بذور السمسم الأسود مفيدة للشعر - الإناث والذكور

المكسرات والبذور من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تجعل شعرك ينمو طويلًا وقويًا. إذا كنت تريد أن تجعل شعرك لامعًا وناعمًا وصحيًا ، يمكنك إلقاء نظرة على بذور السمسم باللون الأسود والأبيض والأحمر والبني والذهبي وما إلى ذلك. الخيار الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا هو بذور السمسم الأسود. نتيجة لذلك ، يمكن تحسين حالة الشعر والعظام والجلد والأظافر بشكل فعال.

يمكنك تناول بذور السمسم الأسود لنمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر وتقصف الأطراف ومشاكل قشرة الرأس. هناك العديد من الفوائد العامة لبذور السمسم للصحة. بالنسبة لفوائد بذور السمسم الأسود للشعر ، يمكنك متابعة القراءة للحصول على مزيد من المعلومات. 

• الجزء 1: أفضل بذور السمسم الأسود وزيوت الشعر
• الجزء 2: إيجابيات وسلبيات بذور السمسم الأسود للشعر
• فوائد بذور السمسم الأسود للشعر
• بذور السمسم الأسود لعلاج تساقط الشعر
• الجزء 3: كيفية استخدام بذور السمسم الأسود لنمو الشعر
• الجزء 4: الأسئلة الشائعة حول بذور السمسم الأسود لنمو الشعر

الجزء 1: أفضل بذور السمسم الأسود وزيوت الشعر

ليست هناك حاجة لشراء منتجات نمو الشعر باهظة الثمن ، يمكنك تناولها وطهيها باستخدام بذور / زيوت السمسم الأسود بدلاً من ذلك. إنه علاج نمو الشعر المنخفض التكلفة والسهل في المنزل. لا توجد مواد كيميائية قاسية. يمكن أن تجلب لك مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الطبيعية الكثير من الفوائد.

يمكنك شراء بذور السمسم الأسود من Whole Foods أو أي مكان آخر بالقرب من منزلك. أو يمكنك شراء السمسم عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في جميع أنحاء العالم. فيما يلي بعض بذور السمسم الأسود العضوي المقشر وزيوت السمسم الأسود المعصور على البارد. يمكنك اختيار أي سمسم أسود للطبخ والخبز يوميًا.

بدلاً من محلات البقالة والمتاجر المحلية ، يمكنك شراء بذور السمسم الأسود والزيوت عبر الإنترنت للحصول على المزيد من الخيارات.

شراء بذور السمسم الأسود الطازج بسعر منخفض - بذور السمسم الأسود العضوي الخام غير مقشر

احصل على 6 أرطال من بذور السمسم الأسود غير المقشر بأقل سعر لعائلتك. يمكن أن تجعل نكهة الجوز الطازجة والغنية طعامك أكثر لذة.

شراء بذور السمسم الأسود الصديقة لحمية الكيتو ومعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية - بذور السمسم الأسود العضوي من الهند

بذور السمسم الأسود خالية من الغلوتين وخالية من الصبغة. يمكنك رش بذور السمسم الأسود العضوي على الأرز والحبوب والسلطة والخبز والسوشي وما إلى ذلك.

شراء مسحوق السمسم الأسود للطبخ الآسيوي - مسحوق السمسم الأسود اللذيذ والطازج

ملعقة واحدة من مسحوق السمسم الأسود يوميًا يمكن أن تبعد الطبيب. (يمكنك أيضًا إبعاد الشعر الرمادي باستخدام مسحوق السمسم الأسود عالي الجودة).

شراء 100% معجون بذور السمسم الأسود بدون إضافات - معجون بذور السمسم الأسود الناعم والقشدي

مصنوع من بذور السمسم الأسود المحمص والناعم. أضف النكهة الغنية لبذور السمسم الأسود إلى الآيس كريم ، والخبز المحمص ، وما إلى ذلك (ليست سميكة مثل المعاجين الأخرى).

شراء زيت بذور السمسم الأسود الياباني اللذيذ - زيت السمسم الأسود بنكهة الجوز العميقة للأطباق الآسيوية

أفضل زيت سمسم أسود بنكهة البندق العميقة - من أكثر من 3000 تقييم من أمازون.

وفقًا لـ Wikipedia و Healthline ، تحتوي تغذية بذور السمسم الأسود على العديد من المعادن الدقيقة والمعادن النادرة. يمكنك تناول عدد قليل من بذور السمسم لتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

100 جرام من بذور السمسم الأسود (تعتمد النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري).

