ประโยชน์ของน้ำมันตับ COD & วิธีใช้การสอนสำหรับผมของคุณ

น้ำมันปลาและน้ำมันตับปลามีบทบาทสำคัญในอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถกินน้ำมันปลาเพื่อเสริมน้ำมันปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วยทำให้น้ำมันตับปลาคอดดีต่อสุขภาพของหัวใจ นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงและหยุดผมจากความล้มเหลวมากเกินไปโดยการใช้น้ำมันตับปลาด้วย มีประโยชน์ด้านความงามมากมายของน้ำมันตับปลา

บทความนี้เน้นการรักษาผมด้วยน้ำมันตับปลา คุณสามารถทราบถึงประโยชน์และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำมันปลาสำหรับผมในระยะยาว นอกจากนี้ คุณสามารถอ่านรายละเอียดการสอนเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและบำรุงรูขุมขนโดยใช้น้ำมันตับปลาโอเมก้า-3 ได้ที่นี่ เพียงอ่านและรับรายละเอียดเพิ่มเติม

• ตอนที่ 1: บทนำน้ำมันตับปลา
• ส่วนที่ 2: ประโยชน์ของน้ำมันตับปลาและผลข้างเคียงสำหรับผม
• ตอนที่ 3: วิธีใช้น้ำมันตับปลาเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ตอนที่ 4: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับน้ำมันตับปลาและเส้นผม

ตอนที่ 1: บทนำน้ำมันตับปลา

หากคุณไม่คุ้นเคยกับน้ำมันตับปลา คุณสามารถอ่านภาพรวมคร่าวๆ ของน้ำมันตับปลาได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับผลบวกและลบต่อสุขภาพผมได้อีกด้วย

น้ำมันตับปลาและน้ำมันปลาเหมือนกันหรือไม่?

ไม่ได้ น้ำมันตับปลาและน้ำมันปลาต่างกัน โดยทั่วไป น้ำมันตับปลาเป็นน้ำมันปลาชนิดหนึ่ง น้ำมันปลาสกัดจากเนื้อปลาที่มีไขมันสูง เช่น แซลมอน ทูน่า แฮร์ริ่ง ปลาแมคเคอเรล แอนโชวี่ เป็นต้น ส่วนน้ำมันตับปลาค็อดสกัดจากตับของปลาค็อด แต่คุณสามารถได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ในระดับสูงจากน้ำมันตับปลาและน้ำมันปลา  

น้ำมันตับปลาคอดคืออะไร?

น้ำมันตับปลาดิบมาจากตับของปลาค็อดเท่านั้น เช่น ปลาค็อดแอตแลนติก ปลาค็อดแปซิฟิก และอื่นๆ การสกัดน้ำมันตับปลาคอดที่พบบ่อยที่สุดคือการกดแบบเปียก ซึ่งสามารถทำได้ใน 4 ขั้นตอน (การทำอาหาร การกด การแยกส่วน และการหมุนเหวี่ยง) คุณสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันตับปลาค็อดสำหรับผม ผิวหนัง และเล็บจาก EPA, DHA, วิตามิน A และวิตามินดีในระดับสูง น้ำมันตับปลาคอดเคยเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไปสำหรับเด็ก โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกา ตอนนี้คุณสามารถมีผมและผิวหนังที่แข็งแรงผ่านวิตามินผมเหล่านั้นได้เช่นกัน

อะไรทำให้น้ำมันตับปลาดีสำหรับผม?

