יתרונות שמן כבד COD ומדריך שימוש לשיער שלך

שמן דגים ושמן כבד בקלה ממלאים תפקיד חשוב בתזונה בריאה. אתה יכול לאכול דגים שמנים כדי לקבל תוספי שמן דגים. הנוכחות העשירה של חומצות שומן אומגה 3 הופכת שמן כבד בקלה לטוב לבריאות הלב. יתר על כן, אתה יכול לקדם צמיחת שיער בריאה ולמנוע שיער מכשל מופרז על ידי נטילת שמן כבד בקלה. ישנם יתרונות יופי רבים של שמן כבד בקלה.

מאמר זה מתמקד בטיפול בשיער שמן כבד בקלה. אתה יכול לדעת את היתרונות הפוטנציאליים ותופעות הלוואי של שמן בקלה לשיער בטווח הארוך. יתר על כן, אתה יכול לקבל הדרכה מפורטת להגברת צמיחת השיער ולהזנת זקיקי שיער באמצעות שמן כבד בקלה אומגה-3 כאן. פשוט קרא וקבל פרטים נוספים.

• חלק 1: מבוא שמן כבד בקלה
• חלק 2: יתרונות שמן כבד בקלה ותופעות לוואי לשיער
• חלק 3: כיצד להשתמש בשמן כבד בקלה לצמיחת שיער
• חלק 4: שאלות נפוצות על שמן כבד בקלה ושיער

חלק 1: מבוא שמן כבד בקלה

אם אינכם מכירים שמן כבד בקלה, תוכלו לקבל סקירה קצרה של שמן כבד בקלה. חוץ מזה, אתה יכול גם לקבל השפעות חיוביות ושליליות על בריאות השיער.

האם שמן כבד בקלה ושמן דגים זהים?

לא. שמן כבד בקלה ושמן דגים שונים. באופן כללי, שמן כבד בקלה הוא סוג מסוים של שמן דגים. שמן דגים מופק מבשרם של דגים שומניים, כגון סלמון, טונה, הרינג, מקרל, אנשובי ועוד. לגבי שמן כבד בקלה, הוא מופק מכבדי דגי בקלה. אבל שניכם יכולים לקבל את הרמות הגבוהות של חומצות שומן אומגה 3 משמן כבד בקלה ושמן דגים.  

מהו שמן כבד בקלה?

שמן כבד בקלה מגיע רק מהכבדים של דגי בקלה, כמו בקלה אטלנטית, בקלה פסיפיק ועוד. המיצוי הנפוצה ביותר של שמן כבד בקלה היא כבישה רטובה, הניתנת לביצוע ב-4 שלבים (בישול, כבישה, דנטנטציה וצנטריפוגה). אתה יכול לקבל יתרונות שמן כבד בקלה לשיער, לעור ולציפורניים מרמות גבוהות של EPA, DHA, ויטמינים A וויטמינים D. שמן כבד בקלה היה בעבר תוסף תזונה נפוץ לילדים, במיוחד בארצות הברית. עכשיו אתה יכול לקבל שיער ועור בריאים גם באמצעות ויטמינים לשיער האלה.

מה עושה שמן כבד בקלה טוב לשיער?

חומצות השומן אומגה 3 המצויות בשמן כבד בקלה יכולות להאט את נשירת השיער ולעורר את זקיקי השיער בהדרגה. יתר על כן, אתה יכול לשמור על השיער, העור והציפורניים הרכים והמבריקים על ידי מריחת שמן כבד בקלה ושמן דגים. ויטמין A ו-D העשירים בשמן כבד בקלה יכולים לקדם גם את חוזק השיער. אם אין לך תזונה מאוזנת, שמן כבד בקלה הוא הבחירה הראשונה שלך לתיקון החסרים של תוספי שיער.

חלק 2: יתרונות שמן כבד בקלה ותופעות לוואי לשיער

הפסקאות לעיל מדברות על מהו שמן כבד בקלה בעיקר. באופן כללי, אתה יכול לקבל חלבונים וחומרים מזינים חיוניים לבריאות ארוכת טווח של זקיקי שיער, עור, ציפורניים, שיניים ועצמות. אם אתה רוצה לדעת מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לקבל משמן כבד בקלה אומגה 3 בפירוט, אתה יכול לבדוק את שמן כבד בקלה הבא לסקירת צמיחת שיער.

היתרונות של שמן כבד בקלה לצמיחת שיער מחדש

• אנטי דלקתי טבעי

מפחית את האפשרות של דלקת זקיק שיער ביעילות. אתה יכול לקחת תוספי שמן כבד בקלה כדי להרגיע את הגירוי והאדמומיות בקרקפת שלך. ניתן לתקן את הקרקפת היבשה והמתקלפת בעזרת אומגה 3 שומן בריא.

• לעורר צמיחת שיער

שמן כבד בקלה אומגה 3 יכול לקדם את זרימת הדם על הקרקפת שלך. אתה יכול להשתמש בשמן כבד בקלה כדי לגרום ליותר דם להגיע לזקיקי השיער. לפיכך, ניתן להאיץ את צמיחת השיער.

• להזין זקיקי שיער

אם אתה סובל מנשירת שיער פתאומית או בעיות של דילול שיער, אתה יכול להפוך את נשירת השיער עם שמן כבד בקלה. הוא עשיר באומגה 3, שיכול לעורר זקיקי שיער באופן טבעי. חוץ מזה, שמן כבד בקלה ויטמין A יכול להגביר תאים חדשים כדי לגרום לשיער חדש לצמוח מהר יותר.

