सीओडी लिवर तेल लाभ और कैसे अपने बालों के लिए ट्यूटोरियल का उपयोग करें

मछली का तेल और कॉड लिवर तेल स्वस्थ आहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फिश ऑयल सप्लीमेंट लेने के लिए आप ऑयली फिश खा सकते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड की समृद्ध उपस्थिति कॉड लिवर ऑयल को हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा बनाती है। इसके अलावा, आप स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और कॉड लिवर ऑयल भी ले कर बालों को अत्यधिक झड़ने से रोक सकते हैं। कॉड लिवर ऑयल के कई सौंदर्य लाभ हैं।

यह लेख कॉड लिवर ऑयल हेयर ट्रीटमेंट पर केंद्रित है। आप लंबे समय में बालों के लिए कॉड ऑयल के संभावित लाभ और दुष्प्रभाव जान सकते हैं। इसके अलावा, आप यहां कॉड लिवर ऑयल ओमेगा -3 का उपयोग करके बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के रोम को पोषण देने के लिए एक विस्तृत ट्यूटोरियल प्राप्त कर सकते हैं। बस पढ़ें और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

• भाग 1: कॉड लिवर ऑयल परिचय
• भाग 2: बालों के लिए कॉड लिवर तेल के लाभ और दुष्प्रभाव
• भाग 3: बालों के विकास के लिए कॉड लिवर ऑयल का उपयोग कैसे करें
• भाग 4: कॉड लिवर ऑयल और बालों के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

भाग 1: कॉड लिवर ऑयल परिचय

यदि आप कॉड लिवर ऑयल से अपरिचित हैं, तो आप कॉड लिवर ऑयल का संक्षिप्त विवरण प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, आप बालों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव भी प्राप्त कर सकते हैं।

क्या कॉड लिवर ऑयल और फिश ऑयल एक ही हैं?

नहीं, कॉड लिवर ऑयल और फिश ऑयल अलग-अलग हैं। सामान्यतया, कॉड लिवर ऑयल एक विशिष्ट प्रकार का मछली का तेल है। मछली का तेल वसायुक्त मछली के मांस से निकाला जाता है, जैसे कि सैल्मन, टूना, हेरिंग, मैकेरल, एंकोवी, आदि। कॉड लिवर ऑयल के रूप में, यह कॉडफिश के लिवर से निकाला जाता है। लेकिन आप दोनों कॉड लिवर ऑयल और मछली के तेल से उच्च स्तर के ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं।  

कॉड लिवर ऑयल क्या है?

कॉड लिवर ऑयल केवल कॉडफिश के लिवर से आता है, जैसे कि अटलांटिक कॉड, पैसिफिक कॉड और बहुत कुछ। सबसे आम कॉड लिवर तेल निष्कर्षण गीला दबाव है, जिसे 4 चरणों में किया जा सकता है (खाना बनाना, दबाना, छानना और सेंट्रीफ्यूगेशन)। आप ईपीए, डीएचए, विटामिन ए, और विटामिन डी के उच्च स्तर से बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए कॉड लिवर ऑयल के लाभ प्राप्त कर सकते हैं। कॉड लिवर ऑयल विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों के लिए एक आम आहार पूरक हुआ करता था। अब आप उन हेयर विटामिन्स के जरिए भी स्वस्थ बाल और त्वचा पा सकते हैं।

कॉड लिवर ऑयल बालों के लिए क्या अच्छा बनाता है?

कॉड लिवर ऑयल में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों का गिरना धीमा कर सकता है और बालों के रोम को धीरे-धीरे उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, आप कॉड लिवर ऑयल और फिश ऑयल लगाकर बालों, त्वचा और नाखूनों को मुलायम और चमकदार बनाए रख सकते हैं। कॉड लिवर ऑयल में समृद्ध विटामिन ए और डी बालों की मजबूती को भी बढ़ावा दे सकते हैं। यदि आपके पास संतुलित आहार नहीं है, तो बालों की खुराक की कमी को ठीक करने के लिए कॉड लिवर ऑयल आपकी पहली पसंद है।