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันตับปลาสามารถชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นรูขุมขนได้ทีละน้อย นอกจากนี้ คุณสามารถดูแลเส้นผม ผิวหนัง และเล็บให้นุ่มและเงางามได้โดยใช้น้ำมันตับปลาและน้ำมันปลา วิตามินเอและดีที่อุดมไปด้วยน้ำมันตับปลาสามารถส่งเสริมความแข็งแรงของเส้นผมได้เช่นกัน หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่สมดุล น้ำมันตับปลาเป็นตัวเลือกแรกของคุณในการแก้ไขข้อบกพร่องของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผม

ส่วนที่ 2: ประโยชน์ของน้ำมันตับปลาและผลข้างเคียงสำหรับผม

ย่อหน้าข้างต้นพูดถึงน้ำมันตับปลาเป็นหลัก โดยทั่วไป คุณจะได้รับโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพในระยะยาวของรูขุมขน ผิวหนัง เล็บ ฟัน และกระดูก หากคุณต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับน้ำมันตับปลาคอดโอเมก้า 3 ที่คุณสามารถทำได้และไม่สามารถได้รับโดยละเอียด คุณสามารถตรวจสอบน้ำมันตับปลาค็อดต่อไปนี้เพื่อตรวจสอบการเจริญเติบโตของเส้นผม

ประโยชน์ของน้ำมันตับปลาสำหรับปลูกผม

• ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

ลดโอกาสเกิดการอักเสบของรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันตับปลาเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองและรอยแดงบนหนังศีรษะของคุณ หนังศีรษะแห้งและเป็นสะเก็ดสามารถแก้ไขได้ด้วยไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ

• กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

น้ำมันตับปลาโอเมก้า-3 สามารถส่งเสริมการไหลเวียนบนหนังศีรษะของคุณ คุณสามารถใช้น้ำมันตับปลาค็อดเพื่อทำให้เลือดไปถึงรูขุมขนได้มากขึ้น จึงสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้

• บำรุงรูขุมขน

หากคุณประสบปัญหาผมร่วงอย่างกะทันหันหรือปัญหาผมบาง คุณสามารถย้อนกลับการหลุดร่วงของเส้นผมด้วยน้ำมันตับปลา อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถกระตุ้นรูขุมขนได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ น้ำมันตับปลา วิตามินเอยังสามารถกระตุ้นเซลล์ใหม่เพื่อให้ผมใหม่งอกเร็วขึ้น

• ผมเรียบ

วิตามินเอในน้ำมันตับปลาสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและปรับสมดุลการผลิตไขมันบนหนังศีรษะของคุณด้วย คุณสามารถรักษาการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรงและทำให้เส้นผมของคุณเงางามได้ด้วยการรับประทานน้ำมันตับปลา นอกจากนี้น้ำมันปลาที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยเพิ่มความเงางามและความนุ่มนวลอีกด้วย

สำหรับน้ำมันตับปลามีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณสามารถลดความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความดันโลหิต และโรคอื่นๆ ได้ ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมันปลายังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์และทารกแรกเกิด

ผลข้างเคียงของน้ำมันตับปลาสำหรับผม

สำหรับผู้ใหญ่และเด็กส่วนใหญ่ การรับประทานน้ำมันตับปลาค็อดอาจปลอดภัย แม้ว่าจะมีผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น กลิ่นปาก แสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อุจจาระเหลว เรอ เป็นต้น การกินน้ำมันตับปลาค็อดพร้อมอาหาร เพราะอาหารที่อยู่ในกระเพาะของคุณจะช่วยลดผลกระทบด้านลบของน้ำมันตับปลา

แม้ว่าน้ำมันตับปลาค็อดจะมีประโยชน์มากมายในการรักษาอาการผมร่วงและการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่การรับประทานน้ำมันตับปลาคอดมากเกินไปก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี น้ำมันตับปลาในปริมาณสูงจะทำให้เลือดไม่จับตัวเป็นลิ่มและเพิ่มโอกาสเลือดออก ระดับวิตามินเอและดีในปริมาณมากก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน

ดังนั้นปริมาณน้ำมันตับปลาจึงมีความสำคัญ คุณควรถามแพทย์ประจำครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เพื่อค้นหาการบริโภคน้ำมันตับปลาที่เหมาะสม

ตอนที่ 3: วิธีใช้น้ำมันตับปลาเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

มาถึงคำถาม ต้องใช้น้ำมันตับปลาในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมมากแค่ไหน? ใส่น้ำมันตับปลาค็อดลงบนผมโดยตรงดีไหม? น้ำมันตับปลาจะหยุดผมร่วงทันทีหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้น คุณสามารถหาคำตอบได้จากย่อหน้าต่อไปนี้

ปริมาณที่แนะนำของน้ำมันตับปลาสำหรับผมร่วงคืออะไร?