السعرات الحرارية: 573

الحقيقة الإجمالية: 50 جرام (76% من القيمة اليومية)

الكوليسترول 0 ملغ (0%)

الصوديوم 11 ملغ (0%)

البوتاسيوم 468 ملجم (13%)

زنك 7.75 مجم (52%)

إجمالي الكربوهيدرات: 23 جم (7% من القيمة اليومية)

البروتين: 18 جم (36% من القيمة اليومية)

الجزء 2: بذور السمسم الأسود للشعر - إيجابيات وسلبيات

ما الذي يمكنك الحصول عليه وما لا يمكنك الحصول عليه من بذور السمسم الأسود؟ فيما يلي الأسباب التي تجعلك تدرج بذور السمسم الأسود المحمص الجاف في نظامك الغذائي اليومي. (ثبتت فوائد بذور السمسم الأسود للإناث والذكور في جميع الأعمار.)

فوائد السمسم الأسود

1. عكس الشعر الرمادي

الشعر الرمادي هو رمز نموذجي للشيخوخة. أحيانًا يكون لدى الشباب شعر رمادي بسبب الإجهاد والمواد الكيميائية الضارة وما إلى ذلك. بغض النظر عن رغبتك في إيقاف شيب الشعر أو عكسه أو منعه ، يمكنك استخدام علاج بذور السمسم الأسود الطبيعي. يمكن أن يبطئ المصدر الغني لمضادات الأكسدة من بذور السمسم الأسود أنواعًا مختلفة من تلف الخلايا والتحكم في الشعر الرمادي بشكل فعال.

2. تحفيز نمو الشعر

في آسيا القديمة ، تعتبر بذور السمسم الأسود وزيوت السمسم علاجات فعالة لتساقط الشعر. يمكن أن تكون بذور السمسم بديلاً لأدوية الصلع مثل المينوكسيديل. يمكن أن يعزز المستوى العالي من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية نمو الشعر تدريجيًا. يمكنك الطهي باستخدام بذور السمسم الأسود ، أو عمل حلوى السمسم ، أو تدليك فروة الرأس بزيت السمسم الأسود لتحسين الدورة الدموية وتجديد بصيلات الشعر. علاوة على ذلك ، يمكن أن تخلق بذور السمسم وزيوت السمسم صبغات الشعر لتحويل الشعر من الرمادي إلى الأسود. هذه كلها طرق عملية لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وأطول من ذي قبل.

3. يرطب الشعر وفروة الرأس

بذور السمسم الأسود مفيدة للشعر الجاف بسبب خصائص الترطيب القوية. يمكنك تغذية خصلات الشعر والحفاظ على رطوبتها عن طريق استخدام زيوت السمسم. إنها طريقة جيدة لتهدئة شعرك التالف من الحرارة وضد التلوث بشكل طبيعي. علاوة على ذلك ، يمكنك حجب ما يصل إلى 30% من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لحماية شعرك وفروة رأسك عن طريق زيوت السمسم الأسود.

4. تقليل قشرة الرأس

كل من بذور وزيوت السمسم الأسود غنية بالخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات. وبالتالي ، يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بعدوى فروة الرأس ، مثل قشرة الرأس (قشرة الرأس ناتجة بشكل أساسي عن الفطريات أو البكتيريا). علاوة على ذلك ، يمكنك علاج تقشر فروة الرأس والجفاف والحكة باستخدام زيت الشعر السمسم الأسود.

الآثار الجانبية لبذور السمسم الأسود

1. تعزز بذور السمسم الأسود حركة الأمعاء. إذا كان لديك براز رخو ، فلا ينصح بتناول جرعة زائدة من بذور السمسم الأسود.
2. تسبب الكثير من بذور السمسم الأسود فروة الرأس الدهنية واضطرابات الغدد الصماء. يمكن لجسمك أن يخبرك ما إذا كنت بحاجة إليه أم لا. إذا كنت لا تحب بذور السمسم الأسود ، فقط استمع إلى جسدك.
3. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من السمسم عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السمسم. (إذا كنت تعانين من تورم الحلق ، والصفير عند التنفس ، والسعال ، والتورم ، والقيء ، وغيرها من أعراض الحساسية من السمسم ، فليس من الجيد استخدام بذور السمسم الأسود لعلاج الشعر).

الجزء 3: كيفية استخدام بذور السمسم الأسود لنمو الشعر

يمكنك استخدام بذور السمسم الأسود والزيوت للحفاظ على الصحة العامة لشعرك وفروة رأسك.

وصفات بذور السمسم الأسود

إذا كنت لا تحب تناول بذور السمسم الأسود مباشرة ، يمكنك إضافتها إلى العصائر وألواح البروتين والحبوب والأنظمة الغذائية الأخرى. أو يمكنك إضافة مسحوق السمسم الأسود إلى خبزك أيضًا. يمكن تقليل نكهة الجوز والرائحة. بعد أسابيع قليلة ، يمكنك ملاحظة اختلاف كبير في بذور السمسم الأسود للشعر قبل وبعد. فيما يلي وصفات شائعة يمكنك تناولها وطهي بذور السمسم الأسود في المنزل. أو يمكنك فقط إضافة بذور السمسم الأسود إلى سلطتك بسرعة.

