COD Liver Oil Benefits & How-to Use Tutorial για τα μαλλιά σας

Το ιχθυέλαιο και το μουρουνέλαιο παίζουν σημαντικό ρόλο σε μια υγιεινή διατροφή. Μπορείτε να φάτε λιπαρά ψάρια για να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου. Η πλούσια παρουσία ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κάνει το μουρουνέλαιο καλό για την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, μπορείτε να προωθήσετε την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και να σταματήσετε τα μαλλιά από την υπερβολική αποτυχία παίρνοντας επίσης μουρουνέλαιο. Υπάρχουν πολλά οφέλη ομορφιάς του μουρουνέλαιου.

Αυτό το άρθρο εστιάζει στη θεραπεία μαλλιών με μουρουνέλαιο. Μπορείτε να γνωρίζετε τα πιθανά οφέλη και τις παρενέργειες του μουρουνέλαιου για τα μαλλιά μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, μπορείτε να λάβετε ένα λεπτομερές σεμινάριο για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών και τη θρέψη των τριχοθυλακίων χρησιμοποιώντας μουρουνέλαιο Ωμέγα-3 εδώ. Απλώς διαβάστε και λάβετε περισσότερες λεπτομέρειες.

• Μέρος 1: Εισαγωγή μουρουνέλαιου
• Μέρος 2: Οφέλη και παρενέργειες του μουρουνέλαιου για τα μαλλιά
• Μέρος 3: Πώς να χρησιμοποιήσετε το μουρουνέλαιο για την ανάπτυξη των μαλλιών
• Μέρος 4: Συχνές ερωτήσεις για το μουρουνέλαιο και τα μαλλιά

Μέρος 1: Εισαγωγή μουρουνέλαιου

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το μουρουνέλαιο, μπορείτε να πάρετε μια σύντομη επισκόπηση του μουρουνέλαιου. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να έχετε θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των μαλλιών.

Είναι το μουρουνέλαιο και το ιχθυέλαιο το ίδιο;

Όχι. Το μουρουνέλαιο και το ιχθυέλαιο είναι διαφορετικά. Σε γενικές γραμμές, το μουρουνέλαιο είναι ένα συγκεκριμένο είδος ιχθυελαίου. Το ιχθυέλαιο εξάγεται από τη σάρκα των λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός, ο τόνος, η ρέγγα, το σκουμπρί, ο γαύρος κ.λπ. Όσο για το μουρουνέλαιο, εξάγεται από τα συκώτια των μπακαλιάρων. Αλλά μπορείτε και οι δύο να πάρετε τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από το μουρουνέλαιο και το ιχθυέλαιο.  

Τι είναι το μουρουνέλαιο;

Το μουρουνέλαιο προέρχεται μόνο από τα συκώτια μπακαλιάρου, όπως ο μπακαλιάρος του Ατλαντικού, ο μπακαλιάρος του Ειρηνικού και άλλα. Η πιο συνηθισμένη εκχύλιση μουρουνέλαιου είναι η υγρή έκθλιψη, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε 4 στάδια (μαγείρεμα, συμπίεση, απόχυση και φυγοκέντρηση). Μπορείτε να λάβετε οφέλη από μουρουνέλαιο για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια από υψηλά επίπεδα EPA, DHA, βιταμίνες Α και βιταμίνες D. Το μουρουνέλαιο ήταν ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής για παιδιά, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τώρα μπορείτε να αποκτήσετε υγιή μαλλιά και δέρμα μέσω αυτών των βιταμινών μαλλιών επίσης.

Τι κάνει το μουρουνέλαιο καλό για τα μαλλιά;

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο μουρουνέλαιο μπορούν να επιβραδύνουν την πτώση των μαλλιών και να τονώσουν σταδιακά τους θύλακες των τριχών. Επιπλέον, μπορείτε να διατηρήσετε απαλά και λαμπερά μαλλιά, δέρμα και νύχια εφαρμόζοντας μουρουνέλαιο και ιχθυέλαιο. Η πλούσια βιταμίνη Α και D στο μουρουνέλαιο μπορεί επίσης να ενισχύσει τη δύναμη των μαλλιών. Εάν δεν έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, το μουρουνέλαιο είναι η πρώτη σας επιλογή για να διορθώσετε τις ελλείψεις των συμπληρωμάτων μαλλιών.