• שיער רך

ויטמין A בשמן כבד בקלה יכול להעניק לחות לשיער ולאזן את ייצור החלב גם בקרקפת שלך. על ידי נטילת שמן כבד בקלה, אתה יכול לשמור על צמיחת שיער בריאה ולהפוך את השיער שלך לחלק. יתר על כן, שמן דגים בריא יכול להוסיף ברק ורכות.

באשר ליתרונות שמן כבד בקלה לגוף, אתה יכול להפחית חרדה, דיכאון, לחץ דם ועוד מחלות אחרות. יתרה מכך, שמן בקלה עוזר מאוד למערכת חיסונית בריאה, כמו גם להריון ולילודים.

תופעות לוואי של שמן כבד בקלה לשיער

עבור רוב המבוגרים והילדים, נטילת שמן כבד בקלה דרך הפה היא כנראה בטוחה. למרות שיש כמה תופעות לוואי, כגון ריח רע מהפה, צרבת, בחילות, צואה רופפת, גיהוקים וכו'. זה לאכול שמן כבד בקלה עם הארוחות. מכיוון שהמזון בבטן שלך יפחית את ההשפעות השליליות של שמן כבד בקלה.

למרות שישנם יתרונות רבים של שמן כבד בקלה עבור נשירת שיער וצמיחת שיער, נטילת יותר מדי שמן כבד בקלה אינה רעיון טוב. מינונים גבוהים של שמן כבד בקלה ישמרו על קרישת הדם ויגדילו את הסיכוי לדימום. כמויות גדולות של רמות ויטמין A ו-D אינן בטוחות מדי.

לכן, המינון של שמן כבד בקלה חשוב. מוטב שתבקשו מרופא המשפחה או מאנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות לברר את הצריכה המתאימה של שמן כבד בקלה.

חלק 3: כיצד להשתמש בשמן כבד בקלה לצמיחת שיער

עכשיו מגיעה השאלה, כמה שמן כבד בקלה אתה צריך כדי לעורר צמיחת שיער? האם זה טוב לשים שמן כבד בקלה ישירות על השיער שלך? האם שמן כבד בקלה יעצור את נשירת השיער באופן מיידי? אל תדאג בקשר לזה. אתה יכול למצוא את התשובות מהפסקאות הבאות.

מהו המינון המומלץ של שמן כבד בקלה עבור נשירת שיער?

אין מינון סטנדרטי של שמן כבד בקלה. אתה יכול להבין את המינון הנכון על ידי קריאת התוויות של בקבוק תוספי שמן כבד בקלה, או שאתה יכול לדבר עם הרופא שלך. אם אתה לא בטוח, אתה יכול להשוות את רמות ה-EPA וה-DHA, אותן תוכל לקבל על ידי אכילת דג שלם. על פי הרשות האירופית לבטיחות מזון, המקסימום של 5,000 מ"ג של תוסף חומצת שומן אומגה 3 בטוח לצריכה יומית. זה המינון היומי המוצע של שמן כבד בקלה לעיבוי שיער.

בדיוק כפי שהוזכר לעיל, שמן כבד בקלה ושמן דגים הם לא אותם דברים. אבל לא מומלץ לקחת את שני השמנים לבריאות השיער. כי מינון יתר של חומצות שומן אומגה 3 הוא חסר תועלת. אם אתה רוצה לקחת עוד ויטמין A ו-D, שמן כבד בקלה הוא הבחירה הטובה ביותר שלך. זה גם ההבדל העיקרי בין שמן כבד בקלה לעומת שמן דגים.

כמה זמן לוקח לשמן כבד בקלה אומגה 3 לעבוד על השיער?

שמן כבד בקלה עוזר לצמיחת שיער. עם זאת, תזונה טבעית לא עובדת מיד. אין תוצאה מהירה של אומגה 3 לשיער. זה לוקח בערך 3 חודשים כדי להרוות את התאים שלך עם חומצות שומן אלה. אבל ברגע שאתה מתחיל לקחת שמן כבד בקלה, אפקט צמיחת השיער מתחיל להתרחש. למרות ששמן כבד בקלה המורגש לפני ואחרי לשיער אינו מהיר להשיג.

כיצד למרוח שמן כבד בקלה על השיער?

שיטה 1: עיסוי שיער בשמן כבד בקלה - קבל שיער חזק ועבה

1. קח שתי כפות שמן כבד בקלה ושתי כפות שמן דגים. לערבב אותם.
2. מרחו את מסכת שיער שמן כבד בקלה על השיער והקרקפת.
3. לעסות עם האצבעות בעדינות.
4. מרחו כובע מקלחת על הראש.
5. המתן 2-3 שעות עד שתערובת שיער שמן הכבד נספג לחלוטין.
6. לשטוף שיער עם שמפו.

שיטה 2: קח תוספי תזונה - דרך טיפוח השיער ללא ריח

זה בלתי נמנע מריח ריח על ידי מריחת שמן דגים ושמן כבד בקלה על העור או השיער שלך ישירות. במהלך תקופה זו, אתה יכול לכלול דגים שומניים בתזונה שלך. חומצות השומן אומגה 3 יכולות לסייע בשיפור בריאות השיער ביעילות. או שאתה יכול לקחת כמוסות שמן כבד בקלה או לצרוך אותו בנוזל כחלופה. אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל את המינון הנכון של שמן כבד בקלה לפני הוספת ויטמינים או תוספי מזון חדשים למשטר שלך.

חלק 4: שאלות נפוצות על שמן כבד בקלה ושיער

למרות ההוראה והמינון של שמן כבד בקלה לשיער, אתה יכול לקבל מידע נוסף מהפסקאות הבאות. אלו שאלות נפוצות לגבי יתרונות היופי של שמן כבד בקלה ופריצות שיער.