνικό μαύρο σησαμέλαιο – Μαύρο σησαμέλαιο με βαθιά γεύση ξηρών καρπών για ασιατικά πιάτα

Το καλύτερο μαύρο σησαμέλαιο με βαθιά γεύση ξηρών καρπών – από 3.000+ κριτικές της Amazon.

Σύμφωνα με τη Wikipedia και το Healthline, η διατροφή του μαύρου σουσαμιού περιέχει πολυάριθμα μικροορυκτά και ιχνοστοιχεία. Μπορείτε να πάρετε μικρό αριθμό σουσαμιού για να μειώσετε τους κινδύνους πολλών ασθενειών.

100 γραμμάρια μαύρου σουσαμιού (Το ποσοστό της ημερήσιας αξίας βασίζεται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων.)

Θερμίδες: 573

Συνολικό γεγονός: 50 g (76% ημερήσιας αξίας)

Χοληστερόλη 0mg (0%)

Νάτριο 11 mg (0%)

Κάλιο 468 mg (13%)

Ψευδάργυρος 7,75 mg (52%)

Συνολικοί Υδατάνθρακες: 23g (7% ημερήσιας αξίας)

Πρωτεΐνη: 18g (36% ημερήσιας αξίας)

Μέρος 2: Μαύρο Σουσάμι για Μαλλιά – Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα

Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να πάρετε από το μαύρο σουσάμι; Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να συμπεριλάβετε ξηρούς καβουρδισμένους σπόρους μαύρου σουσάμι στην καθημερινή σας διατροφή. (Αυτά είναι αποδεδειγμένα οφέλη του μαύρου σουσαμιού για γυναίκες και άνδρες σε όλες τις ηλικίες.)

Τα οφέλη του μαύρου σουσαμιού

1. Αντίστροφα γκρίζα μαλλιά

Τα γκρίζα μαλλιά είναι ένα τυπικό σύμβολο της γήρανσης. Μερικές φορές οι νέοι έχουν γκρίζα μαλλιά λόγω άγχους, επιβλαβών χημικών ουσιών κ.λπ. Ανεξάρτητα από το εάν θέλετε να σταματήσετε, να αντιστρέψετε ή να αποτρέψετε το γκριζάρισμα των μαλλιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φυσική θεραπεία με μαύρο σουσάμι. Η πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών από μαύρο σουσάμι μπορεί να επιβραδύνει διαφορετικούς τύπους κυτταρικών βλαβών και να ελέγξει αποτελεσματικά τα γκρίζα μαλλιά.

2. Τονώστε την ανάπτυξη των μαλλιών

Στην αρχαία Ασία, το μαύρο σουσάμι και τα σησαμέλαια είναι αποτελεσματικές θεραπείες για την τριχόπτωση. Οι σπόροι σουσαμιού μπορούν να υποκαταστήσουν τα φάρμακα για τη φαλάκρα όπως το Minoxidil. Τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σταδιακά. Μπορείτε να μαγειρέψετε με μαύρο σουσάμι, να φτιάξετε γλυκά από σουσάμι ή να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με μαύρο σησαμέλαιο για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αναζωογονήσετε τους θύλακες των τριχών. Επιπλέον, οι σπόροι σουσαμιού και τα σησαμέλαια μπορούν να δημιουργήσουν χρωστικές στα μαλλιά για να μετατρέψουν τα μαλλιά από γκρίζα σε μαύρα. Αυτοί είναι όλοι εφαρμόσιμοι τρόποι για να κάνετε τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα και μακρύτερα από πριν.

3. Ενυδατώστε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής

Το μαύρο σουσάμι είναι καλό για ξηρά μαλλιά λόγω των ισχυρών ενυδατικών ιδιοτήτων. Μπορείτε να θρέψετε και να κλειδώσετε την υγρασία στους άξονες των μαλλιών εφαρμόζοντας σησαμέλαια. Είναι ένας καλός τρόπος για να καταπραΰνετε τα κατεστραμμένα από τη θερμότητα μαλλιά σας και ενάντια στη ρύπανση φυσικά. Επιπλέον, μπορείτε να αποκλείσετε έως και 30% επιβλαβών ακτίνων UV για να προστατεύσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας μέσω των ελαίων μαύρου σησαμιού.