भाग 2: बालों के लिए कॉड लिवर तेल के लाभ और दुष्प्रभाव

उपरोक्त पैराग्राफ मुख्य रूप से कॉड लिवर ऑयल के बारे में बात करते हैं। सामान्यतया, आप बालों के रोम, त्वचा, नाखून, दांत और हड्डियों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक प्रोटीन और पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप विस्तार से जानना चाहते हैं कि आप ओमेगा-3 कॉड लिवर ऑयल से क्या प्राप्त कर सकते हैं और क्या नहीं, तो आप बालों के विकास के लिए निम्नलिखित कॉड लिवर ऑयल की समीक्षा कर सकते हैं।

बालों के विकास के लिए कॉड लिवर ऑयल के फायदे

• प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ

बाल कूप सूजन की संभावना को प्रभावी ढंग से कम कर देता है। आप अपने स्कैल्प पर जलन और लाली को शांत करने के लिए कॉड लिवर ऑयल सप्लीमेंट ले सकते हैं। ड्राई और परतदार स्कैल्प को ओमेगा-3 हेल्दी फैट की मदद से ठीक किया जा सकता है।

• बालों के विकास को ट्रिगर करें

कॉड लिवर ऑयल ओमेगा-3 आपके स्कैल्प पर सर्कुलेशन को बढ़ावा दे सकता है। बालों के रोम तक अधिक रक्त पहुंचाने के लिए आप कॉड लिवर ऑयल का उपयोग कर सकते हैं। इस प्रकार, बालों के विकास को तेज किया जा सकता है।

• बालों के रोम को पोषण दें

यदि आप अचानक बालों के झड़ने या बालों के पतले होने की समस्या से पीड़ित हैं, तो आप कॉड लिवर ऑयल से बालों के झड़ने को उलट सकते हैं। यह ओमेगा-3 से भरपूर है, जो स्वाभाविक रूप से बालों के रोम को उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, कॉड लिवर ऑयल विटामिन ए नए बालों को तेजी से बढ़ने के लिए नई कोशिकाओं को बढ़ावा दे सकता है।

• चिकने बाल

कॉड लिवर ऑयल में विटामिन ए बालों को मॉइस्चराइज़ कर सकता है और आपके स्कैल्प पर सीबम उत्पादन को भी संतुलित कर सकता है। कॉड लिवर ऑयल का सेवन करके आप स्वस्थ बालों के विकास को बनाए रख सकते हैं और अपने बालों को चिकना बना सकते हैं। इसके अलावा, स्वस्थ मछली का तेल चमक और कोमलता जोड़ सकता है।

शरीर के लिए कॉड लिवर तेल के लाभ के रूप में, आप चिंता, अवसाद, रक्तचाप और अन्य बीमारियों को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, कॉड ऑयल एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ गर्भावस्था और नवजात शिशुओं के लिए भी बहुत मदद करता है।

बालों के लिए कॉड लिवर ऑयल के साइड इफेक्ट्स

अधिकांश वयस्कों और बच्चों के लिए, मुंह से कॉड लिवर ऑयल लेना संभवतः सुरक्षित है। हालांकि इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं, जैसे सांसों की बदबू, सीने में जलन, जी मिचलाना, दस्त आना, डकारें आना आदि। भोजन के साथ कॉड लिवर ऑयल खाना है। क्योंकि आपके पेट में भोजन कॉड लिवर ऑयल के नकारात्मक प्रभावों को कम करेगा।

हालांकि बालों के झड़ने और विकास के लिए कॉड लिवर ऑयल के कई फायदे हैं, बहुत अधिक कॉड लिवर ऑयल लेना एक अच्छा विचार नहीं है। कॉड लिवर ऑयल की उच्च खुराक रक्त को थक्का बनने से रोकेगी और रक्तस्राव की संभावना को बढ़ाएगी। बड़ी मात्रा में विटामिन ए और डी का स्तर भी असुरक्षित है।

इसलिए, कॉड लिवर ऑयल की खुराक महत्वपूर्ण है। कॉड लिवर ऑयल के उचित सेवन का पता लगाने के लिए बेहतर होगा कि आप अपने परिवार के डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों से पूछें।

भाग 3: बालों के विकास के लिए कॉड लिवर ऑयल का उपयोग कैसे करें

अब यहां सवाल आता है कि बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए आपको कितना कॉड लिवर ऑयल चाहिए? क्या कॉड लिवर ऑयल को सीधे अपने बालों पर लगाना अच्छा है? क्या कॉड लिवर ऑयल बालों का झड़ना तुरंत रोक देगा? उसके बारे में चिंता मत करो। आप निम्नलिखित पैराग्राफ से उत्तर पा सकते हैं।

बालों के झड़ने के लिए कॉड लिवर ऑयल की अनुशंसित खुराक क्या है?