Μέρος 2: Οφέλη και παρενέργειες του μουρουνέλαιου για τα μαλλιά

Οι παραπάνω παράγραφοι μιλούν για το τι είναι μουρουνέλαιο κυρίως. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να λάβετε απαραίτητες πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά για τη μακροπρόθεσμη υγεία των τριχοθυλακίων, του δέρματος, των νυχιών, των δοντιών και των οστών. Αν θέλετε να μάθετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να πάρετε από το Ωμέγα-3 μουρουνέλαιο λεπτομερώς, μπορείτε να ελέγξετε το παρακάτω μουρουνέλαιο για ανασκόπηση ανάπτυξης μαλλιών.

Οφέλη από μουρουνέλαιο για την αναγέννηση των μαλλιών

• Φυσικό αντιφλεγμονώδες

Μειώνει αποτελεσματικά την πιθανότητα φλεγμονής των τριχοθυλακίων. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα μουρουνέλαιου για να απαλύνετε τον ερεθισμό και την ερυθρότητα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το ξηρό και ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να διορθωθεί με τη βοήθεια ωμέγα-3 υγιών λιπαρών.

• Ενεργοποιούν την ανάπτυξη των μαλλιών

Το μουρουνέλαιο Ωμέγα-3 μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουρουνέλαιο για να κάνετε περισσότερο αίμα να φτάσει στους θύλακες των τριχών. Έτσι, η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να επιταχυνθεί.

• Θρέφει τους θύλακες των τριχών

Εάν υποφέρετε από ξαφνική απώλεια μαλλιών ή προβλήματα αραίωσης μαλλιών, μπορείτε να αντιστρέψετε την απώλεια μαλλιών με μουρουνέλαιο. Είναι πλούσιο σε Ωμέγα-3, τα οποία μπορούν να τονώσουν φυσικά τους θύλακες των τριχών. Επιπλέον, το μουρουνέλαιο Βιταμίνη Α μπορεί να ενισχύσει νέα κύτταρα για να κάνει τα νέα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα.

• Λεία μαλλιά

Η βιταμίνη Α στο μουρουνέλαιο μπορεί να ενυδατώσει τα μαλλιά και να εξισορροπήσει την παραγωγή σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Λαμβάνοντας μουρουνέλαιο, μπορείτε να διατηρήσετε την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και να κάνετε τα μαλλιά σας λεία. Επιπλέον, το υγιεινό ιχθυέλαιο μπορεί να προσθέσει λάμψη και απαλότητα.

Όσον αφορά τα οφέλη του μουρουνελαίου για το σώμα, μπορείτε να μειώσετε το άγχος, την κατάθλιψη, την αρτηριακή πίεση και άλλες άλλες ασθένειες. Επιπλέον, το μουρουνέλαιο βοηθάει πολύ στο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και στην εγκυμοσύνη και στα νεογνά.

Παρενέργειες του μουρουνέλαιου για τα μαλλιά

Για τους περισσότερους ενήλικες και παιδιά, η λήψη μουρουνέλαιου από το στόμα είναι πιθανώς ασφαλής. Αν και υπάρχουν κάποιες παρενέργειες, όπως κακοσμία του στόματος, καούρα, ναυτία, χαλαρά κόπρανα, ρέψιμο κ.λπ. Είναι να τρώτε μουρουνέλαιο με τα γεύματα. Επειδή η τροφή στο στομάχι σας θα μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις του μουρουνέλαιου.

Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από το μουρουνέλαιο για την τριχόπτωση και την ανάπτυξη, η λήψη υπερβολικής ποσότητας μουρουνέλαιου δεν είναι καλή ιδέα. Οι υψηλές δόσεις μουρουνέλαιου θα εμποδίσουν την πήξη του αίματος και θα αυξήσουν την πιθανότητα αιμορραγίας. Οι μεγάλες ποσότητες των επιπέδων της βιταμίνης Α και D δεν είναι επίσης ασφαλείς.

Επομένως, η δοσολογία του μουρουνέλαιου είναι σημαντική. Καλύτερα να ρωτήσετε τον οικογενειακό σας γιατρό ή άλλους επαγγελματίες υγείας για να μάθετε την κατάλληλη πρόσληψη μουρουνέλαιου.