ไม่มีปริมาณน้ำมันตับปลาที่ได้มาตรฐาน คุณสามารถหาปริมาณที่เหมาะสมได้โดยการอ่านฉลากขวดเสริมน้ำมันตับปลา หรือคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณ หากคุณไม่แน่ใจ คุณสามารถเปรียบเทียบระดับ EPA และ DHA ที่คุณจะได้รับจากการรับประทานปลาทั้งตัว ตามข้อมูลของ European Food Safety Authority อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงสุด 5,000 มก. มีความปลอดภัยสำหรับการบริโภคทุกวัน นั่นคือปริมาณน้ำมันตับปลาที่แนะนำต่อวันสำหรับผมหนา

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น น้ำมันตับปลาและน้ำมันปลาไม่เหมือนกัน แต่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันทั้งสองชนิดเพื่อสุขภาพผม เพราะการกินกรดไขมันโอเมก้า 3 เกินขนาดไม่มีประโยชน์ หากคุณต้องการรับประทานวิตามินเอและดีเป็นพิเศษ น้ำมันตับปลาเป็นทางเลือกที่ดีกว่าของคุณ นั่นคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างน้ำมันตับปลากับน้ำมันปลา

น้ำมันตับปลาโอเมก้า 3 ใช้เวลานานเท่าใดในการทำงานกับเส้นผม?

น้ำมันตับปลาค็อดช่วยให้ผมยาวขึ้น อย่างไรก็ตาม สารอาหารจากธรรมชาติไม่ได้ผลในทันที ไม่มีผลที่รวดเร็วของโอเมก้า 3 สำหรับผม ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนในการทำให้เซลล์ของคุณอิ่มตัวด้วยกรดไขมันเหล่านั้น แต่เมื่อคุณเริ่มใช้น้ำมันตับปลาค็อด ผลการเจริญเติบโตของเส้นผมจะเริ่มเกิดขึ้น แม้ว่าน้ำมันตับปลาค็อดที่สังเกตได้ก่อนและหลังสำหรับผมจะไม่ได้รับอย่างรวดเร็ว

วิธีการใช้น้ำมันตับปลาค็อดกับเส้นผม?

วิธีที่ 1: นวดผมด้วยน้ำมันตับปลา – ผมแข็งแรงและหนา

1. ใช้น้ำมันตับปลาสองช้อนโต๊ะและน้ำมันปลาสองช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน
2. ทามาส์กน้ำมันตับปลากับผมและหนังศีรษะ
3. ใช้นิ้วนวดเบาๆ.
4. ใส่หมวกอาบน้ำบนศีรษะของคุณ
5. รอประมาณ 2-3 ชั่วโมงจนกว่าส่วนผสมของน้ำมันตับปลาจะดูดซึมได้หมด
6. สระผมด้วยแชมพู.

วิธีที่ 2: รับประทานอาหารเสริม – วิธีดูแลเส้นผมที่ไม่มีกลิ่น

หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีกลิ่นเหม็นโดยการใช้น้ำมันปลาและน้ำมันตับปลากับผิวหนังหรือเส้นผมของคุณโดยตรง ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถรวมปลาที่มีไขมันไว้ในอาหารของคุณได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือคุณสามารถรับประทานแคปซูลน้ำมันตับปลาหรือรับประทานเป็นของเหลวแทนก็ได้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับปริมาณน้ำมันตับปลาที่ถูกต้องก่อนที่จะเพิ่มวิตามินหรืออาหารเสริมใหม่ลงในสูตรการรักษาของคุณ

ตอนที่ 4: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับน้ำมันตับปลาและเส้นผม

แม้จะมีคำแนะนำและปริมาณของน้ำมันตับปลาสำหรับผม คุณสามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมได้จากย่อหน้าต่อไปนี้ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันตับปลาค็อดและเคล็ดลับผม