1. شوربة السمسم الأسود الصيني / معجون - صب الماء الساخن في خليط مسحوق بذور السمسم الأسود. أضف السكر أو العسل لجعلها حلوة. يمكنك التحكم في كمية الماء الساخن للحصول على صلصة أو معجون بذور السمسم الأسود. انه يعتمد عليك. (إذا كنت ترغب في الحصول على معجون بذور السمسم الأسود اللزج ، يمكنك مزج الأرز اللزج المنقوع على نحو سلس ثم إضافته إلى الخليط). 

2. السمسم الأسود هش - لصنع حلوى السمسم الأسود الهشة ، تحتاج إلى تحضير بذور السمسم الأسود والملح والسكر الناعم والعسل والماء. إذا كنت ترغب في صنع وجبات خفيفة صحية من السمسم ، يمكنك إضافة القليل من السكر والعسل. 

3. طحينة سوداء - الطحينة العادية تستخدم بذور السمسم الأبيض المقشر. إذا كنت ترغب في صنع الطحينة السوداء بنفسك ، يمكنك اختيار بذور السمسم الأسود غير المقشر بدلاً من ذلك. يمكنك الحصول على طعم "محترق" ونكهة البندق. 

4. دجاج بالسمسم - طهي صدور الدجاج المخلي بالدقيق ، وبذور السمسم الأسود / الأبيض ، وزيت السمسم ، والبصل الأخضر ، والثوم ، إلخ.

5. سمسم كا لادو - إنها حلوى اللفاف التقليدية من الهند. يمكنك استخدام بذور السمسم المحمص ، الجاجري ، زيت الكانولا ، الحليب ، ومن ثم بنكهة الزعفران.

6. تل كي بارفي - وهي أيضًا وصفة بذور السمسم الهندية. يمكنك صنع حلوى السمسم ببذور السمسم والسكر والماء والسمن والخويا بسرعة.

أقنعة للشعر بزيت السمسم الأسود

يمكنك ترطيب وعلاج أطراف الشعر الجاف قبل الاستحمام بزيوت السمسم الأسود. لا داعي للقلق بشأن رائحة السمسم والبقايا الزيتية ، يمكنك غسل الشعر بالشامبو لتنظيف شعرك وفروة رأسك تمامًا.

قناع الشعر الكامل بزيت السمسم - يستغرق من ساعة إلى ساعتين

1. صب 2-3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم الأسود في وعاء زجاجي نظيف.
2. يمكنك تسخين زيت السمسم بالميكروويف لمدة 10 ثوان (اختياري). أو يمكنك استخدام زيت السمسم البارد كقناع طبيعي للشعر أيضًا.
3. دلكي بلطف زيت السمسم الأسود على فروة رأسك بأطراف أصابعك. يمكنك البدء من منبت شعرك إلى مؤخرة فروة رأسك.
4. استخدمي منشفة أو قبعة استحمام لتغطية أطراف الشعر بزيت السمسم المتبقي لمدة ساعة إلى ساعتين.
5. اغسلي شعرك بالشامبو بالماء الفاتر كالمعتاد. يمكنك أن تجدي أن شعرك أصبح أكثر نعومة ولمعانًا من ذي قبل.

أضيفي زيت السمسم إلى قناع شعرك - خذي 30 دقيقة

لا يهمك اصنع مكيفات منزلية بنفسك أو شراء مكيفات الشعر ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت السمسم الأسود لتغذية الشعر. بالطبع ، يمكنك إضافة زيت الزيتون أو زيت الأرغان أو زيت الأفوكادو أو أي زيوت مغذية عضوية أخرى إلى روتين العناية بشعرك أيضًا ، خاصةً لأنواع الشعر الجاف والتالف والعادى. 

1. زيت السمسم + زيت النيم - تدليك الشعر بالزيوت المختلطة. اتركي زيت السمسم وزيت النيم على شعرك لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، اغسلي الشعر بالشامبو بمنظف معتدل للشعر.

2. زيت السمسم + زيت اللوز الحلو - يمكنك ترطيب الشعر بعمق عن طريق تدليك الشعر بقناع زيت اللوز والسمسم. اتركي قناع الشعر لمدة 30 إلى 40 دقيقة. في وقت لاحق ، يمكنك غسل الشعر بالشامبو باستخدام شامبو خفيف.

3. زيت السمسم + زيت جوز الهند - يمكنك تدليك الشعر بمزيج من زيت السمسم وزيت جوز الهند لعلاج الشعر التالف بتكلفة منخفضة. انتظري حوالي 30 إلى 40 دقيقة قبل شطف الشعر.

يمكنك تجربة أفكار زيوت الشعر محلية الصنع الأخرى لتدليك فروة الرأس. ما عليك سوى مشاركة وصفة زيت الشعر العشبية المصنوعة منزليًا معنا في التعليقات أدناه.

الجزء 4: الأسئلة الشائعة حول بذور السمسم الأسود لنمو الشعر