कॉड लिवर ऑयल की कोई मानक खुराक नहीं है। आप कॉड लिवर ऑयल सप्लीमेंट बोतल लेबल पढ़कर सही खुराक का पता लगा सकते हैं, या आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो आप EPA और DHA स्तरों की तुलना कर सकते हैं, जो आप पूरी मछली खाकर प्राप्त कर सकते हैं। यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड सप्लीमेंट का अधिकतम 5,000mg दैनिक उपभोग के लिए सुरक्षित है। बालों को घना करने के लिए यही सुझाई गई कॉड लिवर ऑयल की दैनिक खुराक है।

जैसा ऊपर बताया गया है, कॉड लिवर ऑयल और फिश ऑयल एक ही चीज नहीं हैं। लेकिन बालों के स्वास्थ्य के लिए दोनों तेलों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। क्‍योंकि ओमेगा-3 फैटी एसिड की ज्‍यादा मात्रा बेकार है। यदि आप अतिरिक्त विटामिन ए और डी लेना चाहते हैं, तो कॉड लिवर ऑयल आपके लिए बेहतर विकल्प है। कॉड लिवर ऑयल वीएस फिश ऑयल के बीच मुख्य अंतर भी यही है।

कॉड लिवर ऑयल ओमेगा 3 को बालों के लिए काम करने में कितना समय लगता है?

कॉड लिवर ऑयल बालों के विकास में मदद करता है। हालांकि, प्राकृतिक पोषण तुरंत काम नहीं करता है। बालों के लिए ओमेगा-3 का कोई त्वरित परिणाम नहीं है। आपकी कोशिकाओं को उन फैटी एसिड से संतृप्त करने में लगभग 3 महीने लगते हैं। लेकिन एक बार जब आप कॉड लिवर ऑयल लेना शुरू कर देते हैं तो बालों के बढ़ने का असर दिखना शुरू हो जाता है। हालांकि बालों के लिए कॉड लिवर ऑयल से पहले और बाद में ध्यान देने योग्य जल्दी नहीं मिलता है।

बालों पर कॉड लिवर ऑयल कैसे लगाएं?

विधि 1: कॉड लिवर ऑयल से बालों की मालिश करें - मजबूत और घने बाल पाएं

1. दो बड़े चम्मच कॉड लिवर ऑयल और दो बड़े चम्मच मछली का तेल लें। उनको मिलाओ।
2. कॉड लिवर ऑयल हेयर मास्क को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
3. अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे मसाज करें।
4. अपने सिर पर शावर कैप लगाएं।
5. 2-3 घंटे तक प्रतीक्षा करें जब तक कि कॉड लिवर ऑयल बालों का मिश्रण पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।
6. बालों को शैंपू से धो लें।

विधि 2: आहार पूरक लें - गंध रहित बालों की देखभाल का तरीका

मछली के तेल और कॉड लिवर के तेल को सीधे आपकी त्वचा या बालों पर लगाने से गंध की गंध होना अपरिहार्य है। इस दौरान आप अपने आहार में वसायुक्त मछली को शामिल कर सकते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों के स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से सुधारने में मदद कर सकता है। या आप कॉड लिवर ऑयल कैप्सूल ले सकते हैं या विकल्प के रूप में तरल में इसका सेवन कर सकते हैं। आप अपने आहार में नए विटामिन या पूरक जोड़ने से पहले कॉड लिवर तेल की सही खुराक लेने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

भाग 4: कॉड लिवर ऑयल और बालों के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बालों के लिए कॉड लिवर ऑयल के निर्देश और खुराक के बावजूद, आप निम्नलिखित पैराग्राफ से अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। कॉड लिवर ऑयल के ब्यूटी बेनिफिट्स और बालों के हैक्स के बारे में अक्सर ये सवाल पूछे जाते हैं।