Μέρος 3: Πώς να χρησιμοποιήσετε το μουρουνέλαιο για την ανάπτυξη των μαλλιών

Τώρα έρχεται το ερώτημα, πόσο μουρουνέλαιο χρειάζεστε για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών; Είναι καλό να βάζετε μουρουνέλαιο απευθείας στα μαλλιά σας; Το μουρουνέλαιο θα σταματήσει αμέσως την τριχόπτωση; Μην ανησυχείτε για αυτό. Μπορείτε να βρείτε τις απαντήσεις από τις παρακάτω παραγράφους.

Ποια είναι η συνιστώμενη δόση μουρουνέλαιου για την τριχόπτωση;

Δεν υπάρχει τυπική δοσολογία μουρουνέλαιου. Μπορείτε να καταλάβετε τη σωστή δόση διαβάζοντας τις ετικέτες των φιαλών του συμπληρώματος μουρουνέλαιου ή μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Εάν δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να συγκρίνετε τα επίπεδα EPA και DHA, τα οποία μπορείτε να πάρετε τρώγοντας ένα ολόκληρο ψάρι. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων, το μέγιστο των 5.000 mg ενός συμπληρώματος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι ασφαλές για καθημερινή κατανάλωση. Αυτή είναι η προτεινόμενη ημερήσια δόση μουρουνέλαιου για πύκνωση μαλλιών.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μουρουνέλαιο και το ιχθυέλαιο δεν είναι τα ίδια πράγματα. Αλλά δεν προτείνεται η λήψη και των δύο ελαίων για την υγεία των μαλλιών. Γιατί η υπερβολική δόση Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι άχρηστη. Εάν θέλετε να πάρετε επιπλέον βιταμίνη Α και D, το μουρουνέλαιο είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αυτή είναι επίσης η κύρια διαφορά μεταξύ μουρουνέλαιου και ιχθυελαίου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το μουρουνέλαιο Ωμέγα 3 στα μαλλιά;

Το μουρουνέλαιο βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, η φυσική διατροφή δεν λειτουργεί αμέσως. Δεν υπάρχει γρήγορο αποτέλεσμα των Ωμέγα-3 για τα μαλλιά. Χρειάζονται περίπου 3 μήνες για να κορεστούν τα κύτταρα σας με αυτά τα λιπαρά οξέα. Αλλά μόλις αρχίσετε να παίρνετε μουρουνέλαιο, αρχίζει να συμβαίνει το αποτέλεσμα της τριχοφυΐας. Αν και το αξιοσημείωτο πριν και μετά το μουρουνέλαιο για τα μαλλιά δεν είναι γρήγορο.

Πώς να εφαρμόσετε μουρουνέλαιο στα μαλλιά;

Μέθοδος 1: Κάντε μασάζ στα μαλλιά με μουρουνέλαιο – Αποκτήστε δυνατά και πυκνά μαλλιά

1. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας μουρουνέλαιο και δύο κουταλιές της σούπας ιχθυέλαιο. Ανακατέψτε τα.
2. Εφαρμόστε τη μάσκα μαλλιών με λάδι από μουρουνέλαιο στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας.
3. Κάντε απαλό μασάζ με τα δάχτυλά σας.
4. Εφαρμόστε ένα σκουφάκι ντους στο κεφάλι σας.
5. Περιμένετε 2-3 ώρες μέχρι να απορροφηθεί τελείως το μείγμα μαλλιών μουρουνέλαιου.
6. Λούστε τα μαλλιά με σαμπουάν.

Μέθοδος 2: Πάρτε Συμπληρώματα Διατροφής – Άοσμο Τρόπο Περιποίησης Μαλλιών

Είναι αναπόφευκτο να έχετε μια μυρωδιά, εφαρμόζοντας απευθείας ιχθυέλαιο και μουρουνέλαιο στο δέρμα ή τα μαλλιά σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να συμπεριλάβετε λιπαρά ψάρια στη διατροφή σας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών αποτελεσματικά. Ή μπορείτε να πάρετε κάψουλες μουρουνέλαιου ή να το καταναλώσετε σε υγρό εναλλακτικά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή δόση μουρουνέλαιου πριν προσθέσετε νέες βιταμίνες ή συμπληρώματα στο σχήμα σας.

Μέρος 4: Συχνές ερωτήσεις για το μουρουνέλαιο και τα μαλλιά

Παρά τις οδηγίες και τη δοσολογία του μουρουνέλαιου για τα μαλλιά, μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες από τις ακόλουθες παραγράφους. Αυτές είναι συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη ομορφιάς του μουρουνελαίου και τις τριχόπτωσης.