4. Μειώστε την πιτυρίδα

Τόσο το μαύρο σουσάμι όσο και τα έλαια είναι πλούσια σε αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Έτσι, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης του τριχωτού της κεφαλής, όπως πιτυρίδα (η πιτυρίδα προκαλείται κυρίως από μύκητες ή βακτήρια.). Επιπλέον, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ξεφλούδισμα, την ξηρότητα και τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής χρησιμοποιώντας λάδι μαλλιών μαύρου σουσαμιού.

Παρενέργειες του μαύρου σουσαμιού

1. Το μαύρο σουσάμι προάγει την κινητικότητα του εντέρου. Εάν έχετε χαλαρά κόπρανα, δεν συνιστάται η υπερβολική δόση μαύρου σουσαμιού.
2. Πάρα πολλοί μαύροι σουσάμι προκαλούν λιπαρό τριχωτό της κεφαλής και ενδοκρινικές διαταραχές. Το σώμα σας μπορεί να σας πει αν το χρειάζεστε ή όχι. Αν δεν σας αρέσουν το μαύρο σουσάμι, απλά ακούστε το σώμα σας.
3. Τα άτομα που έχουν αλλεργία στο σουσάμι δεν πρέπει να λαμβάνουν τροφές με σουσάμι. (Εάν υποφέρετε από πρησμένο λαιμό, συριγμό, βήχα, πρήξιμο, έμετο και άλλα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης στο σουσάμι, δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε μαύρο σουσάμι για θεραπεία μαλλιών.)

Μέρος 3: Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαύρο σουσάμι για να μεγαλώσετε τα μαλλιά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο μαύρο σουσάμι όσο και έλαια για να διατηρήσετε τη συνολική υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής σας.

Συνταγές για μαύρο σουσάμι

Εάν δεν σας αρέσει να τρώτε απευθείας μαύρο σουσάμι, μπορείτε να το προσθέσετε σε smoothies, μπάρες πρωτεΐνης, δημητριακά και άλλες δίαιτες. Ή μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαύρο σουσάμι σε σκόνη στο ψωμί σας. Η γεύση και η μυρωδιά του ξηρού καρπού μπορούν να μειωθούν. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να δείτε μια σημαντική διαφορά στο μαύρο σουσάμι για τα μαλλιά πριν και μετά. Εδώ είναι κοινές συνταγές που μπορείτε να φάτε και να μαγειρέψετε μαύρο σουσάμι στο σπίτι. Ή μπορείτε απλά να προσθέσετε μαύρο σουσάμι στη σαλάτα σας γρήγορα.

1. Κινεζική σούπα/πάστα από μαύρο σουσάμι – Ρίξτε ζεστό νερό στο μείγμα της σκόνης από μαύρο σουσάμι. Προσθέστε ζάχαρη ή μέλι για να γίνει γλυκό. Μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα του ζεστού νερού για να πάρετε τη σάλτσα ή την πάστα από μαύρο σουσάμι. Εξαρτάται από εσάς. (Αν θέλετε να πάρετε κολλώδη μαύρη κόλλα σουσαμιού, μπορείτε να ανακατέψετε το μουλιασμένο κολλώδες ρύζι απαλό και μετά να το προσθέσετε στο μείγμα.) 

2. Μαύρο σουσάμι Εύθραυστο – Για να φτιάξετε την εύθραυστη καραμέλα από μαύρο σουσάμι, πρέπει να ετοιμάσετε μαύρο σουσάμι, αλάτι, ζάχαρη άχνη, μέλι και νερό. Αν θέλετε να φτιάξετε υγιεινά σνακ από σουσάμι, μπορείτε να προσθέσετε λιγότερη ζάχαρη και μέλι. 

3. Μαύρο Ταχίνι – Το κανονικό ταχίνι χρησιμοποιεί αποφλοιωμένο λευκό σουσάμι. Αν θέλετε να κάνετε DIY μαύρο ταχίνι, μπορείτε να επιλέξετε αντ' αυτού μαύρο σουσάμι χωρίς τη φλούδα. Μπορείτε να πάρετε μια «καμένη» γεύση και γεύση ξηρού καρπού. 

4. Κοτόπουλο σουσάμι – Μαγειρέψτε στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα με αλεύρι, μαύρο/άσπρο σουσάμι, σησαμέλαιο, φρέσκα κρεμμυδάκια, σκόρδο κ.λπ.

5. Τιλ Κα Λαντού – Είναι ένα παραδοσιακό γλύκισμα από την Ινδία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καβουρδισμένο σουσάμι, jaggery, λάδι canola, γάλα και στη συνέχεια αρωματισμένο με στίγματα σαφράν.

6. Τιλ Κι Μπάρφι – Είναι επίσης συνταγή ινδικού σουσαμιού. Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το επιδόρπιο με σουσάμι με σουσάμι, ζάχαρη, νερό, γκι και khoya γρήγορα.

Μάσκες μαλλιών από μαύρο σουσαμέλαιο

Μπορείτε να ενυδατώσετε και να περιποιηθείτε τις ξηρές άκρες των μαλλιών πριν κάνετε ντους με έλαια μαύρου σησαμιού. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το άρωμα του σουσαμιού και τα λιπαρά υπολείμματα, μπορείτε να πλύνετε τα μαλλιά με σαμπουάν για να καθαρίσετε εντελώς τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.

Ολοκληρωμένη μάσκα μαλλιών με σησαμέλαιο – πάρτε 1-2 ώρες

1. Ρίξτε 2-3 κουταλιές της σούπας μαύρο σησαμέλαιο σε ένα καθαρό γυάλινο μπολ.
2. Μπορείτε να ζεστάνετε το σησαμέλαιο με το φούρνο μικροκυμάτων για 10 δευτερόλεπτα (προαιρετικά). Ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρύο σησαμέλαιο ως φυσική μάσκα μαλλιών.
3. Κάντε απαλό μασάζ με το μαύρο σουσαμέλαιο στο τριχωτό της κεφαλής σας με τα δάχτυλά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε από τη γραμμή των μαλλιών σας μέχρι το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής σας.
4. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή σκουφάκι μπάνιου για να καλύψετε τις άκρες των μαλλιών με το αριστερό σησαμέλαιο για 1 έως 2 ώρες.
5. Λούστε τα μαλλιά σας με χλιαρό νερό ως συνήθως. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα μαλλιά σας είναι πιο απαλά και λαμπερά από πριν.

Προσθέστε σησαμέλαιο στη μάσκα μαλλιών σας – Αφιερώστε 30 λεπτά

Δεν έχει σημασία εσύ φτιάξτε μόνοι σας σπιτικά μαλακτικά ή αγοράστε μαλακτικά για τα μαλλιά, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες μαύρου σησαμέλαιου για να θρέψετε τα μαλλιά. Φυσικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ελαιόλαδο, λάδι argan, λάδι αβοκάντο ή άλλα βιολογικά θρεπτικά έλαια στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας, ειδικά για ξηρούς, ταλαιπωρημένους και κανονικούς τύπους μαλλιών. 

1. σησαμέλαιο + έλαιο neem – Κάντε μασάζ στα μαλλιά με τα ανάμεικτα έλαια. Αφήστε τη θεραπεία μαλλιών με λάδι από σουσάμι και neem στα μαλλιά σας για 30 λεπτά. Αργότερα, λούστε τα μαλλιά με ένα ήπιο καθαριστικό μαλλιών.

2. σησαμέλαιο + γλυκό αμυγδαλέλαιο – Μπορείτε να περιποιηθείτε τα μαλλιά σε βάθος κάνοντας μασάζ στα μαλλιά με τη μάσκα με σησαμέλαιο αμυγδάλου. Αφήστε τη μάσκα μαλλιών για 30 με 40 λεπτά. Αργότερα, μπορείτε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν.

3. σησαμέλαιο + λάδι καρύδας – Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα μαλλιά με συνδυασμό σησαμέλαιου και λαδιού καρύδας για να περιποιηθείτε τα κατεστραμμένα μαλλιά με χαμηλό κόστος. Περιμένετε περίπου 30 με 40 λεπτά πριν ξεπλύνετε τα μαλλιά.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τις άλλες ιδέες σπιτικών ελαίων μαλλιών για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Απλώς μοιραστείτε τη συνταγή σας με φυτικό σπιτικό λάδι μαλλιών μαζί μας στα παρακάτω σχόλια.

Μέρος 4: Συχνές ερωτήσεις για τους σπόρους μαύρου σουσαμιού για την ανάπτυξη των μαλλιών